Каталог и гид

Йога в Минске

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

- йога для начинающих и продолжающих- хатха-йога, виньяса-йога, йога Силы- цигун - энергетическая гимнастика- пилатес- боди-балет- восточный танец- аэробика

ул. К.Либкнехта, д.68

Время работы: 9.00 - 22.00

- каланетика, фитнес-йога, классическая йога, пилатес - силовые классы- арабский танец (танец живота), стрип-данс - Sexy R&B / Hip-Hop- гимнастика для беременных

Пр-т Независимости, 11 (напротив Главпочтампта)

ул. Чкалова, 3-а

- стрип-дэнс, женская пластика- пилатес, йога, каланетика- силовые классы - танец живота, боди-балет

ул. Кнорина, 6-Б

- термо-йога, универсальная йога, йога для беременных, хатха-йога, кундалини йога, йога Айенгара

ул. Сухаревская, 38 корп. 2

Время работы с 07.00 до 23.00

"Йога - Студия" в Троицком предместье

- хатха-йога, кундалини йога, группа для беременных, йога "утро", постнатальная йога, йога23, йога-терапия, йога Айенгара, универсальная йога, пранаяма + медитация, ознакомительный курс "йога", парная йога, йога для начинающих, практика глубокого расслабления (йога нидра)- пилатес

ул. Сторожевская, 5 (Троицкое предместье, 3 этаж)

Время работы с 8.00 до 22.30

"Gala Sport" Фитнес клуб

- силовая аэробика- пилатес- калланетика

ул. Сердича, 5 (СШ 136)

Время работы с 18.00 до 22.00

ул. Варвашени, 1 (ст. м. "Могилевская")

- тренажерный зал, аэробика, силовой тренинг, арабский танец, стрипданс, пилатес, йога, R-n-B, Hip-Hop

пр-т Газеты "Звезда", 12 (детский сад №460 "Ладушка")

- арабский танец, пилатес, силовая аэробика, стрипданс

ул. Калиновского, 55

- арабский танец, пилатес, аэробика (силовой тренинг)

ул. Котовского, 2 (ст. м. "Автозаводская")

- аэробика, силовой тренинг, стрипданс, арабский танец, пилатес, R-n-B, Hip-Hop

пр-т Независимости, 84А (ст. м. "Парк Челюскинцев", "Московская")

- аэробика (всех видов и направлений), силовой класс, пилатес, йога, Port de Bras, арабский танец, стриппластика, стретчинг, танцевальный класс (Strip Jazz, Hip-Hop), функциональный тренинг, детский фитнес (5-7 лет), Детская Творческая Мастерская (игровой английский, развитие музыкального слуха, детский фитнес) и др.), постановка танцевальных номеров. Скидки студентам, многодетным мамам, детям до 16 лет, корпоративным клиентам!!! На утренние и дневные абонементы - скидка 22%.

- проведение индивидуальных занятий по всем направлениям, возможность создания корпоративных групп

ул. П.Бровки, 10 (ст. м. "Академия Наук")

-аквааэробика (бассейн РТИ)

ул. Прушинских, 48 (м-н Лошица, СШ 24)

- женская пластика с элементами арабского танца, аэробика (степ, танцевальная), силовой класс, пилатес, йога

ул. Тростенецкая, 3

- аэробика, стрипданс, арабский танец, пилатес на матах и реформерах, фламенко

ул. Яна Чечота, 20 (м-н Дружба (Брилевичи), СШ 25)

- женская пластика с элементами арабского танца, аэробика, пилатес, фитнес-йога

- тренажерный зал, зал кардиотренажеров- аэробика, шейпинг- йога, пилатес- женская пластика, женский фитнес- восточные танцы, модерн- восточные единоборства

пр. газеты «Звязда», 61.

Время работы: Пн, Ср, Пт 7.00-22.30; Вт, Чт 9.00-22.00; Сб, Вс 10.00-20.00

- аэробика - пилатес- стрип-пластика- йога- шейпинг- детский фитнес- латина, боди-балет, арабские танцы, клубный микс, фламенко

пер. Толстого, 12 (прямо за Экомедсервисом, ст. м. Институт Культуры)

Время работы: утро 9.00 – 22.00 вечер

- ПИЛАТЕС- силовые программы- СТЕП- танцевальная аэробика- ТАЙБО- йога

Пр-т Победителей, 22 (микрор-н Веснянка, футбольный клуб "Минск")

- аэробика (все направления)- аквааэробика- фитнес-йога, пилатес- Latino- стрип-пластика, танец живота, хип-хоп- постановка свадебных вальсов- детский фитнес

ул. Гвардейская, 10 (район Стеллы), недалеко от гипермаркета «Корона», ст. м. Немига или Фрунзенская

Время работы: 8.00-21.00 Сб,Вс 10.00-15.00

- Аэробика- Pilates - Танец на шесте (Pole-Dance) - Стриппластика - Фитнес-йога - Аквааэробика- Клубный танец - Силовой тренинг- PortDeBras - Cауна

ул. Семашко, 15А (район Мединститута)

ул. Кунцевщина, 20

- аэробика (базовая, танцевальная, силовая, интервальная)- шейпинг- пилатес- калланетик- фитнес-йога- yogalates- восточный танец- современная пластика

пер. Козлова, 11

пр. Победителей, 63 "Респ.центр тенниса" (возле ЗАО"Атлант")

E-mail:

effect-fit@mail.ru

- Аэробика (степ, танцевальная, силовая)- Пилатес- Йога- Стрип-пластика (групповые и индивидуальные занятия)

ул. Коржа, 17 (Волоха, 16) Школа по спортивной гимнастике и акробатике

- тренажерный зал- аэробика, PUMP- йога, пилатес

Парк Горького, ул. Первомайская, 3

Время работы: 7.00 - 22.00, Суббота с 10.00 до 20.00, Воскресенье с 10.00 до 18.00

- Аэробика (силовая, танцевальная)- Спеп-аэробика (базовый степ, интервальный степ)- Йога (фитнес-йога, йога Айенгара, Аштанга-Виньяса йога, power йога)- Пилатес (stott pilates,winsor pilates, pilates mat, pilates energy)- Калланетика (силовая оздоровительная стато-динамическая тренировка по системе "Изотон")- Современные танцы (hip-hop, popping,go-go,pop-locking и др.)- Стрип-пластика (женская пластика, кардиостриптиз)- Гиропластика (тренировка с использованием систем гирокинезис и light training)- BodyTraining (силовая тренировка с элементами функционального тренинга)- Super sculpt (динамическая силовая тренировка с использованием основных принципов пилатес)- Боди-шейп (система упражнений гимнастического характера на проблемные зоны)- Fit-ball (тренировки с использованием специальных мячей)- Восточные танцы

ул. Притыцкого 89 (ст.м. Каменная горка, ст.м. Кунцевщина)

Время работы: 8.00 - 22.00 ежедневно

E-mail: fitness.club@tut.by

- утренние группы по фитнес направлениям- пилатес- аэробика, силовая аэробика- растяжка (стретчинг)- вечерние группы по танцевальным направлениям- стрип-пластика, женская пластика- восточный танец (танец живота)- латина-соло- латино-американские парные танцы: сальса, бачата, реггетон, спортивные (бальные) танцы- хип-хоп- Go-go dance- школа раннего развития (3-4 года)- детские танцевальные группы- постановка свадебного танца

ул. Матусевича, 20 (быший ДК Сукно, вход с правого торца, 2 этаж); рядом м. Пушкинская, Спортивная

- аэробика (степ, танцевальная, силовая)- аквааэробика- арабский танец- пилатес- йога

ул. Долгобродская, 43 (ст.м. «Тракторный завод»)

ул.Ваупшасова, 23 (м-н "Дражня", Профессионально-технический колледж, РИПО) (аквааэробика)

- аэробика- пилатес- йога- студия современного танца- танец живота

Ул.Филимонова, 55/2 (ст.м. "Московская")

- Аэробмикс (классическая, степ, фитбол, силовая...)- Стрип-пластика- Йога- Пилатес- «Mind & Body» (калланетика, бодифлекс (...и оксисайз) )- Гимнастика для беременных

ул. Есенина 13 (р-н Малиновка, недалеко от гипермаркета «PROSTOR»)

Время работы: ПН-ПТ - 18:00 - 22:30

- тренажерный зал- бодискалпт- аэробика (силовая, бодибар, тай-бо, фитбол,степ, танцевальная)- калланетика, стретчинг- пилатес- восточные танцы- брейкданс, модерн (современный танец), джаз модерн- стрип-пластика- йога- две трёхместные инфракрасные сауны

Ул. Ольшевского,10 (левое крыло)

Пн-Сб 8.30 - 23.00, Вс 10.30 - 20.00

- тренажерный зал - кардиозона- пилатес- аэробика (силовая, интервальная, степ, танцевальная)- танцы (восточные, стрит-дэнс, стрип-пластика)- фитнес-йога

ул.Лобанка, 105 (Сухарево)

Ежедневно с 9-00 до 23-00

- аэробика (степ, фитбол, танцевальная, силовая)- шейпинг- пилатес- йога- восточный танец- детский фитнес- современный танец- клубная латина (сальса, меренге, бачата, реггетон)

ул. Московская, 20 (Дом Быта)

link Дополнительные ссылки раздела

Калланетика
Стрип-пластика
Танцы
Фитнес беременным
Шейпинг
Minsk Beauty
3Х-танцы без правил
Красота
"SBclub"
"Мега Фитнес"
"БодиТюнинг"
"Effect" Фитнес-клуб

"Effect" Фитнес-клуб Рейтинг: 8

"Pulse"
LaMusica
"90-60-90" Фитнес клуб

"90-60-90" Фитнес клуб Рейтинг: 165

mandarinka
фитнес Магия
nasika
"Олимпия" Тренажерный зал
daladna
ne_ona
SBclub
kate99
"Satori" Йога-клуб

"Satori" Йога-клуб Рейтинг: 5

"Alisa Star" Фитнес клуб

"Alisa Star" Фитнес клуб Рейтинг: 43

"Атлетизм и Грация" Фитнес клуб

"Атлетизм и Грация" Фитнес клуб Рейтинг: 18

"Woman" Женский фитнес-клуб

"Woman" Женский фитнес-клуб Рейтинг: 16

"Высшая Лига" Фитнес клуб

"Высшая Лига" Фитнес клуб Рейтинг: 29

"GEUT GYM" Фитнес клуб

"GEUT GYM" Фитнес клуб Рейтинг: 33

"Energy" Фитнес-клуб

"Energy" Фитнес-клуб Рейтинг: 6

"Звездный" Фитнес клуб

"Звездный" Фитнес клуб Рейтинг: 23