Каталог и гид

Где провести лето 2006?

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MIOFF 2006 - ВЫСТАВКА СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов БЛОКНОТ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » наши друзья Что новенького? Где провести лето 2006? Специальное предложение от фитнес клуба "Звездный". Только с 15 июня до 15 августа клубная карта за 60 у.е. в месяц + индивидуальная программа + подарки от Adidas. Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", document.getElementById('vote_id').value ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "catalog"); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Вы бы пожертвовали своим мизинцем на правой руке за 1 млн долларов? Нет, мой мизинец стоит дороже! Да за миллион долларов... хоть голову!!! Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasИнтересные факты о мужчинахКак похудеть? Что нужно делать?Аэробика для потери жира?Японская диетаЗанятия сексом полезны для здоровья и психикиРонни Колеман снова Мистер ОлимпияЛьняное масло - источник Омега-3 и Омега-6 » Главная страница / Фитнес клубы Минска Фитнес клубы Минска "Звездный" Фитнес клуб - тренажерный зал- аэробика- танец живота- йога Парк Горького, ул. Первомайская, 3 Тел. 285-35-06, 685-35-86 Время работы: 7.00 - 22.00, Суббота с 10.00 до 20.00, Воскресенье с 10.00 до 18.00 Официальный сайт клуба: www.fit.by Вы хотите добиться звездной физической формы, великолепного самочуствия, крепкого здоровья, почуствовать силу своего тела, улучшить гибкость и выносливость? Приглашаем вас потренироваться вместе с нами. Профессиональные тренеры с помощью современного оборудования и новейших методик сделают всё возможное, чтобы тренировки давали максимальный эффект. Для того чтобы добиться результатов в кратчайшие сроки, мы предлагаем новые, ещё более эффективные направления аэробики и системы тренировок. К вашим услугам Тренажёрный зал, оснащённый самым современным, профессиональным оборудованием. Зал групповых занятий - современные направления по силовой тренировке, танцевальные классы, кадио-аэробике, степ, АВТ(бедра, пресс, ягодицы), фитнесс-йога, танцу живота, пилатес и др. детский фитнес. Детская секция каратэ. Персональные тренировки под наблюдением самых квалифицированных инструкторов по фитнесу. небольшие группы + индивидуальный тренинг прекрасно оборудованный зал с самым современным оборудованием. Площадь зала 100 м2. уютные раздевалки и душевые отдельный паркинг Тренажёрный зал Все необходимое для полноценных тренировок: Профессиональное оборудование Звездная команда инструкторов Индивидуальные программы Корпоративные скидки Абонементы выходного дня Система супервентиляции Удобные раздевалки и душевые Дружеская атмосфера Музыка и спутниковое телевидение Отдельная гордость нашего зала - профессиональная кардиолиния - тренажеры для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Солярий, массаж, маникюр Вертикальный турбо-солярий голландской фирмы "Sun Vision": усиленные лампы краткое время загара красивый ровный загар превосходная вентиляция корпуса (охлаждающий бриз). Массаж. Наши квалифицированные специалисты проводят все виды массажа: спортивный, лечебный, общий, классический, антицеллюлитный. function doRate(){ var ajax = new dle_ajax(); var form = document.getElementById('rating'); ajax.onShow (''); var varsString = "go_rate=" + form.go_rate.value; ajax.setVar("news_id", form.news_id.value); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/rating.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'ratig-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Рейтинг: (голосов: 6)Ваша оценка: Отлично Хорошо Средне Приемлемо Плохо Отзывы посетителей: 4 function confirmDelete(url){ var agree=confirm("Вы действительно хотите удалить этот комментарий?"); if (agree) document.location=url; } var em0 = 'Nigrito'; document.write('Никита'); / 4 мая 2006 10:35 Надо сходить ПЭТА / 25 марта 2006 01:53 Клуб был очень хороший. Но с уходом Оксаны не у кого стало заниматься. скучно, не хватает нагрузки - даже при том, что снижена цена на абонемент. Дмитрий / 25 марта 2006 01:52 Клуб отличный плюсов море, но как всегда есть ложка дёгтя:1) Плохая вентиляция в раздевалке, приходится открывать дверь в коридор.2) К сожалению, сауна не их, а ХК "Юность" поэтому сауна регулярно "накрывается".3) Очень хочется, что бы Вы работали до 23 как МФ.Ну а плюсы:1) Расположение, прямо в парке заниматься одно удовольствие, особенно весной и летом.2) Тренажёры все очень удобные В кардиозоне есть степ, пара эллипсов, пара дорожек, пара великов.3)Тренера все очень внимательные всегда помогают советом и страхуют с удовольствием.4)Администраторы вежливые и приятные девушки.5) Сауна большая, есть небольшой бассейн с возможностью подрегулировать температуру воды.6) Есть охраняемая парковка (правда всего 5-6 мест)7) Про полотенца и мыло я молчу, это само собой разумеется. Геракл / 25 марта 2006 01:50 Все на уровне!!! И зал, и тренажеры, и особенно трененрский состав. Вот уж действительно индивидуальный подход к каждому клиенту - в других залах это только так называется. Всем советую! Добавление комментария Ваше Имя: Ваш E-Mail: Смайлики: // Ваш броузер не поддерживает Javascript. Мы рекомендуем включить Вам эту поддержку. ЦВЕТ Синий Красный Фиолетовый Оранжевый Жёлтый Серый Зелёный Закрыть всё Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Продолжаются ограбления минских фитнес клубов. Жертвами стали уже почти все популярные клубы, а вернее их клиенты... А на этой неделе мошенники посетили одновременно 2 клуба (за 1 день). Причем все это продолжается уже около 1 года. / 24 июня 2006 Подробно... Приглашаем инструктора по шейпингу. Тел. 651-85-89 / 9 июня 2006 Горячая новость от "Шейплэнд"! Все лето всего за 55000 рублей в месяц, занимайся ШЕЙПИНГОМ 4 раза в неделю! / 4 июня 2006 У фитнес клуба "Favourit" открылся новый филлиал по ул. Гвардейская, 10Аквааэробика, аэробика, бодипамп, пилатес, фитнес-йога, танец живота, современный танец + отличная сауна!!!Тел. 206-39-89, 206-39-91, GSM 156-39-89 / 13 мая 2006 Последние статьи Инструкция по выживанию в тренажерном зале Итак, ты собрался идти в качалку. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MIOFF 2006 - ВЫСТАВКА СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов БЛОКНОТ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » наши друзья

Что новенького?

Где провести лето 2006? Специальное предложение от фитнес клуба "Звездный". Только с 15 июня до 15 августа клубная карта за 60 у.е. в месяц + индивидуальная программа + подарки от Adidas.

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasИнтересные факты о мужчинахКак похудеть? Что нужно делать?Аэробика для потери жира?Японская диетаЗанятия сексом полезны для здоровья и психикиРонни Колеман снова Мистер ОлимпияЛьняное масло - источник Омега-3 и Омега-6

» Главная страница / Фитнес клубы Минска Фитнес клубы Минска "Звездный" Фитнес клуб - тренажерный зал- аэробика- танец живота- йога Парк Горького, ул. Первомайская, 3 Тел. 285-35-06, 685-35-86 Время работы: 7.00 - 22.00, Суббота с 10.00 до 20.00, Воскресенье с 10.00 до 18.00 Официальный сайт клуба: www.fit.by Вы хотите добиться звездной физической формы, великолепного самочуствия, крепкого здоровья, почуствовать силу своего тела, улучшить гибкость и выносливость? Приглашаем вас потренироваться вместе с нами. Профессиональные тренеры с помощью современного оборудования и новейших методик сделают всё возможное, чтобы тренировки давали максимальный эффект. Для того чтобы добиться результатов в кратчайшие сроки, мы предлагаем новые, ещё более эффективные направления аэробики и системы тренировок. К вашим услугам Тренажёрный зал, оснащённый самым современным, профессиональным оборудованием. Зал групповых занятий - современные направления по силовой тренировке, танцевальные классы, кадио-аэробике, степ, АВТ(бедра, пресс, ягодицы), фитнесс-йога, танцу живота, пилатес и др. детский фитнес. Детская секция каратэ. Персональные тренировки под наблюдением самых квалифицированных инструкторов по фитнесу. небольшие группы + индивидуальный тренинг прекрасно оборудованный зал с самым современным оборудованием. Площадь зала 100 м2. уютные раздевалки и душевые отдельный паркинг Тренажёрный зал Все необходимое для полноценных тренировок: Профессиональное оборудование Звездная команда инструкторов Индивидуальные программы Корпоративные скидки Абонементы выходного дня Система супервентиляции Удобные раздевалки и душевые Дружеская атмосфера Музыка и спутниковое телевидение Отдельная гордость нашего зала - профессиональная кардиолиния - тренажеры для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Солярий, массаж, маникюр Вертикальный турбо-солярий голландской фирмы "Sun Vision": усиленные лампы краткое время загара красивый ровный загар превосходная вентиляция корпуса (охлаждающий бриз). Массаж. Наши квалифицированные специалисты проводят все виды массажа: спортивный, лечебный, общий, классический, антицеллюлитный. function doRate(){ var ajax = new dle_ajax(); var form = document.getElementById('rating'); ajax.onShow (''); var varsString = "go_rate=" + form.go_rate.value; ajax.setVar("news_id", form.news_id.value); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/rating.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'ratig-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Рейтинг: (голосов: 6)Ваша оценка: Отлично Хорошо Средне Приемлемо Плохо Отзывы посетителей: 4 function confirmDelete(url){ var agree=confirm("Вы действительно хотите удалить этот комментарий?"); if (agree) document.location=url; } var em0 = 'Nigrito'; document.write('Никита'); / 4 мая 2006 10:35 Надо сходить ПЭТА / 25 марта 2006 01:53 Клуб был очень хороший. Но с уходом Оксаны не у кого стало заниматься. скучно, не хватает нагрузки - даже при том, что снижена цена на абонемент. Дмитрий / 25 марта 2006 01:52 Клуб отличный плюсов море, но как всегда есть ложка дёгтя:1) Плохая вентиляция в раздевалке, приходится открывать дверь в коридор.2) К сожалению, сауна не их, а ХК "Юность" поэтому сауна регулярно "накрывается".3) Очень хочется, что бы Вы работали до 23 как МФ.Ну а плюсы:1) Расположение, прямо в парке заниматься одно удовольствие, особенно весной и летом.2) Тренажёры все очень удобные В кардиозоне есть степ, пара эллипсов, пара дорожек, пара великов.3)Тренера все очень внимательные всегда помогают советом и страхуют с удовольствием.4)Администраторы вежливые и приятные девушки.5) Сауна большая, есть небольшой бассейн с возможностью подрегулировать температуру воды.6) Есть охраняемая парковка (правда всего 5-6 мест)7) Про полотенца и мыло я молчу, это само собой разумеется. Геракл / 25 марта 2006 01:50 Все на уровне!!! И зал, и тренажеры, и особенно трененрский состав. Вот уж действительно индивидуальный подход к каждому клиенту - в других залах это только так называется. Всем советую! Добавление комментария Ваше Имя: Ваш E-Mail: Смайлики: // Ваш броузер не поддерживает Javascript. Мы рекомендуем включить Вам эту поддержку. ЦВЕТ Синий Красный Фиолетовый Оранжевый Жёлтый Серый Зелёный Закрыть всё Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Продолжаются ограбления минских фитнес клубов. Жертвами стали уже почти все популярные клубы, а вернее их клиенты... А на этой неделе мошенники посетили одновременно 2 клуба (за 1 день). Причем все это продолжается уже около 1 года. / 24 июня 2006 Подробно... Приглашаем инструктора по шейпингу. Тел. 651-85-89 / 9 июня 2006 Горячая новость от "Шейплэнд"! Все лето всего за 55000 рублей в месяц, занимайся ШЕЙПИНГОМ 4 раза в неделю! / 4 июня 2006 У фитнес клуба "Favourit" открылся новый филлиал по ул. Гвардейская, 10Аквааэробика, аэробика, бодипамп, пилатес, фитнес-йога, танец живота, современный танец + отличная сауна!!!Тел. 206-39-89, 206-39-91, GSM 156-39-89 / 13 мая 2006 Последние статьи Инструкция по выживанию в тренажерном зале Итак, ты собрался идти в качалку. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Выберите ваш город

Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе...

Новости клубов

Продолжаются ограбления минских фитнес клубов. Жертвами стали уже почти все популярные клубы, а вернее их клиенты... А на этой неделе мошенники посетили одновременно 2 клуба (за 1 день). Причем все это продолжается уже около 1 года. / 24 июня 2006 Подробно... Приглашаем инструктора по шейпингу. Тел. 651-85-89 / 9 июня 2006 Горячая новость от "Шейплэнд"! Все лето всего за 55000 рублей в месяц, занимайся ШЕЙПИНГОМ 4 раза в неделю! / 4 июня 2006 У фитнес клуба "Favourit" открылся новый филлиал по ул. Гвардейская, 10Аквааэробика, аэробика, бодипамп, пилатес, фитнес-йога, танец живота, современный танец + отличная сауна!!!Тел. 206-39-89, 206-39-91, GSM 156-39-89 / 13 мая 2006

Последние статьи

Инструкция по выживанию в тренажерном зале Итак, ты собрался идти в качалку. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам. Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления