Зумба в Минске - клубы на карте с расписанием и ценами
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Все филиалы"АрGYMент" Фитнес центр
Районы:
"Старт+" Фитнес клуб
Zumba | Fitness MIX | Моделирование тела | Пилатес | Силовая аэробика | Степ | Аэробика | REFORMA | Step sculpt | Функциональный тренинг | Low Body | Total Body | Табата (-700 ккал) | Фитнес для беременных | Super 8 | Стретчинг | Mega Bums
ул. Лобанка, 79 (2 этаж). Время работы: Пн-Пт: 9:00-22:00 Сб: 10:00-14.00 Вс: 16:00-22:00 Без обеденного перерыва. +375 44 51 0000 3
"АрGYMент" Фитнес центр
Тренажерный зал | Wake up fitness | Стретчинг | Функциональный тренинг | Пилатес | Step+fit | 90-60-90 | Fitness mix | Body Sculpt | Hot Iron Style | Zumba | Super Bums (супер ягодицы) | Bubble Class | Классический бокс | Тайский бокс
пр-т Дзержинского, 104 Время работы: Пн-Пт с 07:00-23:00, Сб-Вс с 10:00-23:00 8 (044) 5-11111-9
"Алиса Стар" Фитнес клуб
| ZUMBA | TRX-петли | Аквааэробика (ул.П.Бровки,10) | Аэробика (всех видов и направлений) | Здоровая спина | Индивидуальные занятия | Йогалатес | Консультант по питанию (диетолог) | Марафон "Стройное Тело" | Пилатес | Пилатес для детей (6-10 лет) | Пилоксинг | Постановка танцевальных номеров | Программа 50+ | Силовой класс | Стретчинг, TABs+Flex | Хатха-Йога | Фитнес для беременных | Фитнес мама + (мамы с детками от 8 месяцев до 3 лет) | Фитнес-тестирование | Функциональный тренинг |
пр-т Независимости,84а (главный филиал)+5 филиалов (029) 685-19-44, (029) 617 01 68 (033) 636-45-82
"La Forza" Фитнес клуб
Тренажерный зал | ABT ("Делай ноги) | Bums&Tabs | Body sculpt | Functional training | Интервальный тренинг | Пилатес | Total body | Upper body | Fit Box | Strip Dance | Stretching | Zumba | Детский фитнес | Индивидуальные занятия по боксу | Индивидуальные занятия с петлями TRX
ул.Восточная, 129 Время работы: Пн-Пт с 07.00 до 23.00, Сб-Вс с 10.00 до 19.00 +375 29 335-11-14 +375 33 335-00-14
"Amazonki" Элитный фитнес клуб
г. Минск, ул. Жасминовая 3В, пом. 9 (ст.м.Восток, в районе Национальной Библиотеки) Время работы: Пн-Пт: 9:00 - 21:00 Сб: 10:00 - 20:00 Вс: выходной +375 17 3 624 907 +375 29 5 856 856
"90-60-90" Фитнес клуб
"Geut Gym" Фитнес клуб
ул. Гвардейская, 10 оф. здание Время работы: Пн - Пт: 8.00-22.00. Сб, Вс: 10.00-18.00 (017) 271-39-89 (029) 306-39-89 (029) 706-06-56
"Джинджер" Фитнес клуб
ул. Алибегова, 12б Время работы: 8.00-22.00 в будние дни 10.00-20.00 в выходные +375 29 101 99 55 +375 29 201 99 55
"Dragon" Фитнес клуб
пр-т Победителей, 127 Время работы: Пн - Сб 8:30 - 22:00 +375 (29) 638-26-46, +375 (29) 315-30-22
"Инфинити" танцы и фитнес
Минск, ул.Неманская 67 Время работы: Будние c 9:00 до 22:00. Суббота c 9:00 до 15:00 +375(44) 510-85-46
"Koshka Fitness" Фитнес клуб
Минск, Корженевского, 45 Время работы: Понедельник-четверг с 9:00 до 21:00 +375 (29) 985 73 72 +375 (29) 755 96 06
"Kristl Wellness Club" Фитнес клуб
Минск,ул. П.Мстиславца д.5, пом.204 Время работы: Понедельник-Пятница с 9:00 до 11:00; с 17:00 до 21:00 +375 (29) 302 7676 +375 (33) 902 7676
"Malina-fitness" Фитнес клуб
Минск, ул. Кропоткина, 93а Время работы: Будние дни с 09:00 до 22:00 .Суббота-Воскресенье с 11:00 до 15:15 +375 (44) 539 45 03 +375 (29) 525 85 63
"Mart-Fitness" Фитнес клуб
Минск, ул. Воронянского, 17а Время работы: Пн - Пт: 9:00 - 22:00, Сб: 09:00 - 23:00 +375 (29) 194-33-30 +375 (33) 313-33-98
"Мир фитнеса" Фитнес клуб
Минск, проспект Победителей, 20, корп. 1 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 22:00 +375 (17) 202 46 44(45) +375 (29) 175 70 58
"Pulse" Фитнес клуб
Минск, ул. С.Есенина, 13, каб. 2-19 Время работы: ПН-ПТ с 18:00 до 22:00 8 (029) 684-33-23 ПН-ПТ с 10:00 до 18:00 8 (029)584-33-23 ПН-ПТ с 10:00 до 18:00
"Сфера фитнес" Фитнес клуб
Минск, ул. Матусевича, 70 Время работы: Понедельник-Суббота c 8:00 до 22:00. Воскресенье c 10:00 до 18:00 +375 (17) 254 94 62 +375 (29) 117 72 72 +375 (29) 7 172 172
"Танцевальный квартал" Центр танца и фитнеса
Минск, ул. Гамарника 30, 2 этаж, 328 зал +375 (29) 191 21 21
"T-Rex Studio" Фитнес клуб
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 503 Время работы: Будние c 9:00 до 22:30. Суббота c 11:00 до 14:00. Воскресенье выходной. +375 (29) 773 06 68
"Фабрика" Фитнес клуб
"#Fan Fizik" Фитнес-Центр
Минск, проспект Дзержинского, 104 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 21:00 +375 (17) 270-91-11 +375 (44) 366-22-00 +375 (29) 366-22-00
"Foka" Фитнес клуб
Минск, пр-т Машерова, 50 Время работы: С 10:00 до 22:00 без выходных +375 (29) 835 70 90
"Цех" Фитнес-студия
Минск, проспект Независимости 85в, 94 пом Время работы: Понедельник, среда,пятница с 9:00 до 22:00. Вторник,четверг с 10:00 до 22:00. Суббота с 14:00 до 16:00. +375 (29) 625 03 10
форум
- Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске.teekan | 12 апр 2019 13:46
- Клуб единоборств "Стальной кулак"Стальной кулак | 18 мар 2019 15:59
- МультиваркаQUEENS | 29 янв 2019 00:32
- куплю Каберголин (Достинекс)Parovoz | 4 янв 2019 16:53
- ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИshev_t | 16 дек 2018 15:19
- Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО!mpesick | 24 сен 2018 09:11
- Приглашаем на тренировки по дзюдоteekan | 30 авг 2018 11:20