Александр Пошелюк про Чемпионат Мира по бодибилдингу 2010 в Баку

Что нужно белорусскому бодибилдеру, чтобы попасть на Чемпионат Мира?

Нужна форма, нужно сделать из себя что-то, что можно было бы представить на Чемпионате Мира. Если ты здесь не можешь быть в тройке призеров, то о каком Чемпионате Мира может идти речь? )) А если выиграл Чемпионат Города, Чемпионат Республики, съездил на какой-нибудь региональный турнир в Россию, занял призовые места, то уже оцениваешь, сможешь ли занять «на мире» какое-то место. Федерация не повезет тебя, если ты не в форме, так как это будет позор…

У нас занимающихся бодибилдингом немного, поэтому и профессионалов практически нет. Но даже если и выехал на Чемпионат Мира, дальше что? Съездить на Чемпионат Мира – это не сама цель. Это способ узнать и открыть для себя что-то новое и двигаться дальше. Съездить можно и второй раз, но уже с лучшими результатами.

Есть доля везения - как судьи посмотрят. В моей категории было 36 человек. Одновременно всех вывели на сцену. Началась толкотня, все начали показывать позы, каждый пытался залезть вперед и показать судьям, что он все-таки лучший. Судья, который стоит посередине, пытался всех успокоить и выстроить. Я думал, как же здесь все будет происходить, но все происходило так быстро, что я просто не успел глазом моргнуть. На середину сцены вызывали по порядку по пять человек. Пропорции не смотрели. Только 4 позы, вместо семи, и всем всегда разные. Из пятерки участников вычеркивали двоих. Получается если пятерка сильная, то вычеркивали и достойных участников, а если пятерка более слабая, то проходили в полуфинал более слабые спортсмены. Я попал в сильную пятерку, рядом был прошлый чемпион мира... Может быть я был лучше того, кто был в первой или последней пятерке, но попрощались с двумя спортсменами, и продолжили отбор из следующих пятерок. Таким образом в первый день выбирают 15 лучших в полуфинал. Те, кто не прошел, могут одеваться. ))

Я понял, что категория для меня слишком мала, в плане того, что я в ней был самый высокий. Я бы лучше смотрелся в категории 80 кг, но усох слегка, был на полголовы выше, поэтому смотрелся на фоне всех тощим. Ребята пониже более мясистые. Бодибилдинг – это спорт иллюзий, и тут смотрится общая картинка (пропорции).

Целился изначально в категорию 80?

Нет, изначально в 75, потому что думал, что хорошенько «ужмусь». Обычно люди из категории 80 кг в межсезонье весят под 95-100 кг, и когда усыхают, показывают высокое «качество». Поэтому я решил, что мне там ловить нечего. Но после того, как посмотрел на участников категории 80, подумал, что занял бы лучшее место, выступая в ней…

Интересно ощущения возникают, когда сказали, что не прошел?

…Пздц! Полгода ты трудился и тут за 3 минуты все решилось не в твою пользу. Смотришь в список, надеешься, что ошиблись, но ошибки нет…

Да, для меня это было новое. Теперь знаю, как мне дальше работать, в каком направлении двигаться… В Беларуси я выиграл серию турниров, ездил на Восточную Европу, где был третьим, и там тоже подчеркнул некоторые моменты. Но на Чемпионате Мира был первый раз и понял, что до этого все было цветочками. Я понял, что попал на «Олимпию», так как там были «нереальные» атлеты. Египет поразил своими объемами, и вообще многие удивили!

Почему у иностранных бодибилдеров такая сумасшедшая форма?

Многое зависит от генетики. Например, афроамериканцы пару раз покачаются, поподтягиваются на турнике и имеют нереальные руки. Что-то зависит от климата и даже от ежедневного настроения. Часто думаешь не о бодибилдинге, а о том, как на него заработать денег… А если у бодибилдера есть деньги и спонсоры ждут побед – люди работают исключительно над своим телом.

Например, в Египте зарплаты небольшие, но люди, участвующие в чемпионатах по бодибилдингу, там получают хорошие призовые. Их спонсируют различные компании. Если зарплата составляет всего 100-200 долларов, то бодибилдерам платят несколько тысяч долларов в месяц за то, что он в сборной и представляет страну на Чемпионате Мира.

Ты говорил, что понял над чем надо поработать. Если не секрет, над чем?

Общую форму надо, конечно же, делать. У нас над ногами работают мало. Я думал, что у меня ноги хорошие, а это не так. Над ними нужно работать так, чтобы они стали «нереальными»! На Чемпионате Мира смотрят и на ноги.

Что с мотивацией на данный момент?

Запал есть! Буду работать, буду смотреть... Пускай это будет не следующий год, все будет видно...

Вернемся немного назад. Расскажи кратко о своей подготовке к «миру».

Начал готовиться за 5 месяцев. Готовился целенаправленно, поставил себе цель. На серьезные турниры надо готовиться, я считаю, за полгода. Все, конечно, зависит от формы. Если форма плохая, то даже за полгода не подготовишься. А если есть форма, то за полгода надо подкорректировать, прибавить в массе.

Оказывал ли кто-нибудь помощь как тренер?

В целом я готовился самостоятельно. Костя Мжельский помогал советами как лучше, а я прислушивался.

Удалось ли придерживаться поставленного плана?

Да, как планировал, так все и происходило. Единственное: я прилично прибавил в массе, и потом было тяжело в диете. Когда урезал углеводы, было трудно перестраивать рацион - жир уже практически сошел и некуда было двигаться дальше. В последние дни я начал терять «мясо».

Нескромный вопрос: сколько же стоит подготовка?

Подготовка профессионального атлета стоит грубо говоря 3000 долларов, включая питание и добавки. Но все это индивидуально. Некоторым и 10 будет мало... Тратишь исходя из своих возможностей и потребностей. При этом нужно понимать, что ты можешь выйти на сцену, а тебе скажут, что не прошел. От этого никто не застрахован. Все спрашивают, на какое место я рассчитываю, но я ведь не знаю кто и в какой форме приедет на соревнования. Здесь не застрахован даже прошлогодний чемпион мира.

Спасибо за интервью и удачи в будущих соревнованиях!

• ИНТЕРВЬЮ
• Тренировки
• программы тренировок
• энциклопедия упражнений
• Питание
• Здоровье
• ФОРУМ
• ФОТОГАЛЕРЕЯ
• НОВОСТИ ФИТНЕСА
• направления фитнеса
• электронные книги
• витамины и микроэлементы
• диеты для похудения
• Интересные статьи
• Индустрия фитнеса
• советы покупателям

Александр Пошелюк про Чемпионат Мира по бодибилдингу 2010 в Баку

• 51
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• куплю Каберголин (Достинекс) Smetannik | 7 дек 2017 13:28

• Куплю КСБ 80 щучинский 5tgb6yhn | 3 дек 2017 19:25

• СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН КСБ-80 Друцкий | 1 дек 2017 19:05

• Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 20 ноя 2017 16:53

• Продам предтреники и не только! Свежие! Рабочие! pphoenix | 19 ноя 2017 23:51

• Продам: Andarine, Reverol, Cardarine, Aicar Serge | 9 ноя 2017 18:10

• Уровень тестостерона Aleks55533 | 1 ноя 2017 17:27

ReForma Fitness

тренажерный зал | функциональные тренировки | детский фитнес (9—15 лет) | тяжелая атлетика | муай-тай | бокс

• Вадим Питаленко: «Мы соревнуемся не друг с другом, а сами с собой»
• Виктор Ченцов: «Многие атлеты имеют хорошую генетику, но не все из них делают качественную форму!»
• 30 причин заниматься фитнесом
• Сывороточный протеин и подагра
• 5 групп продуктов для правильного питания

Специальное предложение для студентов от Тренажерного зала "Империя Силы": 25 декабря, в залах на ул. Некрасова 39/1 и пер. Броневой 15, студенты могут купить безлимитные абонементы на месяц всего за 25 рублей!

Женский фитнес-клуб WOMAN разыгрывает бесплатный абонемент на следующий год!

Дорогие друзья, фитнес-центр "АрGУМент" приготовил для вас поистине эксклюзивный подарок - Рождественский Турнир по Боксу, который состоится в 12.00 уже в эту субботу, 23 декабря.
Вход на мероприятие абсолютно СВОБОДНЫЙ!
Справки по номеру телефона +37544 5 11111 9

30 декабря весь день в "Империи Силы" «Качковый утренник»! У нас большая новогодняя акция! Участвуйте и получайте скидки, а может быть именно Вы выиграете супер приз: безлимитный абонемент на 3 месяца!

РОЗЫГРЫШ от фитнес-клуба "Старт+"
Выиграй целый день БЕСПЛАТНЫХ тренировок + абонемент на 8 занятий !!!

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…

Сертифицированный фитнес-тренер. Мастер спорта Республики Беларусь.

Чемпион Республики Беларусь по бодибилдингу. Опыт работы персональным тренером 9 лет.

Традиционная Пирамида питания разделяет группы продуктов питания, опираясь на их основные свойства...