Каталог и гид

Обзоры фитнес сайтов

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Попробуйте тренировки в Panatta Sport!!!

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? "Республиканский семинар по фитнесу"Тема семинара: "Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах". Цель семинара: стимулирование создания в нашей стране цивилизованной индустрии фитнеса. Семинар состоится 16.02.2007г. начало - 10.00. Минск, Республиканский центр спортивной медицины, ул. Свердлова, №9, конференц-зал. Нам важен ваш ответ! Считаете ли Вы, что сейчас курить уже не модно? Курить было модно всегда! Курить - это не модно! Причем тут мода?.. Архив голосований... Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед? » Главная страница / Обзоры фитнес сайтов Бесплатные консультацие чемпиона по бодибилдингу - Юрия Спасокукоцкого Украинский информационный сайт, созданный и рекламируемый Юрием Спасокукоцким при поддержке замечательных дизайнеров, программистов и фотографов. Здесь вы узнаете о достоинствах киевского зала Cybergym, сможете познакомиться с тренером-чемпионом и его методикой, а также получите много другой полезной информации. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно... Профессиональный сайт о бодибилдинге На сайте можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Он поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фатальная энергия - фитнес и бодибилдинг Бодибилдинг и фитнес портал "Фатальная энергия" является ежедневно развивающимся проектом, основное направление фитнес и бодибилдинг. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Первый белорусский парашютный портал Цель этого ресурса - дать возможность получать и обмениваться информацией и радовать друг друга. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно... "Спортивная панорама" - Физкультурник Белоруссии Газета "СП" - старейшая специализированное издание Беларуси. Более полувека "СП" знакомит читателей с новостями спорта и актуальными проблемами спортивного движения. Рассчитана на широкий круг читателей. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Худеем тут - советы для тех, кто хочет похудеть Если у вас проблемы с лишним весом и вы считаете, что похудение вам необходимо - вы попали куда надо. Информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна. Опубликовал: Sporty Комментарии: 1 Подробно... Олимпийский спортивный комплекс "Стайки" Комплекс "Стайки" является крупнейшей спортивной базой страны по подготовке национальных команд Республики Беларусь к чемпионатам Европы, Мира и Олимпийским играм по более чем 20-и видам спорта. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... tennisby.com - Теннис для всех! На tennisby.com можно узнать о том, где и как начать или продолжить занятия теннисом в Минске. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... GYM online Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фитнес от Натальи Ким Сайт Натальи Ким, известной своими книгами по фитнесу, адресован в первую очередь женщинам. Часть разделов посвящена самой фитнес-леди, служащей живым примером своим читательницам. Все остальное — большая подборка статей о женском здоровье и как сохранить его с помощью упражнений и здорового питания. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Предыдущая страница << [1] 2 >> Следующая страница Последние статьи 8 секунд - достаточно, чтобы быстро похудеть! Австралийские физиологи разработали специальную программу интервальной тренировки, благодаря которой сжигается в три раза больше жира, чем на обычных аэробных тренировках. Это открытие может стать станет настоящей революцией в индустрии фитнеса. Подробно... Новости фитнеса Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

"Республиканский семинар по фитнесу"Тема семинара: "Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах". Цель семинара: стимулирование создания в нашей стране цивилизованной индустрии фитнеса. Семинар состоится 16.02.2007г. начало - 10.00. Минск, Республиканский центр спортивной медицины, ул. Свердлова, №9, конференц-зал.

Нам важен ваш ответ!

Считаете ли Вы, что сейчас курить уже не модно? Курить было модно всегда! Курить - это не модно! Причем тут мода?.. Архив голосований...

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?

» Главная страница / Обзоры фитнес сайтов Бесплатные консультацие чемпиона по бодибилдингу - Юрия Спасокукоцкого Украинский информационный сайт, созданный и рекламируемый Юрием Спасокукоцким при поддержке замечательных дизайнеров, программистов и фотографов. Здесь вы узнаете о достоинствах киевского зала Cybergym, сможете познакомиться с тренером-чемпионом и его методикой, а также получите много другой полезной информации. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно... Профессиональный сайт о бодибилдинге На сайте можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Он поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фатальная энергия - фитнес и бодибилдинг Бодибилдинг и фитнес портал "Фатальная энергия" является ежедневно развивающимся проектом, основное направление фитнес и бодибилдинг. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Первый белорусский парашютный портал Цель этого ресурса - дать возможность получать и обмениваться информацией и радовать друг друга. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно... "Спортивная панорама" - Физкультурник Белоруссии Газета "СП" - старейшая специализированное издание Беларуси. Более полувека "СП" знакомит читателей с новостями спорта и актуальными проблемами спортивного движения. Рассчитана на широкий круг читателей. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Худеем тут - советы для тех, кто хочет похудеть Если у вас проблемы с лишним весом и вы считаете, что похудение вам необходимо - вы попали куда надо. Информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна. Опубликовал: Sporty Комментарии: 1 Подробно... Олимпийский спортивный комплекс "Стайки" Комплекс "Стайки" является крупнейшей спортивной базой страны по подготовке национальных команд Республики Беларусь к чемпионатам Европы, Мира и Олимпийским играм по более чем 20-и видам спорта. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... tennisby.com - Теннис для всех! На tennisby.com можно узнать о том, где и как начать или продолжить занятия теннисом в Минске. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... GYM online Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фитнес от Натальи Ким Сайт Натальи Ким, известной своими книгами по фитнесу, адресован в первую очередь женщинам. Часть разделов посвящена самой фитнес-леди, служащей живым примером своим читательницам. Все остальное — большая подборка статей о женском здоровье и как сохранить его с помощью упражнений и здорового питания. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Предыдущая страница << [1] 2 >> Следующая страница Последние статьи 8 секунд - достаточно, чтобы быстро похудеть! Австралийские физиологи разработали специальную программу интервальной тренировки, благодаря которой сжигается в три раза больше жира, чем на обычных аэробных тренировках. Это открытие может стать станет настоящей революцией в индустрии фитнеса. Подробно... Новости фитнеса Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Бесплатные консультацие чемпиона по бодибилдингу - Юрия Спасокукоцкого Украинский информационный сайт, созданный и рекламируемый Юрием Спасокукоцким при поддержке замечательных дизайнеров, программистов и фотографов. Здесь вы узнаете о достоинствах киевского зала Cybergym, сможете познакомиться с тренером-чемпионом и его методикой, а также получите много другой полезной информации. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно...

Профессиональный сайт о бодибилдинге На сайте можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Он поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Фатальная энергия - фитнес и бодибилдинг Бодибилдинг и фитнес портал "Фатальная энергия" является ежедневно развивающимся проектом, основное направление фитнес и бодибилдинг. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Первый белорусский парашютный портал Цель этого ресурса - дать возможность получать и обмениваться информацией и радовать друг друга. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно...

"Спортивная панорама" - Физкультурник Белоруссии Газета "СП" - старейшая специализированное издание Беларуси. Более полувека "СП" знакомит читателей с новостями спорта и актуальными проблемами спортивного движения. Рассчитана на широкий круг читателей. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Худеем тут - советы для тех, кто хочет похудеть Если у вас проблемы с лишним весом и вы считаете, что похудение вам необходимо - вы попали куда надо. Информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна. Опубликовал: Sporty Комментарии: 1 Подробно...

Олимпийский спортивный комплекс "Стайки" Комплекс "Стайки" является крупнейшей спортивной базой страны по подготовке национальных команд Республики Беларусь к чемпионатам Европы, Мира и Олимпийским играм по более чем 20-и видам спорта. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

tennisby.com - Теннис для всех! На tennisby.com можно узнать о том, где и как начать или продолжить занятия теннисом в Минске. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

GYM online Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Фитнес от Натальи Ким Сайт Натальи Ким, известной своими книгами по фитнесу, адресован в первую очередь женщинам. Часть разделов посвящена самой фитнес-леди, служащей живым примером своим читательницам. Все остальное — большая подборка статей о женском здоровье и как сохранить его с помощью упражнений и здорового питания. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Последние статьи

8 секунд - достаточно, чтобы быстро похудеть! Австралийские физиологи разработали специальную программу интервальной тренировки, благодаря которой сжигается в три раза больше жира, чем на обычных аэробных тренировках. Это открытие может стать станет настоящей революцией в индустрии фитнеса. Подробно...

Новости фитнеса

Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления