"Terrasport" Фитнес центр
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Наш фитнес центр расположен в центре города - ст. метро Институт Культуры в Доме Быта на ул. Московской, 20Занятия проводятся в уютном зале
Группы до 10 человек
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Система абонементов с возможностью отработок пропущенных занятий
Стоимость занятий:Абонемент - 1 раз в неделю (4 занятия) – 40 000 бел.руб.
Первое пробное занятие - бесплатно!!!!!
Клубы по направлениям Аквааэробика Аэробика Детский фитнес Калланетика Йога Пилатес Стрип пластика Танцы Танец живота Тренажерные залы Фитнес для беременных Шейпинг
"Terrasport" Фитнес центр
- аэробика (степ, фитбол, танцевальная, силовая)- шейпинг- пилатес- йога- восточный танец- детский фитнес- современный танец- клубная латина (сальса, меренге, бачата, реггетон)ул. Московская, 20 (Дом Быта) 8-029-382-34-86 8-029-702-75-84
- аэробика (степ, фитбол, танцевальная, силовая)- шейпинг- пилатес- йога- восточный танец- детский фитнес- современный танец- клубная латина (сальса, меренге, бачата, реггетон)
О фитнес-клубе
| Ваша оценка: |
| 51 1 2 3 4 5 (голосов: 51) |
Спасибо тренеру Лене ,за хорошее настроение и проф.подход
каким образом можно попасть на пробное занятие по йоге?????
хотелась бы узнать расписание занятий на октябрь m.shabarshova@gmail.com
а можно расписание на ноябрь: amelinika@gmail.com спасибо)
и мне расписание на ноябрь, пожалуйста sashatyt@rambler.ru
а можно ещё записаться на ноябрь(пилатес)? можно расписание на ноябрь, и если есть, на декабрь? Спасибоsad-girl-x@mail.ru
И мне, пожалуйста, расписание занятий: a125@tut.by
если можно, мне тоже расписание res-kate @yandex.ru
Здравствуйте! Хотелось бы узнать расписание на февраль.. olgadegtyar@tut.by. Спасибо..
Здравствуйте!С недавнего времени планирую начать заниматься в этом фитнес-клубе с целью убрать проблемные зоны.Подскажите,пожалуйста,куда лучше пойти на аэробику (силовую) или шейпинг?
Ваш отзыв
