Аэробика в Минске - клубы с ценами, отзывами и расписанием
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Фитнес клуб "Старт+"
"АрGYMент" Фитнес центр
"Dragon" Фитнес клуб
Фитнес клуб "Алиса Стар"
"Amazonki" Элитный фитнес клуб
"Venus" Фитнес клуб
"90-60-90" Фитнес клуб
"Джинджер" Фитнес клуб
"La Forza" Фитнес клуб
Дворец борьбы им. А.В.Медведя
"Невесомость" Фитнес клуб
"Октябрьский" ФОЦ
"Forest Hall" Велнес клуб в Минске
- Кардио Бокс- Zumba- Fitness MIX- Моделирование тела- Пилатес- Силовая аэробика- Степ-Аэробика- Боди шейп- Super sculpt- Функциональный тренинг- Low Body ,Total Body- Тай Бо- Табата- Йога- Step Sculpt
пр-т Независимости, 84А (ст. м. "Парк Челюскинцев", "Московская") (вход С ЛЕВОЙ стороны здания (под вывесками "Планета окон", "Си Трэвел", "Косметология"), 3-ий этаж, НАЛЕВО за угол) ###### - аэробика, силовой класс, силовой класс+TRX-петли, пилатес, йогалатес, стретчинг, здоровая спина, танцевальный класс, функциональный тренинг, ZUMBA, Zumba Step, Port de Bras, BodyART, TABS+Flex, танцевальный класс, восточный танец, индивидуальные занятия, корпоративные занятия
ул. Нёманская, 7 (м-н Каменная Горка, СШ 42) ###### - аэробика, силовой класс, функциональный тренинг, пилатес
ул. Петруся Бровки, 10 (ст. м. "Академия Наук") ###### -аквааэробика(бассейн БГУИР)
ул. Пимена Панченко, 56 (м-н Сухарево, СШ 23) ###### - силовой класс, функциональный тренинг, Zumba, пилатес, стретчинг
ул. Притыцкого, 2/3 (ст.м. Пушкинская) НОВЫЙ филиал!!! ###### - аэробика, силовой класс, пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, ZUMBA, Zumba Gold 40+, пилоксинг, BodyART, TABS+Flex, НОВИНКА!!! TRX-петли, фитнес для беременных, фитнес-йога, здоровая спина, фитнес мама+ (мамы с детками от 8 месяцев до 3 лет), индивидуальные занятия, корпоративные занятия, диетолог, ИК-сауна
ул. Яна Чечота, 20 (ст. м. Малиновка, м-н Брилевичи, СШ 25) ###### - аэробика, функциональный тренинг, силовой класс, пилатес, ZUMBA
Район Сухарево, Лобанка, 79 (2 этаж) .Вход со стороны ЗОВ
+375 44 51 0000 3
- тренажерный зал- wake up fitness- стретчинг - функциональный тренинг- пилатес- step +ft - 90-60-90- fitness mix- body sculpt- hot iron style - zumba- super bums (супер ягодицы)- bubble class- классический бокс- тайский бокс
пр-т Дзержинского, 104 (ТРЦ
8 (044) 5-11111-9
- Зумба- Пилатес- Фитнес-класс "Стройные ноги, плоский живот"- Мама+малыш (уникальная программа восстановление после родов)- Фитнес-интенсив "Совершенное тело"- Реформа "Супержиросжигание"- Women Crossfit- Силовой Степ- Фитнес-ланч- Стрейчинг- Стрип-пластика- Танцы для детей: спортивно-современная и классическая хореография
пр-т Победителей, 127
+375 (29) 638-26-46, +375 (29) 315-30-22
- BodyART- Port de Bras- TRX-петли- ZUMBA, Zumba Step- аквааэробика (ул.П.Бровки,10)- аэробика (всех видов и направлений)- восточный танец- здоровая спина- индивидуальные занятия- йогалатес- консультант по питанию (диетолог)- марафон "Стройное Тело"- пилатес- пилоксинг- постановка танцевальных номеров- программа 50+- силовой класс- стретчинг, TABS+Flex- танцевальный класс (Dance Party)- фитнес для беременных- фитнес мама + (мамы с детками от 8 месяцев до 3 лет)- фитнес-тестирование- функциональный тренинг
пр-т Независимости,84а (главный филиал)+6 филиалов
(029) 685-19-44, (029) 617 01 68
(033) 636-45-82
Все филиалы:
- аэробика, силовой класс, силовой класс+TRX-петли, пилатес, йогалатес, стретчинг, здоровая спина, танцевальный класс, функциональный тренинг, ZUMBA, Zumba Step, Port de Bras, BodyART, TABS+Flex, танцевальный класс, восточный танец, индивидуальные занятия, корпоративные занятия По абонементу можно посещать занятия в любое удобное для Вас время!!!
- аэробика, силовой класс, функциональный тренинг, пилатес
-аквааэробика(бассейн БГУИР)
- степ-аэробика, силовой класс, функциональный тренинг, пилатес, пилоксинг
- силовой класс, функциональный тренинг, Zumba, пилатес, стретчинг
- аэробика, силовой класс, пилатес, стретчинг, функциональный тренинг, ZUMBA, Zumba Gold 40+, пилоксинг, BodyART, TABS+Flex, НОВИНКА!!! TRX-петли, фитнес для беременных, фитнес-йога, здоровая спина, фитнес мама+ (мамы с детками от 8 месяцев до 3 лет), индивидуальные занятия, корпоративные занятия, диетолог, ИК-сауна По абонементу можно посещать занятия в любое удобное для Вас время!!!
- аэробика, функциональный тренинг, силовой класс, пилатес, ZUMBA
(029) 685-19-44, (029) 617-01-68
(033) 636-45-82
- йога- йогалатес- пилатес- шейпинг- зумба- аэробика- стретчинг- боди-sculpt- функциональный тренинг- калланетика- женская пластика- арабский танец- постановка свадебного танца- массаж- косметология- инфракрасная сауна
г. Минск, ул. Жасминовая 3В, пом. 9 (ст.м.Восток, в районе Национальной Библиотеки)
+375 17 3 624 907
+375 29 5 856 856
- аэробика, кардио-тренировка- степ- фитбол- пилатес, кардио-пилатес- Fitness-balans- Стрип-Денс - постановка Свадебного Танца, тел.для записи: (029) 683-49-53- силовой тренинг- калланетика- фитнесс-класс "Плоский живот, стройные ноги"- фитнес-класс "На 100%"- Soft-training- Мама и малыш (от 3 мес до 3 лет)- BodyMama (Фитнес для беременных)
г.Минск, ул.Красноармейская, 3
+375 29 659 31 70, +375 44 525 70 01, +375 29 171 09 18
+375 29 218 77 88, +375 29 77 88 218
Все филиалы:
г.Минск, ул. Красноармейская, 3, Центр. Дом Офицеров (М Октябрьская): +375 44 525 70 01, +375 29 218 77 88
г.Минск, ул. Я.Лучины, 16, СШ 130 (м-н Лошица): +375 44 525 70 01, +375 29 171 09 18
г.Минск, ул. Л.Сапеги, 15 , СШ 26 (М Михалово): +375 44 525 70 01, +375 77 88 218
г.Минск, В.Хоружей 16а, д/с 404: +375 44 525-70-01, +375 29 218-77-88
- танцевальная аэробика- степ- силовой тренинг- zumba- стриппластика- фитнес-йога- пилатес- аквааэробика
Ул. Кунцевщина, 20 (бассейн СШ №201)
029-190-08-04, 029-671-45-75
Все филиалы:
ул. Семашко, 15А (ЦФП личного состава)
ул. Кунцевщина, 20 (СШ 201)
ул. Каменногорская,70 (СШ 56)
ул. Лидская, 8 (СШ 59)
- кросс–фит- функциональный тренинг TRX- интенсивная программа FBEx - аэробика- пилатес- zumba- йога- тренажерный зал (женский)
ул. Алибегова, 12б
+375 29 101 99 55
+375 29 201 99 55
Все филиалы:
ул. Алибегова, 12б (Джинджер)
ул. З.Бядули, 13 (Йож)
Боровляны, ул. Березовая Роща, 108, ТЦ "Перекрёсток", верхний этаж (Джинджер, 2)
- Тренажерный зал - ABT ("Делай ноги)- Bums&Tabs- Body sculpt- Functional training- Интервальный тренинг- Пилатес- Total body- Upper body- Fit Box- Strip Dance- Stretching- Zumba- Детский фитнес- Индивидуальные занятия по боксу- Индивидуальные занятия с петлями TRX
ул.Восточная, 129
+375 29 335-11-14
+375 33 335-00-14
- тренажерный зал- аэробика- пилатес- бодифлекс- стретчинг
ул. Калиновского, 55 (бывший к/т «Вильнюс»)
(017) 283-01-94 (тренажерный зал)
+375 29 6572365 (груповые занятия), +375 29 1290239 (трен. зал)
+375 29 7644138 (трен. зал)
- аэробика- пилатес- йога- zumba- фейскультура
ул.Филимонова, 55/2 (ст.м. Московская)
(017) 237-68-75
(029) 656-87-17
- тренажерный зал, персональный тренер- степ-аэробика- пилатес- мини-футбольные поля с искусственным покрытием-
ул.Жуковского, д.6, корп.2
(017) 222-97-54
(029) 624-27-54
(029) 572-27-54
Все филиалы:
ул.Брестская, 90
- фитнес и бодибилдинг- аэробика- аквааэробика- пилатес- бассейн- теннисный корт
ул. Героев 120-ой дивизии, 3а
(017) 266-09-33 (Администратор), (017) 266-09-30 (SPA), (017) 266-09-32 (Кафе)
029 317-99-50