Pole Dance

Pole Dance

Pole Dance сочетает в себе танцевальное искусство и спорт, хореографию и акробатику. Такое сочетание позволяет не только добиться стройной фигуры и развить силу, но и с легкостью выражать свои чувства и эмоции под звуки любимой музыки.

Занимаясь Pole Dance, тело получает необходимую нагрузку для развития всех групп мышц, но в особенности укрепляются мышцы верхней части тела – плечи, руки, спина и пресс. Помимо приобретения силы, улучшения осанки и походки, на занятиях поул дэнс развивается выносливость, а также особое внимание уделяется развитию гибкости, ведь хороший шпагат всегда порадует глаз и придаст зрелищности. К тому же регулярные занятия Pole Dance позволяют с легкостью выполнять, казалось бы, даже самые сложные трюки на пилоне.

Для того чтобы начать заниматься Pole Dance, необязательно быть супер-сильной и иметь превосходные шпагаты. Ведь программа обучения построена таким образом, что во время занятия тренируются мышцы, уделяется время растяжке, а затем изучается техника на пилоне. Начинающему заниматься Pole Dance некоторое время приходится нелегко, так как мышцы и связки подвергаются большой нагрузке за счет регулярной работы со своим весом. Но спустя несколько месяцев регулярных занятий мышцы укрепляются, тело привыкает к нагрузкам и оттачивается мастерство трюков на шесте, выполнение которых ранее казалось чем-то нереальным. Также со временем появляется раскрепощение всех движений, они приобретают особую пластичность и сексуальность, тем самым, рождая по-настоящему красивый танец, который приносит только положительные эмоции.

Однако чтобы добиться серьезных результатов в Pole Dance, занятий в школе танцев недостаточно. Необходимы также дополнительные тренировки выносливости, силы и гибкости. Такие занятия как бег, плавание или аэробика способствуют развитию выносливости, отжимания, подтягивания и подъемы ног в висе – приобретению силы, а регулярные упражнения на растяжку помогут добиться хорошей гибкости.

Пилоны для танца бывают двух видов – статический и вращающийся. Элементы на них выполняются с совершенно разной техникой. Так, на крутящемся шесте даже самые простые элементы выглядят очень гармонично и эффектно, не требуя развития инерции, которая необходима для выполнения круток на статичном пилоне. Владение этими техниками позволит преобразить танец, придать ему шарма, изысканности, и, конечно же, с удовольствием продемонстрировать свои умения, как на статичном, так и на вращающемся шесте. Владения обеими техниками танца на пилоне необходимы для участия во всевозможных чемпионатах по Pole Dance.

Чемпионаты по Pole Dance проводят в различных странах, где это креативное направление получило особую популярность, например, США, Австралия, Англия и другие страны. Оценивая участников, жюри придерживается четких критериев. В танце особое внимание обращают на сложность элементов и чистоту техники их выполнения. Но помимо акробатических элементов важно также передать в танце всю женственность и сексуальность с помощью пластичных движений, артистизма, взгляда. Условиями конкретного соревнования определяют, в чем должны выступать участницы – в костюме или купальнике, босиком или в обуви. Определяют также требования к обуви, к материалам и моделям костюмов, которые должны быть максимально открытыми для лучшего сцепления с пилоном за счет трения кожи.

Абсолютно на всех чемпионатах и соревнованиях по Pole Dance строго запрещается оголяться, допустимо лишь скидывание верхней одежды. Поэтому нельзя путать Pole Dance со стриптизом или эротическим танцем, что зачастую делают люди, у которых пилон ассоциируется исключительно с раздеванием.

Pole Dance на данный момент является танцем, который сочетает в себе красоту, силу и сексуальность, завораживает своей необыкновенностью и зрелищностью. Pole Dance развивается с каждым днем, ведь безграничные возможности человеческого тела и фантазии позволяют создавать новые элементы, привносящие в танец изысканность.