Тренировки TRX в Минске - список клубов с фото и ценами
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Все филиалы### "Небо" Студия фитнеса
Районы:
"Алиса Стар" Фитнес клуб
| ZUMBA | TRX-петли | Аквааэробика (ул.П.Бровки,10) | Аэробика (всех видов и направлений) | Здоровая спина | Индивидуальные занятия | Йогалатес | Консультант по питанию (диетолог) | Марафон "Стройное Тело" | Пилатес | Пилатес для детей (6-10 лет) | Пилоксинг | Постановка танцевальных номеров | Программа 50+ | Силовой класс | Стретчинг, TABs+Flex | Хатха-Йога | Фитнес для беременных | Фитнес мама + (мамы с детками от 8 месяцев до 3 лет) | Фитнес-тестирование | Функциональный тренинг |
пр-т Независимости,84а (главный филиал)+5 филиалов (029) 685-19-44, (029) 617 01 68 (033) 636-45-82
"Air Fitness" Фитнес клуб
ул.Тимирязева, 46 Время работы: Пн-Пт 7.00-24.00 (по предварительной записи), СБ-Вс 8.00-23.00 (по предварительной записи) 375 (17) 3927000 375 (29) 3927000
"Аквамарин" Фитнес клуб
Минск, ул. Филимонова, д. 20 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 21:00 8 017 388-20-10 8 029 679-10-10 8 033 679-10-10
"Bagira" Фитнес-центр
Минск, проспект Независимости 37 Время работы: Будние дни с 9.00 до 21.00, Суббота с 11.00 до 18.00. Воскресенье выходной. +375 (17) 284-70-84 +375 (29) 144-60-44; +375 (29) 144-38-44
"weHouse" Фитнес-центр
Минск, Толбухина, 4 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 8:00 до 22:00 +375 (17) 280-77-54 +375 (29) 983-53-56
"80-й уровень" Женский фитнес клуб
Минск, ул. Бурдейного 22 Время работы: Понедельник - Пятница: с 09.00 до 22.00 Суббота, Воскресенье с 11.00 до 16.00 +375 (44) 722 80 80
"Goldie's Gym" Фитнес клуб
Минск, ул. Клары Цеткин, 51а Время работы: Будние с 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни с 9:00 до 21:00. +375 29 365 53 57
"Граfit" Женский фитнес клуб
Минск, ул.Гая, 4/1 Время работы: Будние дни c 08:00 до 22:00, суббота c 09:00 до 16:00, воскресенье-выходной. + 375 (17) 33 49 69 + 375 (29) 172 75 89 +375 (33) 315 51 55
"Dragon" Фитнес клуб
пр-т Победителей, 127 Время работы: Пн - Сб 8:30 - 22:00 +375 (29) 638-26-46, +375 (29) 315-30-22
"Инфинити" танцы и фитнес
Минск, ул.Неманская 67 Время работы: Будние c 9:00 до 22:00. Суббота c 9:00 до 15:00 +375(44) 510-85-46
"Your Fit’n’Health" Фитнес клуб
Минск ул. Бельского 12 Время работы: Будние с 09.00 до 14.00, с 17.00 до 21.30. В субботу с 09.00 до 14.00, воскресенье выходной +375 (29) 150-13-18 +375 (29) 830-22-39
"Kristl Wellness Club" Фитнес клуб
Минск,ул. П.Мстиславца д.5, пом.204 Время работы: Понедельник-Пятница с 9:00 до 11:00; с 17:00 до 21:00 +375 (29) 302 7676 +375 (33) 902 7676
"Malina-fitness" Фитнес клуб
Минск, ул. Кропоткина, 93а Время работы: Будние дни с 09:00 до 22:00 .Суббота-Воскресенье с 11:00 до 15:15 +375 (44) 539 45 03 +375 (29) 525 85 63
"Небо" Студия фитнеса
Минск, ул. Кальварийская 1- 404 +375 (44) 709 00 92
"City Fitness Club" Фитнес клуб
Минск, ул. Шафарнянская, 14 Время работы: Понедельник - пятница с 8:00 до 21:00; Суббота с 9:00 до 16:00 +375 (44) 555-26-85 +375 (29) 777-82-47
"S-Port" Фитнес клуб
Минск, проспект Независимости, 177 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 20:00 +375 (17) 394-65-01 +375 (29) 394 65 06
"Сфера фитнес" Фитнес клуб
Минск, ул. Матусевича, 70 Время работы: Понедельник-Суббота c 8:00 до 22:00. Воскресенье c 10:00 до 18:00 +375 (17) 254 94 62 +375 (29) 117 72 72 +375 (29) 7 172 172
"T-Rex Studio" Фитнес клуб
г. Минск, ул. Кальварийская, 1 - 503 Время работы: Будние c 9:00 до 22:30. Суббота c 11:00 до 14:00. Воскресенье выходной. +375 (29) 773 06 68
"Физика" Фитнес клуб
Минск,пер. Северный, 17 Время работы: Будние c 7:00 до 23:00. Выходные и праздничные дни c 9:00 до 21:00 8 (029) 601-10-03 8 (033) 332-03-59
форум
- Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске.teekan | 12 апр 2019 13:46
- Клуб единоборств "Стальной кулак"Стальной кулак | 18 мар 2019 15:59
- МультиваркаQUEENS | 29 янв 2019 00:32
- куплю Каберголин (Достинекс)Parovoz | 4 янв 2019 16:53
- ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИshev_t | 16 дек 2018 15:19
- Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО!mpesick | 24 сен 2018 09:11
- Приглашаем на тренировки по дзюдоteekan | 30 авг 2018 11:20