Фитнес клуб "Mega Fitness"
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Реклама на Фитнес-Online.by
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Спина от Дориана ЯтсаСам себе тренер — и что из этого получаетсяКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Синтол в помощьПавел Зенюк: а был ли фитнесПочему новички быстро растутПринцип эклектикиЖизнь после курсаПампинг? Это класс!Аппетитные орешки » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Denis78rus / я я я << Предыдущее фото | Следующее фото >> 34 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 7 Инфо Автор: Denis78rus Альбом: я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 19.11.2007 Просмотров: 752 Комментарии Хорошая форма, во всяком случае лучше, чем в большей части на улице вижу... Автор: Kiayo / 2008-07-15 17:14:25 Всю женственность потеряла...очень жаль тебя ... Автор: Ma3b / 2008-07-15 16:06:19 фиги показываешь!??!?!?!?! ... Автор: SMOLIKKKK / 2008-07-14 21:26:16 Гадишь под чужим забором, сука?... Автор: Пень / 2008-07-14 16:28:07 Жирный слишком... Автор: Серый / 2008-07-14 15:24:42 бл..10 коментов сразукачался..сначала насосом для велика, потом..взял побольше--от маза------------------------------------------у кого нет велика---на багажник...или ролики... Автор: Trener 13 / 2008-07-14 11:44:41 :vr:vr... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:29:08 [hide]ок[/hide]... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:27:50 как ты так накачалса?... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:26:05 как ты так накачалса?... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:23:27 Голубая луна / 19 ноября 2007 22:49 Пидарок, ты не личико тут свети, а очко свое! Вот тогда и будут мальчики клевать...Админы, удаляйте пидараса!!!!!!! mazer / 20 ноября 2007 02:03 Сереженька / 21 ноября 2007 10:11 Какой милый мальчик. Буси-буси men / 19 января 2008 23:47 он что, хочет познакомиться?? Jarkaya / 24 января 2008 14:16 Фото для предвыборного буклета ,типа "Завтра я дам тебе то, что не имеешь сегодня" и прочая байда . Причем тут спорт.. ты только мой / 16 февраля 2008 02:44 чмок тебя пупсик ]Nik / 17 февраля 2008 12:12 после таких фоток и посетителий поубавится нормальных одни пидары останутся ПС : просьба админов удалять такие не потеме фотки :) Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований...
Популярные материалы
Спина от Дориана ЯтсаСам себе тренер — и что из этого получаетсяКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Синтол в помощьПавел Зенюк: а был ли фитнесПочему новички быстро растутПринцип эклектикиЖизнь после курсаПампинг? Это класс!Аппетитные орешки
я я << Предыдущее фото | Следующее фото >>
34 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 7 Инфо Автор: Denis78rus Альбом: я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 19.11.2007 Просмотров: 752 Комментарии Хорошая форма, во всяком случае лучше, чем в большей части на улице вижу... Автор: Kiayo / 2008-07-15 17:14:25 Всю женственность потеряла...очень жаль тебя ... Автор: Ma3b / 2008-07-15 16:06:19 фиги показываешь!??!?!?!?! ... Автор: SMOLIKKKK / 2008-07-14 21:26:16 Гадишь под чужим забором, сука?... Автор: Пень / 2008-07-14 16:28:07 Жирный слишком... Автор: Серый / 2008-07-14 15:24:42 бл..10 коментов сразукачался..сначала насосом для велика, потом..взял побольше--от маза------------------------------------------у кого нет велика---на багажник...или ролики... Автор: Trener 13 / 2008-07-14 11:44:41 :vr:vr... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:29:08 [hide]ок[/hide]... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:27:50 как ты так накачалса?... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:26:05 как ты так накачалса?... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:23:27
Автор: Denis78rus
Альбом: я
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 19.11.2007
Просмотров: 752
Голубая луна / 19 ноября 2007 22:49 Пидарок, ты не личико тут свети, а очко свое! Вот тогда и будут мальчики клевать...Админы, удаляйте пидараса!!!!!!! mazer / 20 ноября 2007 02:03 Сереженька / 21 ноября 2007 10:11 Какой милый мальчик. Буси-буси men / 19 января 2008 23:47 он что, хочет познакомиться?? Jarkaya / 24 января 2008 14:16 Фото для предвыборного буклета ,типа "Завтра я дам тебе то, что не имеешь сегодня" и прочая байда . Причем тут спорт.. ты только мой / 16 февраля 2008 02:44 чмок тебя пупсик ]Nik / 17 февраля 2008 12:12 после таких фоток и посетителий поубавится нормальных одни пидары останутся ПС : просьба админов удалять такие не потеме фотки :) Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]
Голубая луна / 19 ноября 2007 22:49 Пидарок, ты не личико тут свети, а очко свое! Вот тогда и будут мальчики клевать...Админы, удаляйте пидараса!!!!!!!
mazer / 20 ноября 2007 02:03
Сереженька / 21 ноября 2007 10:11 Какой милый мальчик. Буси-буси
men / 19 января 2008 23:47 он что, хочет познакомиться??
Jarkaya / 24 января 2008 14:16 Фото для предвыборного буклета ,типа "Завтра я дам тебе то, что не имеешь сегодня" и прочая байда . Причем тут спорт..
ты только мой / 16 февраля 2008 02:44 чмок тебя пупсик
]Nik / 17 февраля 2008 12:12 после таких фоток и посетителий поубавится нормальных одни пидары останутся ПС : просьба админов удалять такие не потеме фотки :)
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований...
Популярные материалы
Спина от Дориана ЯтсаСам себе тренер — и что из этого получаетсяКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Синтол в помощьПавел Зенюк: а был ли фитнесПочему новички быстро растутПринцип эклектикиЖизнь после курсаПампинг? Это класс!Аппетитные орешки
| я я << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| 34 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 7 |
Инфо Автор: Denis78rus Альбом: я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 19.11.2007 Просмотров: 752 Комментарии Хорошая форма, во всяком случае лучше, чем в большей части на улице вижу... Автор: Kiayo / 2008-07-15 17:14:25 Всю женственность потеряла...очень жаль тебя ... Автор: Ma3b / 2008-07-15 16:06:19 фиги показываешь!??!?!?!?! ... Автор: SMOLIKKKK / 2008-07-14 21:26:16 Гадишь под чужим забором, сука?... Автор: Пень / 2008-07-14 16:28:07 Жирный слишком... Автор: Серый / 2008-07-14 15:24:42 бл..10 коментов сразукачался..сначала насосом для велика, потом..взял побольше--от маза------------------------------------------у кого нет велика---на багажник...или ролики... Автор: Trener 13 / 2008-07-14 11:44:41 :vr:vr... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:29:08 [hide]ок[/hide]... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:27:50 как ты так накачалса?... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:26:05 как ты так накачалса?... Автор: Веталь / 2008-07-14 10:23:27
|
| Автор: | Denis78rus |
| Альбом: | я |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 19.11.2007 |
| Просмотров: | 752 |
Голубая луна / 19 ноября 2007 22:49 Пидарок, ты не личико тут свети, а очко свое! Вот тогда и будут мальчики клевать...Админы, удаляйте пидараса!!!!!!! mazer / 20 ноября 2007 02:03 Сереженька / 21 ноября 2007 10:11 Какой милый мальчик. Буси-буси men / 19 января 2008 23:47 он что, хочет познакомиться?? Jarkaya / 24 января 2008 14:16 Фото для предвыборного буклета ,типа "Завтра я дам тебе то, что не имеешь сегодня" и прочая байда . Причем тут спорт.. ты только мой / 16 февраля 2008 02:44 чмок тебя пупсик ]Nik / 17 февраля 2008 12:12 после таких фоток и посетителий поубавится нормальных одни пидары останутся ПС : просьба админов удалять такие не потеме фотки :) Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]
|
|
| Голубая луна / 19 ноября 2007 22:49 Пидарок, ты не личико тут свети, а очко свое! Вот тогда и будут мальчики клевать...Админы, удаляйте пидараса!!!!!!! | |
|
mazer / 20 ноября 2007 02:03
|
|
| Сереженька / 21 ноября 2007 10:11 Какой милый мальчик. Буси-буси | |
|
men / 19 января 2008 23:47 он что, хочет познакомиться??
|
|
| Jarkaya / 24 января 2008 14:16 Фото для предвыборного буклета ,типа "Завтра я дам тебе то, что не имеешь сегодня" и прочая байда . Причем тут спорт.. | |
| ты только мой / 16 февраля 2008 02:44 чмок тебя пупсик | |
| ]Nik / 17 февраля 2008 12:12 после таких фоток и посетителий поубавится нормальных одни пидары останутся ПС : просьба админов удалять такие не потеме фотки :) |
Инфо
| Автор: | Denis78rus |
| Альбом: | я |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 19.11.2007 |
| Просмотров: | 752 |
Голубая луна / 19 ноября 2007 22:49 Пидарок, ты не личико тут свети, а очко свое! Вот тогда и будут мальчики клевать...Админы, удаляйте пидараса!!!!!!!
mazer / 20 ноября 2007 02:03
Сереженька / 21 ноября 2007 10:11 Какой милый мальчик. Буси-буси
men / 19 января 2008 23:47 он что, хочет познакомиться??
Jarkaya / 24 января 2008 14:16 Фото для предвыборного буклета ,типа "Завтра я дам тебе то, что не имеешь сегодня" и прочая байда . Причем тут спорт..
ты только мой / 16 февраля 2008 02:44 чмок тебя пупсик
]Nik / 17 февраля 2008 12:12 после таких фоток и посетителий поубавится нормальных одни пидары останутся ПС : просьба админов удалять такие не потеме фотки :)
Правила использования материалов сайта
