Каталог и гид

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Фитнес клубы
Единоборства
Спортивные магазины
Фитнес клуб Звездный

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Тупой качокСпина от Дориана ЯтсаСтановая тяга: выбери свой вариантКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Сам себе тренер — и что из этого получаетсяПроблемы высокого ростаСинтол в помощьПринцип эклектикиЖизнь после курсаПочему новички быстро растут » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Bane / Bane Bane Спина << Предыдущее фото | Следующее фото >> Описаниекакой есть 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 0 Инфо Автор: Bane Альбом: Bane Раздел: Посетители сайта Добавлено: 01.05.2008 Просмотров: 251 Комментарии "то, что чувак упоминает" - это комплекс неполноценности такой. Нахрена упоминать? У нас у всех есть глаза, мы и сами видим, что без химии. Да, результат хороший, но видимо, даже хозяин им н... Автор: Serguei666 / 2008-06-27 15:47:41 икры отстают... Автор: neo / 2008-06-27 12:35:21 икры отстают... Автор: neo / 2008-06-27 12:34:16 Хорошая комплекция, бицепс по всей длине а я низ бицепса досих пор наростить не могу. Напиши максималку по базовым упражнениям, рост и вес ну и сколько стаж тренировок если не трудно.... Автор: траглодиtt / 2008-06-27 11:03:37 2 CHmoSHniK: У тебя и таких результатов даже с химией нет. А то, что чувак упоминает - молодец. Пусть новички знают - что химия для бодибилдера, это тоже, что и виагра для импотента. 2 Z.E.F.I.R. : ... Автор: Gus / 2008-06-27 10:34:09 Я больше ... Автор: Almas / 2008-06-27 08:02:51 Мне ща 21... Автор: Z.E.F.I.R. / 2008-06-26 21:53:47 Повезло с грудными. Нереально большие для общей массы... Редкий экземпляр. ... Автор: Mr.Sport / 2008-06-26 18:24:29 Думаю для комфортной жизни такого телосложения достаточно. Я имею ввиду, чтобы нравится и себе и девкам. А если еще и массы накинуть, то уже и пацаны бояцца будут! ... Автор: Mr.Sport / 2008-06-26 18:23:00 Молодца! А про химию мог и не упоминать: для такого результата она и не нужна.... Автор: CHyCMyMPuK / 2008-06-26 10:10:05 Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований...

Популярные материалы

Тупой качокСпина от Дориана ЯтсаСтановая тяга: выбери свой вариантКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Сам себе тренер — и что из этого получаетсяПроблемы высокого ростаСинтол в помощьПринцип эклектикиЖизнь после курсаПочему новички быстро растут

Bane Спина << Предыдущее фото | Следующее фото >>

Описаниекакой есть 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 0 Инфо Автор: Bane Альбом: Bane Раздел: Посетители сайта Добавлено: 01.05.2008 Просмотров: 251 Комментарии "то, что чувак упоминает" - это комплекс неполноценности такой. Нахрена упоминать? У нас у всех есть глаза, мы и сами видим, что без химии. Да, результат хороший, но видимо, даже хозяин им н... Автор: Serguei666 / 2008-06-27 15:47:41 икры отстают... Автор: neo / 2008-06-27 12:35:21 икры отстают... Автор: neo / 2008-06-27 12:34:16 Хорошая комплекция, бицепс по всей длине а я низ бицепса досих пор наростить не могу. Напиши максималку по базовым упражнениям, рост и вес ну и сколько стаж тренировок если не трудно.... Автор: траглодиtt / 2008-06-27 11:03:37 2 CHmoSHniK: У тебя и таких результатов даже с химией нет. А то, что чувак упоминает - молодец. Пусть новички знают - что химия для бодибилдера, это тоже, что и виагра для импотента. 2 Z.E.F.I.R. : ... Автор: Gus / 2008-06-27 10:34:09 Я больше ... Автор: Almas / 2008-06-27 08:02:51 Мне ща 21... Автор: Z.E.F.I.R. / 2008-06-26 21:53:47 Повезло с грудными. Нереально большие для общей массы... Редкий экземпляр. ... Автор: Mr.Sport / 2008-06-26 18:24:29 Думаю для комфортной жизни такого телосложения достаточно. Я имею ввиду, чтобы нравится и себе и девкам. А если еще и массы накинуть, то уже и пацаны бояцца будут! ... Автор: Mr.Sport / 2008-06-26 18:23:00 Молодца! А про химию мог и не упоминать: для такого результата она и не нужна.... Автор: CHyCMyMPuK / 2008-06-26 10:10:05

Автор: Bane

Альбом: Bane

Раздел: Посетители сайта

Добавлено: 01.05.2008

Просмотров: 251

Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]

Поиск по сайту

Панель управления

»
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

»

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

спортивное питание

Что новенького?

»

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Нам важен ваш ответ!

»

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований...

Популярные материалы

»

Тупой качокСпина от Дориана ЯтсаСтановая тяга: выбери свой вариантКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Сам себе тренер — и что из этого получаетсяПроблемы высокого ростаСинтол в помощьПринцип эклектикиЖизнь после курсаПочему новички быстро растут

Bane Спина << Предыдущее фото | Следующее фото >>
Описаниекакой есть 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 0 Инфо Автор: Bane Альбом: Bane Раздел: Посетители сайта Добавлено: 01.05.2008 Просмотров: 251 Комментарии "то, что чувак упоминает" - это комплекс неполноценности такой. Нахрена упоминать? У нас у всех есть глаза, мы и сами видим, что без химии. Да, результат хороший, но видимо, даже хозяин им н... Автор: Serguei666 / 2008-06-27 15:47:41 икры отстают... Автор: neo / 2008-06-27 12:35:21 икры отстают... Автор: neo / 2008-06-27 12:34:16 Хорошая комплекция, бицепс по всей длине а я низ бицепса досих пор наростить не могу. Напиши максималку по базовым упражнениям, рост и вес ну и сколько стаж тренировок если не трудно.... Автор: траглодиtt / 2008-06-27 11:03:37 2 CHmoSHniK: У тебя и таких результатов даже с химией нет. А то, что чувак упоминает - молодец. Пусть новички знают - что химия для бодибилдера, это тоже, что и виагра для импотента. 2 Z.E.F.I.R. : ... Автор: Gus / 2008-06-27 10:34:09 Я больше ... Автор: Almas / 2008-06-27 08:02:51 Мне ща 21... Автор: Z.E.F.I.R. / 2008-06-26 21:53:47 Повезло с грудными. Нереально большие для общей массы... Редкий экземпляр. ... Автор: Mr.Sport / 2008-06-26 18:24:29 Думаю для комфортной жизни такого телосложения достаточно. Я имею ввиду, чтобы нравится и себе и девкам. А если еще и массы накинуть, то уже и пацаны бояцца будут! ... Автор: Mr.Sport / 2008-06-26 18:23:00 Молодца! А про химию мог и не упоминать: для такого результата она и не нужна.... Автор: CHyCMyMPuK / 2008-06-26 10:10:05 angry wink
Автор: Bane
Альбом: Bane
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 01.05.2008
Просмотров: 251
Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] smile wink wassat tongue laughing sad angry crying

Описание

Инфо

Автор: Bane
Альбом: Bane
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 01.05.2008
Просмотров: 251
angry
wink
smile
wink
wassat
tongue
laughing
sad
angry
crying

Правила использования материалов сайта

Copyright 2002-2006
Яндекс цитирования

link Дополнительные ссылки раздела

Bane
Хорошая комплекция, бицепс по всей длине а я низ бицепса досих пор наростить не могу. Напиши максималку по базовым упражнениям, рост и вес ну и сколько стаж тренировок если не трудно....