Фитнес клуб "Mega Fitness"
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Реклама на Фитнес-Online.by
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Тупой качокCтрашная правда об Orbit и DirolСловарь тренераСтановая тяга: выбери свой вариантСпина от Дориана ЯтсаМышцы: строение и физиологияПроблемы высокого ростаСинтол в помощьПриводим в порядок приводящиеСам себе тренер — и что из этого получается » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Bane / Bane Bane спереди..... << Предыдущее фото | Следующее фото >> Описаниене крсавец скорее **** но всёже какой есть... 17 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии к фото: 5 Инфо Автор: Bane Альбом: Bane Раздел: Посетители сайта Добавлено: 01.05.2008 Просмотров: 311 Комментарии Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать.... Автор: Арчи / 2008-06-04 15:40:41 Диман, все путем, так держать Респект и уважуха. сам занимаюсь 3 года... Автор: Камаз / 2008-06-04 06:10:12 опять эта конченая тёлка здесь.... Автор: nor / 2008-06-03 17:43:29 БЕСПОНТОВАЯ ТЁЛКА... Автор: КИЛЛ / 2008-06-03 17:38:31 А где ты икры увидел? По-моему, голеней на фото нет.... Автор: CHyCMyMPuK / 2008-06-03 10:27:08 ... Автор: Vlas8,33 / 2008-06-03 09:09:38 Икрам действительно надо добавить причем внушительно .. а то какая- то диспропорция получаеца !... Автор: PHuh / 2008-06-03 01:01:26 Икрам действительно не мешает немного(немного ли ?) добавить - а то диспропорция какя - то !... Автор: PHuh / 2008-06-03 00:59:54 Klastno Raskohalsya ... Автор: VLAD87 / 2008-06-02 21:53:32 Культурист ты давай не ржи а зайди в альбом Хвитнес и я ... Автор: СУКРЕ / 2008-06-02 21:43:50 ben / 1 мая 2008 17:09 где-то я уже это видел Петрик / 2 мая 2008 14:19 Ничего такая ванна, совковая Бухенвальдский Крепыш / 2 мая 2008 22:32 бля я вот смотрю и не могу понять неужели это так круто выставлять на показ свои обрахиченые тела. Я бы постеснялся.... Славикан / 3 мая 2008 11:06 http://monref.net?p=12678 зарегтесь тут плиз! CHyCMyMPuK / 3 мая 2008 12:27 Бухенвальдский Крепыш, это так модно сейчас ;) Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований...
Популярные материалы
Тупой качокCтрашная правда об Orbit и DirolСловарь тренераСтановая тяга: выбери свой вариантСпина от Дориана ЯтсаМышцы: строение и физиологияПроблемы высокого ростаСинтол в помощьПриводим в порядок приводящиеСам себе тренер — и что из этого получается
Bane спереди..... << Предыдущее фото | Следующее фото >>
Описаниене крсавец скорее **** но всёже какой есть... 17 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии к фото: 5 Инфо Автор: Bane Альбом: Bane Раздел: Посетители сайта Добавлено: 01.05.2008 Просмотров: 311 Комментарии Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать.... Автор: Арчи / 2008-06-04 15:40:41 Диман, все путем, так держать Респект и уважуха. сам занимаюсь 3 года... Автор: Камаз / 2008-06-04 06:10:12 опять эта конченая тёлка здесь.... Автор: nor / 2008-06-03 17:43:29 БЕСПОНТОВАЯ ТЁЛКА... Автор: КИЛЛ / 2008-06-03 17:38:31 А где ты икры увидел? По-моему, голеней на фото нет.... Автор: CHyCMyMPuK / 2008-06-03 10:27:08 ... Автор: Vlas8,33 / 2008-06-03 09:09:38 Икрам действительно надо добавить причем внушительно .. а то какая- то диспропорция получаеца !... Автор: PHuh / 2008-06-03 01:01:26 Икрам действительно не мешает немного(немного ли ?) добавить - а то диспропорция какя - то !... Автор: PHuh / 2008-06-03 00:59:54 Klastno Raskohalsya ... Автор: VLAD87 / 2008-06-02 21:53:32 Культурист ты давай не ржи а зайди в альбом Хвитнес и я ... Автор: СУКРЕ / 2008-06-02 21:43:50
Автор: Bane
Альбом: Bane
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 01.05.2008
Просмотров: 311
ben / 1 мая 2008 17:09 где-то я уже это видел Петрик / 2 мая 2008 14:19 Ничего такая ванна, совковая Бухенвальдский Крепыш / 2 мая 2008 22:32 бля я вот смотрю и не могу понять неужели это так круто выставлять на показ свои обрахиченые тела. Я бы постеснялся.... Славикан / 3 мая 2008 11:06 http://monref.net?p=12678 зарегтесь тут плиз! CHyCMyMPuK / 3 мая 2008 12:27 Бухенвальдский Крепыш, это так модно сейчас ;) Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]
ben / 1 мая 2008 17:09 где-то я уже это видел
Петрик / 2 мая 2008 14:19 Ничего такая ванна, совковая
Бухенвальдский Крепыш / 2 мая 2008 22:32 бля я вот смотрю и не могу понять неужели это так круто выставлять на показ свои обрахиченые тела. Я бы постеснялся....
Славикан / 3 мая 2008 11:06 http://monref.net?p=12678 зарегтесь тут плиз!
CHyCMyMPuK / 3 мая 2008 12:27 Бухенвальдский Крепыш, это так модно сейчас ;)
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований...
Популярные материалы
Тупой качокCтрашная правда об Orbit и DirolСловарь тренераСтановая тяга: выбери свой вариантСпина от Дориана ЯтсаМышцы: строение и физиологияПроблемы высокого ростаСинтол в помощьПриводим в порядок приводящиеСам себе тренер — и что из этого получается
| Bane спереди..... << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| Описаниене крсавец скорее **** но всёже какой есть... 17 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии к фото: 5 |
Инфо Автор: Bane Альбом: Bane Раздел: Посетители сайта Добавлено: 01.05.2008 Просмотров: 311 Комментарии Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать.... Автор: Арчи / 2008-06-04 15:40:41 Диман, все путем, так держать Респект и уважуха. сам занимаюсь 3 года... Автор: Камаз / 2008-06-04 06:10:12 опять эта конченая тёлка здесь.... Автор: nor / 2008-06-03 17:43:29 БЕСПОНТОВАЯ ТЁЛКА... Автор: КИЛЛ / 2008-06-03 17:38:31 А где ты икры увидел? По-моему, голеней на фото нет.... Автор: CHyCMyMPuK / 2008-06-03 10:27:08 ... Автор: Vlas8,33 / 2008-06-03 09:09:38 Икрам действительно надо добавить причем внушительно .. а то какая- то диспропорция получаеца !... Автор: PHuh / 2008-06-03 01:01:26 Икрам действительно не мешает немного(немного ли ?) добавить - а то диспропорция какя - то !... Автор: PHuh / 2008-06-03 00:59:54 Klastno Raskohalsya ... Автор: VLAD87 / 2008-06-02 21:53:32 Культурист ты давай не ржи а зайди в альбом Хвитнес и я ... Автор: СУКРЕ / 2008-06-02 21:43:50
|
| Автор: | Bane |
| Альбом: | Bane |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 01.05.2008 |
| Просмотров: | 311 |
ben / 1 мая 2008 17:09 где-то я уже это видел Петрик / 2 мая 2008 14:19 Ничего такая ванна, совковая Бухенвальдский Крепыш / 2 мая 2008 22:32 бля я вот смотрю и не могу понять неужели это так круто выставлять на показ свои обрахиченые тела. Я бы постеснялся.... Славикан / 3 мая 2008 11:06 http://monref.net?p=12678 зарегтесь тут плиз! CHyCMyMPuK / 3 мая 2008 12:27 Бухенвальдский Крепыш, это так модно сейчас ;) Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]
|
|
|
ben / 1 мая 2008 17:09 где-то я уже это видел
|
|
|
Петрик / 2 мая 2008 14:19 Ничего такая ванна, совковая
|
|
| Бухенвальдский Крепыш / 2 мая 2008 22:32 бля я вот смотрю и не могу понять неужели это так круто выставлять на показ свои обрахиченые тела. Я бы постеснялся.... | |
| Славикан / 3 мая 2008 11:06 http://monref.net?p=12678 зарегтесь тут плиз! | |
|
CHyCMyMPuK / 3 мая 2008 12:27 Бухенвальдский Крепыш, это так модно сейчас ;)
|
Описание
Инфо
| Автор: | Bane |
| Альбом: | Bane |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 01.05.2008 |
| Просмотров: | 311 |
ben / 1 мая 2008 17:09 где-то я уже это видел
Петрик / 2 мая 2008 14:19 Ничего такая ванна, совковая
Бухенвальдский Крепыш / 2 мая 2008 22:32 бля я вот смотрю и не могу понять неужели это так круто выставлять на показ свои обрахиченые тела. Я бы постеснялся....
Славикан / 3 мая 2008 11:06 http://monref.net?p=12678 зарегтесь тут плиз!
CHyCMyMPuK / 3 мая 2008 12:27 Бухенвальдский Крепыш, это так модно сейчас ;)
Правила использования материалов сайта
