Каталог и гид

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? | | Популярные материалы | | | | Фото ... << Предыдущее фото | Следующее фото >> | Комментарии к фото: 2 | ## Инфо | Автор: | spl-sasha | | Альбом: | Фото | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 15.04.2008 | | Просмотров: | 1699 | Комментарии Kafat Насколько я помню, всё, что касается ББ, в БГУФК преподаёт Бизюк Э.Э. Он, разменявший 5-ЫЙ ДЕСЯТОК, в разЫ превосходит тебя по мышечному развитию. Не стыдно называться Mr.БГУФК?... Автор: Опаньки / 2008-10-25 02:45:22 панятна...)... Автор: Джуниор / 2008-10-24 21:37:58 А ты мои шнифты не трож,не повылазили=))...... Автор: Джуниор / 2008-10-24 21:34:50 Ну мужики вы даете!!! ... Автор: Sirius / 2008-10-24 21:27:12 Мне -то все равно, кто тут и что. Но наезжать просто так не нужно. А чувак, мужик толковый! Вы реально посмотрите на себя. Сказать ничего не хочу,но метан топтать каждый может. Такое тело, как у масте... Автор: Sirius / 2008-10-24 21:25:36 4yvak Жаль таких людей как ты.... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2008-10-24 19:20:46 Снум и ты один из них ... Автор: 4yvak / 2008-10-24 19:04:11 вы черти ебанутые мазер воще химическое создание ёбанутый хули ты наезжаешь сука тупая иди жри свой метан уёбак а то без него здохнешь же )) Kafat им завидно заметь все чёто бычать на тебя и как то т... Автор: 4yvak / 2008-10-24 19:02:11 Про критику согласен с тобой на все 100% Если критикуешь человека, то делай это обоснованно!... Автор: Kafat / 2008-10-24 17:24:52 Сергей, я тебя не просил ничего комментировать. Если делаешь это , то делай правильно. Не нужно цитировать чьи-то бредни. Если по твоему мнению что -то не дотягивает, то выражайся детально: что именно... Автор: Kafat / 2008-10-24 17:18:20 | Это прикол?? / 17 апреля 2008 20:52 это прикол??? зарегтесь http://monref.net?p=12678 | Almas / 27 июня 2008 08:02 Я больше | | | |

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы В помощь качкуКаша — здоровье наше!Бегом маршЧто будет, если бросить тренинг?Не перестаю удивляться людямГазировка = лишний весОбезвоживание организмаВитамины: их польза и вредБолезнь слишком развитой цивилизацииХарактеристика тренировочной нагрузки » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / spl-sasha / Фото Фото ... << Предыдущее фото | Следующее фото >> 34 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 2 Инфо Автор: spl-sasha Альбом: Фото Раздел: Посетители сайта Добавлено: 15.04.2008 Просмотров: 1699 Комментарии KafatНасколько я помню, всё, что касается ББ, в БГУФК преподаёт Бизюк Э.Э.Он, разменявший 5-ЫЙ ДЕСЯТОК, в разЫ превосходит тебя по мышечному развитию. Не стыдно называться Mr.БГУФК?... Автор: Опаньки / 2008-10-25 02:45:22 панятна...)... Автор: Джуниор / 2008-10-24 21:37:58 А ты мои шнифты не трож,не повылазили=))...... Автор: Джуниор / 2008-10-24 21:34:50 Ну мужики вы даете!!! ... Автор: Sirius / 2008-10-24 21:27:12 Мне -то все равно, кто тут и что. Но наезжать просто так не нужно. А чувак, мужик толковый! Вы реально посмотрите на себя. Сказать ничего не хочу,но метан топтать каждый может. Такое тело, как у масте... Автор: Sirius / 2008-10-24 21:25:36 4yvakЖаль таких людей как ты.... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2008-10-24 19:20:46 Снум и ты один из них ... Автор: 4yvak / 2008-10-24 19:04:11 вы черти ебанутые мазер воще химическое создание ёбанутый хули ты наезжаешь сука тупая иди жри свой метан уёбак а то без него здохнешь же )) Kafat им завидно заметь все чёто бычать на тебя и как то т... Автор: 4yvak / 2008-10-24 19:02:11 Про критику согласен с тобой на все 100% Если критикуешь человека, то делай это обоснованно!... Автор: Kafat / 2008-10-24 17:24:52 Сергей, я тебя не просил ничего комментировать. Если делаешь это , то делай правильно. Не нужно цитировать чьи-то бредни. Если по твоему мнению что -то не дотягивает, то выражайся детально: что именно... Автор: Kafat / 2008-10-24 17:18:20 Это прикол?? / 17 апреля 2008 20:52 это прикол??? зарегтесь http://monref.net?p=12678 Almas / 27 июня 2008 08:02 Я больше Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!