На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти?
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти?
http://bfbb.byОбсуждение соревнований
на нашем форуме >>> Ваша оценка: |
бодибилдингаи фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования!
5 турнировв разных городах Беларуси.
Можно предположить, что борьба за медали будет нешутошная. Известно, что подготовка к соревнованиям требует от атлетов материальных вложений (1000$ +/- 500$). В принципе, уже только за это можно раздать медали или учредить отдельную номинацию.
Гран-при фитнесc-клуба "Rubikon" по бодибилдингу и фитнессу 2009
11 апреля 2009
Место проведения: г.Гродно, Гродненский областной драматический театр
Чемпионат Гродненской области по бодибилдингу и бодифитнессу 2009
11 апреля 2009
Место проведения: г.Гродно, Колледж искусств им. Тётки (актовый зал) по адресу: БЛК 23
Чемпионат Могилевской области по бодибилдингу и бодифитнессу 2009
12 апреля 2009
Место проведения: г.Мстиславль, Районный Дом культуры
Чемпионат г.Минска по бодибилдингу и бодифитнессу 2009
12 апреля 2009
Место проведения: г.Минск, ДК Минского тракторного завода "МТЗ" (ул. Долгобродская, 24)
Билеты стоят всего 5000-12000 бел.руб., поэтому быть ВСЕМ!
Чемпионат и Первенство Республики Беларусь по бодибилдингу и бодифитнессу 2009
18-19 апреля 2009
Место проведения: г.Бобруйск, актовый зал филиала УО "Белорусский государственный экономический университет", (ул. Социалистическая, 90)
Обсуждение соревнований
.
Ваша оценка:
Mr.Sport1 апреля 2009
>(1000$ +/- 500$)< в корне НЕ согласен от 300$ до 3000$ и в не зависимости от уровня атлета, но без учота Шабуни.
Представляю, что будет в Гродно: билет надо будет брать тока на стоячие места, ведь придётся быть постоянно в движении: бегом из драмтеатра в колледж и обратно, да и спортсменам тоже... короче, Фигаро здесь - Фигаро там, тока успевай!!
Валера как раз подсушишься на Минск!
точно,а вместе с ним и все остальные кто там будет усохнут
а принять участие может любой ?! просто любопытно?!