материалы

дрищи2

помогите с голенью никак не хочет расти.(

Добавить фото | Все пользователи

дрищи2

Зацени:

51 1 2 3 4 5 (голосов: 4)

Да....причем заметно...

Может, меня поправят, но порекомендовал бы голень делать 3 раза в неделю с большими весами. И, причем, постоянно добавлять. Вес - чтобы вподходе смог сделать не более 10 раз.

А я бы попробовал долбить, наоборот, небольшими весами и убивать раз по 15-20 за подход. Причём, через жжение. Стараться делать в максимальной амплитуде, и тянуть мышцы. У самого голени небольшие, но от такой методики стали подрастать.И обязательно делать голени первыми.

У меня тоже с этим проблема,сейчас понемногу исправляю,в режиме как писал Снум.

Я исхожу из того, что икры нагружаются каждый день. И их надо убивать. А с большими весами максимальной амплитуды не получить, а она необходима для растяжки. Тут и с маленькими, когда икры забиты, полностью подняться не получается.

Да, возможно, но свои "подрастил" именно так...

с большим весом я пробывал но как то никак.сейчас именно с легким весом пробую..спасибо всем за советы.

Информация

"Гости" не могут оставлять комментарии. Регистрация занимает всего 2 минуты.

Catalog Links

fitness-online.by Minsk Fitness Аквааэробика Аэробика Детский фитнес Калланетика Единоборства Йога Пилатес Стрип-пластика Танцы Танец живота Тренажерные залы Фитнес беременным Шейпинг Инструкторы Minsk Beauty Солярии Массаж Маникюр / Педикюр Косметология Парикмахер. услуги SPA процедуры Коррекция фигуры Визаж Sport Shops Anna Braun Krasota Po Amerikanski.Html Len Ili Volya.Html Panatta.Html Calipso.Html 3Х-танцы без правил ФОРУМ ФОТОГАЛЕРЕЯ ДНЕВНИКИ НОВОСТИ ФИТНЕСА Тренировки - программы тренировок - энциклопедия упражнений - направления фитнеса - электронные книги Питание - витамины и микроэлементы - диеты для похудения Здоровье Красота ИНТЕРВЬЮ Интересные статьи Индустрия фитнеса - советы покупателям Сайты Ne Format.Html Архив голосований… Николай Парамонов: "...передо мной стоит цель и я просто выкладываюсь по максимуму для её достижения" "Идеальные мужские ягодицы 2011" глазами женщин - Конкурс! Александр Пошелюк про Чемпионат Мира по бодибилдингу 2010 в Баку Психолог Светлана Ситник: «Наполняйте жизнь, а не желудок!» Упражнения которые лучше исключить из программы тренировок Мужской Pole Dance от школы танцев ТриИкс! Философские размышления Что важно при выборе фитнес клуба? Новинки фитнеса уже в Минске! Сывороточный протеин помогает в борьбе с ожирением Новые Yayayaya.Html Kosi.Html Bumer4.Html Bumer3.Html Bumer2.Html Bumer.Html Drischugani.Html Bumer1.Html B Z Majk.Html Tric Ps7.Html Na Foto Sl Va V S 67Kg Na Foto Sprava 89Kg.Html Spinka4.Html 18 01 11.Html Prosto Tak3.Html Sp Cialno Dlya Posheliuk.Html Ya V 19 L T.Html 97.Html Ch Mpionat Rb 2010G.Html 20101.Html Все пользователи Fhntv Добавить фото Правила использования материалов сайта Контакт Реклама