Каталог и гид

Анна Браун: красота по-американски

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Всем привет ![]() Всем огромное спасибо за критику и отзывы ![]() ![]() Для skazka - я не всегда такая "высушенная" ![]() Для Dotsenko Anton - я не Линда Мюррей и становится как она я не собираюсь ![]() ![]() Для Crunk - вот поэтому я и и не стала заниматься бодифитнесом в Украине и уехала в Америку ![]() ![]() ![]() Для nitro_rec - спасибо Давно меня так не называли ![]() ![]() Анка-пулиметчица |

17 января 2009

Анна Браун: красота по-американски

Анна Браун: красота по-американски
crying
angry
laughing
smile

тренажерный залпопала когда мне было 17 лет — подружка привела. Зал был в университете, где я училась. Оборудование очень скудное: штанги, гири, одна скамья для жима лёжа и станок для приседаний. Никто мне не объяснил, что к чему. Так вот я сама наблюдала за ребятами и делала то же самое.

wink
tongue

Потом я нашла хороший зал и даже тренера, который хотел меня подготовить к соревнованиям по

фитнесу. Но однажды я пришла на тренировку, а мне сказали, что мой тренер умер.

crying
angry

шейпингоми степ-аэробикой. Потом работала тренером и инструктором по самообороне. Вела класс

йоги. Хм… чего я только не пробовала…

Анна Браун: красота по-американски
sad
Анна Браун: красота по-американски

2. Свой Фитнесс-центр

3. Мои фото на обложках самых известных спортивных журналов!

Во как!

laughing
wink

А на ближайшее будущее моя цель — получить про-карту на ближайших соревнованиях в Сиэтле. А еще я планирую в апреле съездить на родину. Может и к вам в гости заеду.

wink

Еще хочу вас всех поблагодарить за поддержку. Мне очень нравиться ваш веб-сайт. И извините за ошибки. Не так уж часто пишу на русском — вот только с вами и общаюсь.

Я так понимаю,Браун - псевдоним,а какая девичья фамилие?

И я тоже такой стану)))))

Sasha

только вот вопрос замужем ли Анна, остался открытым

ой,нет, я зашла по сысылочке,посмотрела повнимательнее - неее,не хочу такой быть))))

skazka а что конкретно тебя не устраивает?

Внимание! У вас нет прав, для просмотра скрытого текста.

это СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ форма. тебе такой не достичь

)))гыгыгыг

Что тут сказать. :) Шикарная барышня.

последняя фотка вообще супер

Telo u devushki - SHIKARNOE kak s grimom tak i bez nego, a vot rasskazi ot sorevnujushihsya atletov mol zaprishonnih preparatov nikogda ne ispol'zoval, rastu na sportivnom pitanii, stavyat krest na avtoritete sportsmena, mozhno najti garazdo bolee akuratnij sposob ujti ot otveta. P.S. Lenda Murray povidemomu tozha virosla na molochnokislih produktah.

Мне кажется, что мужчины, которым нравятся такие женщины (в сексуальном плане), латентные гомосексуалисты. Да, да =)

Crunk, v takom sluchae Vi - latel'nij balbes

Crunk--ТЫ сам поставил себе диагноз. Любой пацан у которого есть хоть немного мышц, кто знает как тяжело их растить НИКОГДА ТАК НЕ СКАЖЕТ. А педики--которые оскарбляют ТАКИХ девушек-просто завидуют им.И понятно, что такие девушки--ПЕДИКОВ --ясное дело ПУГАЮТ.И ещё ВОТ ТАКИМ девушкам --не придется бежать в зал..тряся жирными боками в возрасте от 35 до 45 лет.Основная масса женщин усердно и жестко не уделяя внимания своему телу и питанию с молодости приходят в зал через много лет .--набрав 20-30 лишних КГ. И если с Тобой сейчас стройная девушка (хотя я сомневаюсь),далеко не факт, что через 10-15 лет...после 1-2 родов--Она останется в этой же форме.

Trener 13, да кто же оскорбил эту девушку и главное чем? Я, например, высказал свое мнение по-поводу тех для кого такое женское тело является сексуально привлекательным. Оно МУЖЕСТВЕННО, а не ЖЕНСТВЕННО. Следовательно я сделал вполне логичный вывод, что если парню нравятся МУЖЕСТВЕННЫЕ черты тела, то он латентный гомосексуалист Моя девушка например, занимается фитнесом и латиноамериканскими танцами. И если говорить начистоту, то вот эти физические нагрузки делают женское тело таким, что просто крышу сносит от беспрерывного желания Что же касается деторождения, то я очень сомневаюсь что после всей этой "спортивной фармакологии", которая необходима для достижения соревновательной формы тела, женщина будет здоровой матерью. ИМХО

Так вот,уважаемый Crunk - Анна Браун и есть представительница фитнеса,а никак не бодибилдинга,поэтому твои рассуждения мне кажутся очень странными

Вот эта девушка, очень даже хороша. В отличие от тех кто занимается ББ - это уже хз что, а не женщины. Еще, как-то неприятно каждый раз слышать от соревнующихся атлетов, типо стероиды никогда не принимал(а). А вот кто честно отвечает, всегда внушает уважение.

Кое-где нельзя об этом говорить,например в Штатах даже употребление стероидов карается сроком,поэтому они не говорят,даже если захотят

согласен с Кранком. какая разница фитнесом или бодибилдингом она занимается, главное что она действительно МУЖЕСТВЕННА в результате своих тренировок. лучше бы свою энергию и время направила в другое русло, а не достижение такого здорового, но мужского тела.

Max 75Лучше б ты свою энергию потратил на достижение мужественного тела, а Самурайка на фотках показана всоревновательной форме, а в межсезонье она весьма грациозна и женственна, при этом такие проблемы как лишний вес и целлюлит ей не грозят

Оказывается из Украины не все девушки в Москву на заработки уезжают! Респект гарной Анке-кулеметчице!

Всем привет Всем огромное спасибо за критику и отзывыДляskazka - я не всегда такая "высушенная" Для Dotsenko Anton - я не Линда Мюррей и становится как она я не собираюсьДля Crunk - вот поэтому я и и не стала заниматься бодифитнесом в Украине и уехала в АмерикуДля nitro_rec - спасибо Давно меня так не называлиАнка-пулиметчица

Интересное интервью. Мне понравилось как отвечает samrauka

Samurauka - совершенство

Samurauka... ...и не стыдно обманывать? заливаешь и, небось, не краснеешь даже?

Да вы что с ума сошли. Она даже тут супер женственна, амазонка такая, красотища. А вообще я некоторых людей не понимаю, здесь сайт фитнеса и бодибилдинга, а не кройки и шитья, кого вы тут хотите увидеть, девочек с жирком на бочках и жилистых мальчиков? Глупо как то критиковать отличных спортсменов в отличной форме.

To the fighter Обьяснитесь пожалуйста Как я обманываю? Заливаю? Спасибо зарание

Ань, Вы красавица и большая умница! На глупые вопросы необразованных людей просто не обращайте внимания, дабы не портить себе настроение. Успехов Вам!

Да, очень притягательная девушка)).........хочется поближе как-то вот побывать;)

Спасибо Джулия Приезжай в гости stackhouse

Привет Аня!Скажи пожайлуста а можно с тобой как-то связаться.Очень нужны советы такого профессионала как ты.Кстати мы с тобой землячки я тоже с Житомира,но уже 10 лет живу в Барселоне.Ты молодчина и красавица!!!!

Нажми на ее ник и напиши письмо

santerishka мой имейл sashabrown07@yahoo.com www.sashabrownpt.com спасибо обращайся. Помогу чем смогу.

santerishka я сомневаюсь что получишь ответ.

link Дополнительные ссылки раздела

Alisa Rodionova.Html
Dmitrijj Rabec.Html
"Крепкий Орешек"
шейпингом