Каталог и гид

Мужской Pole Dance от школы танцев ТриИкс!

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Студия танцев «ТриИкс»всегда стремилась исправить эту несправедливость. Кроме силы и красоты, мужчины также хотят быть пластичными и уметь хорошо двигаться. Благодарности и положительные отзывы уже получила наша группа мужской креативной пластики. И в настоящее время мы с радостью можем сообщить об открытии новой –

первой в Минске мужской группы по Pole Dance! Pole Dance (танец на пилоне) является необыкновенно зрелищным и достаточно сложным в исполнении направлением. Целью танца является не только способность удержать себя на шесте, но и продемонстрировать хореографические элементы и сложные акробатические трюки, элегантно двигаясь в ритм музыки.

Исполнителей Pole Dance не стоит путать с танцорами стриптиза, потому как данным направлением не предусматривается оголение интимных частей тела. Основной идеей Pole Dance является выполнение сложных по технике элементов с такой легкостью и грациозностью движений, что танец сможет поразить зрителя своей красотой и обворожительностью. Не зря профессиональные танцоры Pole Dance напоминают больших сильных птиц, свободно парящих в небе. Но таких результатов достигают после сложных и продолжительных тренировок. Поэтому, дорогие мужчины, нельзя терять ни минуты, ведь количество мест в группе ограничено!

Инструктор мужской группы по Pole Dance – Татьяна Данова. Татьяна является основателем и членом правления ФСТП (Федерации Спорта и Танца на Пилоне) в Беларуси. А еще Татьяна – спортсменка, просто очаровательная девушка и настоящий мастер своего дела!

Мужской Pole Dance от школы танцев ТриИкс!

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН КСБ-80 sasha_33 | 11 ноя 2017 19:29

Продам: Andarine, Reverol, Cardarine, Aicar Serge | 9 ноя 2017 18:10

Уровень тестостерона Aleks55533 | 1 ноя 2017 17:27

КСБ-80(щучинский) protein80 | 21 окт 2017 22:30

куплю Каберголин (Достинекс) Anna_Bogdanova | 21 окт 2017 18:22

Знакомства через Интернет Alik80 | 21 окт 2017 17:38

Отцы и дети Alik80 | 21 окт 2017 17:36

подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)

Друзья, Фитнес клуб La Forza проводит крутой конкурс, в котором каждый из Вас автоматически получает бонусы, а один счастливчик получит ПОЖИЗНЕННЫЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ на посещение тренажерного зала
Мы находимся по адресу: ул.Восточная д 129, работаем Пн-Пт - 08.00-23.00, Сб и Вс 10.00 - 19.00

18.00 и 19.00- Все на TRX, в филиале "СТАРТ+" на Воронянского 17,а !!!
Тел: +375 44 51 0000 3 , +375 33 344 5003
Пробное занятие БЕСПЛАТНО

Фитнес-клуб АрGYMент дарит скидку 10% всем желающим на посещение курса «Инструктор групповых фитнес программ» в @fitnessacademy.by

Ждём вас на занятия в нашем центре!

Новые акции в Фитнес клубе La Forza !
Накопи себе на бесплатный абонемент!

REVOLUTION WEEKEND в Фитнес-клубе "Алиса Стар"
Даёшь ФИТНЕС в массы! А еще масса подарков и сюрпризов!

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…

Высшее физкультурное образование (БГУФК). Сертификат фитнес-инструктора международного образца. Фитнес-стаж 5 лет.

Единственный в Беларуси сертифицированный преподаватель пилатеса по программе Лолита Легаси , программа созданна старейшиной пилатеса Лолитой Сан Мигель (США).

Наш вид спорта - это от части шоу, мы все (бодибилдеры) немного артисты и когда ты стоишь на сцене, в своей наилучшей форме на данный момент, ты испытываешь чувство эйфории.