Каталог и гид

Фестиваль «ФИТНЕС-АССОРТИ»

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Фестиваль «ФИТНЕС-АССОРТИ»

Стоимость участия:1 мастер-класс, 15 000 бел.руб.

Полный день, 49 000 бел.руб.

Полный день с получением сертификата, 79 000 бел.руб.

Съемка на видео, 20 000 бел.руб.

Время проведения: 24 апреля 2010 г., начало в 10:00.Адрес проведения: г.Гродно, ул.Горновых, 17 (ночной клуб «Флинт»)

«ФИТНЕС-АССОРТИ»в ночном клубе

«ФЛИНТ», при поддержке и участии фитнес-клуба

!!!

Фестиваль – уникальное событие в мире фитнеса. В нем примут участие профессиональные титулованные инструктора республики Беларусь.

Людмила Коныгина– координатор фитнес-программ, супервайзер групповых программ категории «Мастер +», презентер фитнес-конвенций РБ, персональный тренер фитнес-клуба «Venus» (г. Минск).

Юлия Маковская- супервайзер групповых программ категории «Мастер +», фитнес-менеджер фитнес-клуба «Venus» (г. Минск).

Светлана Жуковец- мастер спорта по спортивным танцам, финалистка чемпионатов Мира и Европы, мастер-тренер фитнес-клуба «Venus» (г.Минск).

Дарья Забелова– кандидат в мастера спорта по спортивным танцам, призер чемпионатов РБ, инструктор фитнес-клуба «Venus» (г.Минск).

Анна Юнкевич– мастер спорта по легкой атлетике, член национальной команды РБ с 2004 г., основатель шоу-дуэта «DOUBLE».

Ольга Лущик- участница международных конвенций «Планета Фитнес», инструктор групповых программ фитнес-клуба «Venus» (г.Минск).

Ирена Севко– Инструктор-методист семинаров «Club Dance», инструктор танцевальных направлений. Презентер конвенции «Dance Puzzle II» (Минск, 2007), «Фитнес-Прорыв» (Минск, 2008), Участница шоу-балета «Мир фитнеса».

Специальный гость фестиваля – Влад Щелоков(г. Санкт-Петербург) – мастер-тренер, презентер фитнес-конвенций РБ и России, преподаватель школы фитнеса, один из лучших инструкторов г. Санкт-Петербург - проведет наиболее удачные фитнес-программы по классической и степ-аеробике.

Насыщенная программа мероприятия отвечает интересам самых разных аудиторий и составлена с учетом многолетнего опыта инструкторов: аэробика, степ, пилатес, кардио, силовой тренинг, Streiching, Latina, StripDance, Go-Go и т.д.

Участники мероприятия получат уникальный опыт, эксклюзивные знания и возможность пообщаться и познакомится с коллегами, перспективным специалистами и признанными гуру фитнеса.

Более 20 мастер-классовпройдут одновременно в 2-х залах, участвуют лучшие из лучших! Залы будут разделены по направлениям на любой вкус – здесь каждый найдет для себя занятие по душе!

Участники фестиваля получат сертификаты республиканского образца.

Всех ждут сюрпризы и подарки от спонсоров и участников фестиваля.

*** Мы обеспечиваем Вам комфорт: индивидуальные шкафчики для переодевания, душевые кабины, полотенца, чай, питьевая вода.