материалы
Диета для набора жира - советы и правила!
Вы не поверите, но на такой диете сидит 25% населения планеты и цифра увеличивается с каждым годом. В некоторых странах ожирением страдают до 60% людей. И вы знаете, они радуются, что не сид
Диета для набора жира - советы и правила!
25%населения планеты и цифра увеличивается с каждым годом. В некоторых странах ожирением страдают до
60%людей. И вы знаете, они радуются, что не сидят ни на какой диете!
Но давайте перейдем к диете. Вот допустим, у вас есть кости, мышцы, кожа, а жира совсем нет, но хочется. Надоели кубики на прессе и выпирающе вены, хочется жирка... чтобы в голодный год в землянке продержаться.
Как питаться?Логично было бы спросить совета у тех самых
60%с нежной психикой и жаждой свободы выбора. Вам скорее всего ответят: "Нууу, я ем все что мне нравится, когда нравится и сколько нравится." Это и есть диета для набора жира.
Основные правила
1.Бутерброды из белого хлеба со сливочным маслом и колбасой - FOREVER!!!
2.Мимо Макдонадса голодными НЕ проходим. Гамбургер + картошка + мороженное на десерт - супер! Аппетит зверский. Голода как не бывало + удовольствие. На рынке обязательно покупаем шаурму.
3.Десерты, сладенькое, вкусненькое. Без этого никак! В магазинах полки ломятся от всех этих кондитерских изделий. Это же вкусно, а значит полезно! Кто не согласен - дурак и вообще ограниченный человек, зацикленный на своей фигуре.
4.Голод - фигня! Чем больше его терпишь, тем вкуснее потом еда. И съесть можно намного больше, тем самым компенсирован дефицит калорий. После еды живот должен трещать по швам!
5.Если учитесь в институте, между парами по-любому покупайте булочки. Обычно всегда есть выбор - простая булочка, конвертик с яблоками, "ушко", сосиска в тесте, сметанник. Берите с запасом!
6.К пиву чипсы обязательно - большая пачка!
7.Продукты покупайте самые недорогие и быстрого приготовления. Залил водой и через 2 мин вкуснейший обед готов! А на сэкономленные деньги можно купить пиво или вкусняшку какую. Батончик шоколадный, например.
8.Питание перед сном - отдельная тема. Заточите чего душа желает! Мороженое, печенье с чаем или просто вареной картошки с салом. Лишь бы не ложиться спать на голодный желудок.
9.Что пить? - Все сладкое на вкус. Например, булочка намного лучше пойдет с бутылкой колы. Не давитесь в сухомятку.
Если вдруг вы забудете наши правила, ничего страшного... вспомните как вас кормила бабушка. Бабушки своим внучатам плохого не посоветуют!
Чего ожидать?
честнонабранное будет с вами и зимой и летом.