26 июля 2007

Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?

Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?
Профессиональные бодибилдеры потребляют 300-500 грамм протеина в сутки на протяжении многих месяцев и даже лет. Приносит ли это вред их почкам? Во многих изданиях очень часто упоминают, что высокие дозы протеина чрезвычайно опасны для почек. Тем не менее, исследования на животных, которых держали более половины жизни на высокобелковой диете, показали отсутствие каких-либо нарушений в работе почек. (Zaragoza R et al. Rats fed prolonged high protein diets show an increase in nitrogen metabolism and liver megamitochondria. Arch Biochem Biophys, 1987; 258:426-435.)

Наиболее частая проблема при потреблении большого количества протеина – обезвоживание организма. Это связано с тем, что метаболизм белка требует затрат воды, и если их не восполнять в достаточном объеме, могут появиться проблемы как с почками, так и с остальными органами. За день следует выпивать до 8-10 стаканов жидкости (1.5-2 л).

В другом исследовании 20 здоровых тренированных молодых мужчин принимали высокие дозы белка (2.9 г/кг) в течении 28 дней. После чего многочисленные анализы показали, что высокое потребление белка не оказало сколь-нибудь заметного негативного влияния на здоровье. (Kalman D et al., The effects of a high protein intake on markers of health in weight trained athletes. FASEB J 2000.)

Нельзя утверждать, что высокое потребление белка в течение более продолжительного времени может быть также безопасно. Однако, понятно, что слухи о вредном влиянии протеина на почки явно преувеличены.
Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?
Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.by
Условия перепечатки
  Ваша оценка:
 (голосов: 55)
#1 Trener 13 8 августа 2007 00:25
проверенно.!
можете сами испытать..так делают перед соревнованиям..
принимаешь на ночь..густую порцию протеина (воды поменьше)
на утро весь сухой и на венах
#2 север 18 декабря 2007 14:24
круто wink а я боялся !! зависаю тут понимаеш ли на каше ! smile
#3 Denkain 8 января 2008 09:51
Гы... я думал чё это у меня сушники :))
Спасибо за инфу wink
#4 Prosperitas 3 февраля 2008 01:00
Братцы! Вот только не забывайте, что пить надо именно воду, а не соки и прочие растворы!!! ВОДУ! Чистую! Здоровья, силы, выносливости вам!!!!
#5 Серик 25 апреля 2008 14:02
У меня тож сушники появились! Все ясно теперь! wink
#6 Сериус Масс Шоколад))) 20 мая 2008 00:05
А у меня не только от протеинов сушняки бывают. Что теперь, не курить? smile
#7 Oleksa 3 июля 2008 18:00
Prosperitas, а почему именно воду? Иногда протеин разводят с соком, а чаще с молоком (так вкуснее). Соки содержат витамины, что полезно для обмена веществ, а значит и усвоения протеина.
#8 Славчик 19 июля 2008 19:02
Парни подскажите какие протеины лутше выбрать и чем они отличаються!! wassat
Ещё слухи ходят, что протеины на потенцию сильно влияют... crying
#9 s1eep3r 19 августа 2008 13:49
На потенцию влияет метан и другая химия. Протеин к потенции никакого отношения не имеет.
#10 JIucifer 16 ноября 2008 05:55
незнаю как у вас а вот у меня от протеина оргазм наступает на 2-3 чяса позже причем проверенно год не пил протеин меня хватала на мин 25-30 сейчяс после 3х месецев тренировак с протеином хвотает на 2-3 чяса так что не тока мышцы а еше и девушка довольна tongue
#11 Ли 5 марта 2009 22:18
JIucifer какое название у протеина какой ты принемаеш????????????????
#12 серый 9 марта 2009 14:59
интересно! вот тоже думаю начать подскажите с чего?
#13 трамп бам бам 29 апреля 2009 08:19
Пей гейнеры
#14 nirvana 7 мая 2009 20:51
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ! А Я БОЯЛСЯ ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН. В МЕРУ ВСЕ ПОЛЕЗНО! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛАЮ И УДАЧИ!!!
#15 Fantas 21 мая 2009 00:07
Я уссалсо !! протеины на потенцию влияют!

Мальчик учи английский! Протеин в переводе с английского - это белок. Белок содержится во всех продуктах, которые жрешь каждый день. У тебя что от продуктов проблемы с потенцией???

Ну и куйню ты спорол. Не позорься так нигде больше!
#16 k3r9 - Arni ))) 15 июня 2009 16:25
ПРОТЕИН... Гейнер значит ??? Попробуем... меня и без протеинов на час хватает, а вот девушке надо минут 15 не больше ))) ну это мелочи....

всем белков и мускулов по больше желаю !!! wink
#17 петрович 18 июня 2009 00:19
все ваши протеины херня,а тот кто пьет енту гадость рано или поздно угробите себя нафиг,и в 60 лет будете копить на одни лекарства
#18 spec 24 июля 2009 16:42
не понтуйтесь пейте протеины smile . сначало за час до тренировки потом вечером перед сном потому-что мышцы растут ночью
p.s
так говорил Турчинский
#19 Jony 18 ноября 2009 12:01
Ребята подскажите как правильно принемать протеины? smile
#20 halidemon 20 ноября 2009 16:49
u menya stobilniy ves byl 80 kg na rost 195 cm,i nachal kachatsya rovno god nazat,pol goda trenirovalsya naprasno,kushal vsego lish 2 raza v den i to chtob ne umerat) i ponel chto ya zrya treniruyus,nachal pitatsya 5 raz v den i za pol goda nabral 12 kg teper veshu 92 kg,pravda bez proteina tejelo tak kak protein zameneet minimum 2 porcii.vot delo v tom chto nujno kushat imenno belkovo uglevodnye pishi.udachi
#21 jony 23 ноября 2009 10:09
пасиба за совет!! wink
#22 fois 7 октября 2010 17:39
мне 17 лет могу ли я пить протеин? wassat
И каков кротчайший срок явного увеличения мышц при ежедневных изнурительных?

Информация

"Гости" не могут оставлять комментарии. Регистрация занимает всего 2 минуты.