«Низкоуглеводная диета» пользуется по-настоящему плохой репутацией. Дело не в самой философии питания с низким содержанием углеводов, а в том, какими чудовищными путями большинство людей склонно претворять эту философию в жизнь.
В индустрии фитнеса очень много «лжефактов», поэтому неудивительно, что многие новички, стремящиеся усовершенствовать свое тело, не понимают чему именно верить.
Диоксид кремния, целлюлоза, стеарат магния, стеариновая кислота, мальтодекстрин и трикальцийфосфат в добавках.
У 99% людей есть глобальная проблема с выбором углеводной стратегии. Многие выбирают для своей диеты сложные углеводы, но при этом руководствуются неверными принципами.
Как выяснило новое исследование, проведенное в Голландии, люди, регулярно употребляющие арахис, могут прожить дольше. Но перед тем как обрадоваться, следует учитывать, что это не относится к арахисовому маслу.
Чаще всего специалисты едины в своем мнении и рекомендуют животные белки. Считается, что они лучше усваиваются организмом и дают больший эффект. А как быть с соевым протеином?
Белок является жизненно необходимым веществом, он прекрасно утоляет голод и помогает наращивать мышцы. Но может быть вы потребляете его в слишком больших количествах?
В течение многих лет фитнес-индустрия демонизировала белый рис и провозглашала коричневый рис продуктом для здорового питания. Неудивительно, что многие считают коричневый рис наиболее подходящим продуктом для похудения, увеличения мышечной массы и поддержания хорошей физической формы.
Клетчатка – основной компонент продуктов растительного происхождения – представляет собой важную субстанцию, которая не только полезна для здоровья, но и способна помочь в поддержании хорошей физической формы и наборе сухой мышечной массы.
В последнее десятилетие проводилось множество научных исследований, изучавших эргогенный потенциал кофеина. Большинство этих исследований показали, что кофеин способен повысить работоспособность и производительность.
Грейпфрутовый сок расхваливают, как средство для похудения, с 1930-х годов, когда он стал частью «голливудской диеты». Ученые предположили, что в грейпфруте содержится некий жиросжигающий фермент, который и помогает бороться с лишним весом...
Бета-аланин довольно часто является одним из компонентов предтренировочных комплексов. И на то есть несколько причин.
Всего лишь 20% людей соблюдают диету достаточно долго для достижения своей цели. Почему?
Большинству людей мелатонин знаком в качестве пищевой добавки, которая облегчает засыпание. Но он обладает еще одним, более интересным для бодибилдера эффектом. Мелатонин содействует росту мышц.

На протяжении десятилетий зерновые культуры и прочие источники углеводов формировали основание «пищевой пирамиды» и были основой «здорового питания». А вот жиров призывали бояться, как огня.
Вы знаете кого-нибудь, кто не любит шашлык? smile Вегетарианцы и язвенники не в счет! Остальные люди, как правило, готовы проглотить на природе недельную норму мяса.
Фитнес-тренеры и диетологи говорят, будто картофель является «плохим» углеводным продуктом из-за его высокого гликемического индекса. Некоторые из этих людей даже делают такие нелепые заявления, как «избегайте всех продуктов белого цвета».
Что выбрать в качестве основы коктейля: молоко или воду? Это зависит от нескольких факторов, которые необходимо принять во внимание...
Сливочное масло занимает первое место в списке продуктов, которые несправедливо обозвали «вредными для здоровья». Органы здравоохранения годами твердили нам о том, что сливочное масло, богатое насыщенными жирами, засоряет артерии, вызывает сердечные заболевания и ожирение.
Мир силовых тренировок, безусловно, полон противоречий. Если взять обычный журнал по фитнесу, можно увидеть, что разные авторы придерживаются различных точек зрения, убеждая нас, что только их метод поможет достичь цели. Однако среди всего этого «хлама» периодически обнаруживаются определенные принципы, которые можно смело уносить с собой в могилу.