Цель упражнения: развитие широчайших мышц.
Цель упражнения: развитие широчайших мышц. Также участвуют верх спины, бицепс, брахиалис, задние дельты, предплечья.
Цель упражнения: развивает трапециевидные мышцы. Выполняется с помощью тяжелых гантелей.
Цель упражнения: развитие мышц голени.
Цель упражнения: развитие грудных мышц. Косвенно задействуются дельты.
Цель упражнения: развитие задних дельтовидных мышц.
Цель упражнения: укрепление верхней части брюшного пресса.
Цель упражнения: развитие бицепса.
Цель упражнения: укрепление предплечий наравне с бицепсами.
Цель упражнения: развитие разгибателей спины и бицепса бедра.
Цель упражнения: развитие средней и нижней части грудных мышц. Также учавствуют передние дельты и трицепс.
Цель упражнения: укрепление косых мышц живота.
Цель упражнения: для общего развития бицепсов и дополнительной растяжки мышц.
Цель упражнения: развитие переднего пучка дельтовидных мышц.
Цель упражнения: развитие мышц средней дельты.
Цель упражнения: развитие мышц квадрицепса, бицепса бедра, ягодиц и пояницы.
Цель упражнения: увеличения высоты бицепса.
Цель упражнения: укрепление мышц верхнего пресса.
Цель упражнения: развитие мышц бицепса. Упражнение позволяет вам сосредоточить энергию на одной руке и свести "читинг" к минимуму.
Цель упражнения: укрепление мышц нижнего пресса.
Цель упражнения: развитие мышц бицепса и предплечья.
Цель упражнения: укрепление мышц нижнего пресса.
Цель упражнения: развитие мощных трицепсов.
Цель упражнения: изоляция трицепса и развитие подковообразной формы мускула.
Цель упражнения: развитие грудных мышц, трицепса и дельт.
Цель упражнения: развитие среднего и верхнего отделов грудных мышц.
Механика этого упражнения такова, что оно разом нагружает всю спину. Основная нагрузка ложится на широчайшие мышцы, дополнительная на разгибатели, трапеции, бицепсы, задние пучки дельт и предплечья.
Цель упражнения: развитие широчайших мышц спины и рук.
Цель упражнения: развитие мышц средних дельт. Так же учавствуют передние дельты и трицепс.
Цель упражнения: развитие мышц бицепса.
Цель упражнения: равитие верхней части брюшного пресса.
Цель упражнения: развитие мышц бицепса бедра, ягодиц и поясницы.
Цель упражнения: развитие мышц бицепса бедра.
Цель упражнения: развитие мышц квадрицепса.
Цель упражнения: развитие мышц квадрицепса.
Цель упражнения: развитие мышц трицепса.