Описание
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? | | Популярные материалы | | | | 1й год проф тренеровок 10 << Предыдущее фото | Следующее фото >> | ## Описаниелюбимый зал)) Комментарии к фото: 15 | ## Инфо | Автор: | NAF | | Альбом: | 1й год проф тренеровок | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 28.06.2009 | | Просмотров: | 511 | Комментарии красота !!!!... Автор: Lialia / 2009-07-02 08:44:39 скорее четверть-присед... Автор: helga / 2009-07-01 22:32:16 Саша,скоро тебя на обложках журналов увидим,наверное ... Автор: mikeler07 / 2009-07-01 19:40:28 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см.... Автор: Distrofik / 2009-07-01 19:34:41 иван1 спасибо ... Автор: spl-sasha / 2009-07-01 12:16:39 МОжет, неправильно качаешь ;) Ничего, отрастут ещё.... Автор: Снум / 2009-07-01 10:12:59 есть добрые люди которые сфотают)) а потом тебе скинут)) ну и твоей девушке))... Автор: NAF / 2009-06-30 23:09:49 просто молодец что сумел достичь такой формы. Желаю тебе удачи в твоих тренировках.... Автор: иван1 / 2009-06-30 21:36:12 Ну форум атлетов, чо тут еще выкладывать? Как я телочек зажимаю? дык это бред)) это у всех такие фотки есть)))У меня нет... Знаете, как то стремно фоткаться в такие моменты... Не до самолюбования... Д... Автор: sk16rus / 2009-06-30 20:51:38 Как зоофил зоофилу - попробуй собаку. Райское наслаждение P.S. "пристрастия" с "и" пишется... Автор: Serguei666 / 2009-06-30 20:22:03 | Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee | / 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы... | Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок? | NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98 | Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать | thadiman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал? | Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши. | NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи) | thadiman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься? | spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам... | Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы. | mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения | NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало((( | AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось. | Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см. | | | |
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Ронни Колеман арестован5 видов удобных протеиновых добавокЧемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Дориан Ятс все ближе к фитнесуШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершНужен ли Вам жиросжигатель? » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / NAF / 1й год проф тренеровок 1й год проф тренеровок 10 << Предыдущее фото | Следующее фото >> Описаниелюбимый зал)) 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: NAF Альбом: 1й год проф тренеровок Раздел: Посетители сайта Добавлено: 28.06.2009 Просмотров: 511 Комментарии красота !!!!... Автор: Lialia / 2009-07-02 08:44:39 скорее четверть-присед... Автор: *helga* / 2009-07-01 22:32:16 Саша,скоро тебя на обложках журналов увидим,наверное ... Автор: mikeler07 / 2009-07-01 19:40:28 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см.... Автор: Distrofik / 2009-07-01 19:34:41 иван1 спасибо ... Автор: spl-sasha / 2009-07-01 12:16:39 МОжет, неправильно качаешь ;) Ничего, отрастут ещё.... Автор: Снум / 2009-07-01 10:12:59 есть добрые люди которые сфотают)) а потом тебе скинут)) ну и твоей девушке))... Автор: NAF / 2009-06-30 23:09:49 просто молодец что сумел достичь такой формы. Желаю тебе удачи в твоих тренировках.... Автор: иван1 / 2009-06-30 21:36:12 Ну форум атлетов, чо тут еще выкладывать? Как я телочек зажимаю? дык это бред)) это у всех такие фотки есть)))У меня нет... Знаете, как то стремно фоткаться в такие моменты... Не до самолюбования... Д... Автор: sk16rus / 2009-06-30 20:51:38 Как зоофил зоофилу - попробуй собаку. Райское наслаждениеP.S. "пристрастия" с "и" пишется... Автор: Serguei666 / 2009-06-30 20:22:03 Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee / 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы... Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок? NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98 Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать tha_diman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал? Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши. NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи) tha_diman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься? spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам... Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы. mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало((( AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось. Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Ронни Колеман арестован5 видов удобных протеиновых добавокЧемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Дориан Ятс все ближе к фитнесуШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершНужен ли Вам жиросжигатель?
1й год проф тренеровок 10 << Предыдущее фото | Следующее фото >>
Описаниелюбимый зал)) 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: NAF Альбом: 1й год проф тренеровок Раздел: Посетители сайта Добавлено: 28.06.2009 Просмотров: 511 Комментарии красота !!!!... Автор: Lialia / 2009-07-02 08:44:39 скорее четверть-присед... Автор: *helga* / 2009-07-01 22:32:16 Саша,скоро тебя на обложках журналов увидим,наверное ... Автор: mikeler07 / 2009-07-01 19:40:28 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см.... Автор: Distrofik / 2009-07-01 19:34:41 иван1 спасибо ... Автор: spl-sasha / 2009-07-01 12:16:39 МОжет, неправильно качаешь ;) Ничего, отрастут ещё.... Автор: Снум / 2009-07-01 10:12:59 есть добрые люди которые сфотают)) а потом тебе скинут)) ну и твоей девушке))... Автор: NAF / 2009-06-30 23:09:49 просто молодец что сумел достичь такой формы. Желаю тебе удачи в твоих тренировках.... Автор: иван1 / 2009-06-30 21:36:12 Ну форум атлетов, чо тут еще выкладывать? Как я телочек зажимаю? дык это бред)) это у всех такие фотки есть)))У меня нет... Знаете, как то стремно фоткаться в такие моменты... Не до самолюбования... Д... Автор: sk16rus / 2009-06-30 20:51:38 Как зоофил зоофилу - попробуй собаку. Райское наслаждениеP.S. "пристрастия" с "и" пишется... Автор: Serguei666 / 2009-06-30 20:22:03
Автор: NAF
Альбом: 1й год проф тренеровок
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 28.06.2009
Просмотров: 511
Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee / 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы... Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок? NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98 Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать tha_diman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал? Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши. NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи) tha_diman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься? spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам... Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы. mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало((( AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось. Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee
/ 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы...
Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок?
NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98
Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать
tha_diman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал?
Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши.
NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи)
tha_diman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься?
spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам...
Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы.
mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения
NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало(((
AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось.
Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см.
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Ронни Колеман арестован5 видов удобных протеиновых добавокЧемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Дориан Ятс все ближе к фитнесуШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершНужен ли Вам жиросжигатель?
| 1й год проф тренеровок 10 << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| Описаниелюбимый зал)) 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 15 |
Инфо Автор: NAF Альбом: 1й год проф тренеровок Раздел: Посетители сайта Добавлено: 28.06.2009 Просмотров: 511 Комментарии красота !!!!... Автор: Lialia / 2009-07-02 08:44:39 скорее четверть-присед... Автор: *helga* / 2009-07-01 22:32:16 Саша,скоро тебя на обложках журналов увидим,наверное ... Автор: mikeler07 / 2009-07-01 19:40:28 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см.... Автор: Distrofik / 2009-07-01 19:34:41 иван1 спасибо ... Автор: spl-sasha / 2009-07-01 12:16:39 МОжет, неправильно качаешь ;) Ничего, отрастут ещё.... Автор: Снум / 2009-07-01 10:12:59 есть добрые люди которые сфотают)) а потом тебе скинут)) ну и твоей девушке))... Автор: NAF / 2009-06-30 23:09:49 просто молодец что сумел достичь такой формы. Желаю тебе удачи в твоих тренировках.... Автор: иван1 / 2009-06-30 21:36:12 Ну форум атлетов, чо тут еще выкладывать? Как я телочек зажимаю? дык это бред)) это у всех такие фотки есть)))У меня нет... Знаете, как то стремно фоткаться в такие моменты... Не до самолюбования... Д... Автор: sk16rus / 2009-06-30 20:51:38 Как зоофил зоофилу - попробуй собаку. Райское наслаждениеP.S. "пристрастия" с "и" пишется... Автор: Serguei666 / 2009-06-30 20:22:03
|
| Автор: | NAF |
| Альбом: | 1й год проф тренеровок |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 28.06.2009 |
| Просмотров: | 511 |
Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee / 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы... Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок? NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98 Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать tha_diman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал? Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши. NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи) tha_diman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься? spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам... Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы. mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало((( AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось. Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
| Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee | |
| / 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы... | |
| Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок? | |
| NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98 | |
|
Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать
|
|
| tha_diman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал? | |
|
Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши.
|
|
| NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи) | |
| tha_diman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься? | |
|
spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам...
|
|
| Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы. | |
| mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения | |
|
NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало(((
|
|
| AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось. | |
| Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см. |
Описание
Инфо
| Автор: | NAF |
| Альбом: | 1й год проф тренеровок |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 28.06.2009 |
| Просмотров: | 511 |
Dotsenko Anton / 28 июня 2009 09:42 Figura klassnaya! zal pohozhe tozhe, a vot slovo "professional" i proizvodnie ot nego, v bodybuildenge, nuzhno upotreblyat' ostorozhnee
/ 28 июня 2009 11:58 Скажи свои данные рост/вес/возраст/объёмы...
Саван / 28 июня 2009 12:31 А сколько лет до этого было непроф. тренировок?
NAF / 28 июня 2009 19:52 до этого 2)) а вообще с 12 лет занимаюсь различным спортом) рост 180 вес 82 похудел( бицепс 39 грудь в напряге тока мерил 130 талия 76 бедра 98
Acidd / 28 июня 2009 20:29 Молодцом так держать
tha_diman / 29 июня 2009 05:23 Плечи - отлично! какими упражнениями качал?
Снум / 29 июня 2009 09:32 Да, дельты, действительно, хороши.
NAF / 29 июня 2009 14:05 у меня от природы кости широко расположены. а вообще жим перед собо за спиной(все сидя) разводка в строны и жим Арнольда, больше ни чо не делаю на плечи)
tha_diman / 29 июня 2009 14:30 По сколь часов в день тренируешься?
spl-sasha / 29 июня 2009 18:01 как это у тебя бедра 98... непонял что-то... у Колимана бедро и то меньше... сомневаюсь что грудь 130... очень сомневаюсь...максимум 120 дам...
Снум / 30 июня 2009 08:54 Бёдра в обхвате. Вместе. По линии задницы.
mikeler07 / 30 июня 2009 11:49 Насчет груди и,особенно,бедер имею смутные сомнения
NAF / 30 июня 2009 15:09 Тренируюсь 2 часа 4 раза в неделю. а кто сказал что бедро у меня98?? я про задницу)) там де штаны меряете))) грудь надо без напряга измерить, это просто под рубашки так меряю, а то дернешь денить и рвется((( вот спецом перемерился)) на холодную - голень 38, бедро 56, таз 98, талия(или живот)))) 74 , грудь 120 (жеээсть) я сам шоке) бицепс 39, шея 42, рост 181 вес 79 кг((( ужас как за лето все попадало(((
AAA7 / 30 июня 2009 15:14 Лето еще не кончилось.
Distrofik / 1 июля 2009 19:34 Уделяй больше внимания ногам, грудь и бицепс большие, а ноги отстают. Для сравнения у меня голень 42,5 см, бедро 66 см, а грудь примерно 115 см.
Правила использования материалов сайта
