Каталог и гид

"Mega Sport" Магазин спортивного питания

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "catalog"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяКак сильны ваши желания?Бодибилдинг и мотивация"Железные" страхи женщинКак вам женские икры?Обмен белков в организме человека » Главная страница / Спортивные магазины Спортивные магазины "Mega Sport" Магазин спортивного питания - спортивное питаниеУл. Козлова, 16 (рядом с магазином Бункер) yandex_direct_print() Отзывы посетителей: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Каталог Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Специальное предложение от фитнес клуба "Звездный" !Клубная карта выходного дня.Для тех кто предпочитает активный отдых и умеет считать деньги. / 25 января 2008 Фитнес клуб "90-60-90" приглашает принять участие в мастер-классах по аэробике, восточному танцу и фитнес-йоге!!! Вход бесплатный!!! Приходи, тренируйся и выбирай то, что душе угодно!!!!Дата проведения: 2 февраля 2008 года в 12.00 / 22 января 2008 Фитнес-клуб "Вселенная" приглашает инструктора тренажерного зала, инструктора по пилатесу, йоге. Тел. +375-29-6500-594 / 14 января 2008 Фитнес клуб "Калипсо" приглашает инструктора по пилатесу и администратора.Тел. 631-84-86, 279-65-27 / 10 января 2008 Последние статьи Пить и не пьянеть «Начиналось все культурно, как закончилось — не помню…» Сколько раз после бурно проведенного вечера, с обилием спиртных напитков на столе, вы давали себе обещание, что такое больше никогда не повторится. А ведь всех утренних неприятностей можно избежать, если придерживаться некоторых правил. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Минск 2007

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяКак сильны ваши желания?Бодибилдинг и мотивация"Железные" страхи женщинКак вам женские икры?Обмен белков в организме человека

» Главная страница / Спортивные магазины Спортивные магазины "Mega Sport" Магазин спортивного питания - спортивное питаниеУл. Козлова, 16 (рядом с магазином Бункер) yandex_direct_print() Отзывы посетителей: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Каталог Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Специальное предложение от фитнес клуба "Звездный" !Клубная карта выходного дня.Для тех кто предпочитает активный отдых и умеет считать деньги. / 25 января 2008 Фитнес клуб "90-60-90" приглашает принять участие в мастер-классах по аэробике, восточному танцу и фитнес-йоге!!! Вход бесплатный!!! Приходи, тренируйся и выбирай то, что душе угодно!!!!Дата проведения: 2 февраля 2008 года в 12.00 / 22 января 2008 Фитнес-клуб "Вселенная" приглашает инструктора тренажерного зала, инструктора по пилатесу, йоге. Тел. +375-29-6500-594 / 14 января 2008 Фитнес клуб "Калипсо" приглашает инструктора по пилатесу и администратора.Тел. 631-84-86, 279-65-27 / 10 января 2008 Последние статьи Пить и не пьянеть «Начиналось все культурно, как закончилось — не помню…» Сколько раз после бурно проведенного вечера, с обилием спиртных напитков на столе, вы давали себе обещание, что такое больше никогда не повторится. А ведь всех утренних неприятностей можно избежать, если придерживаться некоторых правил. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Минск 2007

Каталог

Добавьте подробную информацию о вашем клубе...

Новости клубов

Специальное предложение от фитнес клуба "Звездный" !Клубная карта выходного дня.Для тех кто предпочитает активный отдых и умеет считать деньги. / 25 января 2008 Фитнес клуб "90-60-90" приглашает принять участие в мастер-классах по аэробике, восточному танцу и фитнес-йоге!!! Вход бесплатный!!! Приходи, тренируйся и выбирай то, что душе угодно!!!!Дата проведения: 2 февраля 2008 года в 12.00 / 22 января 2008 Фитнес-клуб "Вселенная" приглашает инструктора тренажерного зала, инструктора по пилатесу, йоге. Тел. +375-29-6500-594 / 14 января 2008 Фитнес клуб "Калипсо" приглашает инструктора по пилатесу и администратора.Тел. 631-84-86, 279-65-27 / 10 января 2008

Последние статьи

Пить и не пьянеть «Начиналось все культурно, как закончилось — не помню…» Сколько раз после бурно проведенного вечера, с обилием спиртных напитков на столе, вы давали себе обещание, что такое больше никогда не повторится. А ведь всех утренних неприятностей можно избежать, если придерживаться некоторых правил. Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

Минск 2007

Поиск по сайту

Панель управления