"Железные" страхи женщин

	Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ	ЕДИНОБОРСТВА	СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ

ЕДИНОБОРСТВА

СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл	» Главная страница / Интересные статьи "Железные" страхи женщин Большинство женщин приходит в зал для того, чтобы усовершенствовать свое тело и придать ему желаемые формы. Не важно, сколько женщине лет: двадцать или сорок пять. Каждая стремятся к определенным канонам, навязанным обществом или скрытым глубоко в подсознании. Многие женщины знают наверняка, что вес снаряда, задействованного в работе, прямопропорционален размерам мышц, которые они получат в конечном итоге. Они четко делят упражнения на «мужские» и «женские». Они предпочитают хромированные гантели весом до 3 кг. Они не в силах оторваться от сведения-разведения ног для точечного сжигания жира в области бедер и ягодиц. Они боятся вспотеть, чтобы не испортить макияж. Они опасаются утратить женственность. Они мечтают о прекрасной фигуре… Но они не знают, что мужчина и женщина в зале равны! И мужчина, и женщина могут влиять на количество жировой и мышечной ткани в организме как в большую, так и в меньшую стороны. Только мужчины, в силу своих физиологических особенностей и гормональных различий, достигают более масштабных результатов. Женщинам не нужно бояться становиться сильнее. Если женщина думает, что тренируясь интенсивно и тяжело, она, рано или поздно, увидит в зеркале Арнольда, — ее ждет большое разочарование. Это не случится никогда.Тренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливость и смоделировать фигуру по вкусу. Через определенное время постоянных и интенсивных тренировок любая женщина заметит, насколько выгодно она стала отличаться от своих сверстниц. Постараемся расставить приоритеты для достижения спортивной фигуры, не ущемляя при этом, женственность, красоту и грацию. Конечно, у всех разные типы телосложения, но есть определенные части тела, на которые следует обратить особое внимание. Для уменьшения диспропорций тела большое значение имеет визуализация. Если женщина мечтаете о тонкой талии, а от природы имеет неярко выраженную, то приблизиться к желаемому результату можно путем расширения плечевого пояса. Интенсивная работа над дельтами, придаст им округлую форму. Хорошо развитая спина также зрительно сузит талию. Ноги будут казаться более стройными при хорошо проработанных мышцах задней и передней поверхностей бедер. Икроножная мышца послужит завершающим аккордом в корректировке формы ног. Хорошо развитый пресс добавит уверенности в себе. Разнообразные упражнения укрепят и усовершенствуют форму ягодичных мышц.Акцент на выделенных группах вовсе не означает, что не нужно уделять внимание груди, бицепсам, трицепсам… Для того, чтобы изменить очертания фигуры, необходимо пропорциональное развитие всех мышечных групп без исключения. Не следует забывать и об основных принципах питания. «Ты — это то, что ты ешь.» И человек, который употребляет в пищу 2000 ккал из белков, комплексных углеводов и ненасыщенных жиров, будет выглядеть в несколько раз лучше чем тот, кто набирает то же количество килокалорий, но из простых углеводов и животного жира. Качество еды куда важнее количества. Женщины, готовые пойти в зал и тренироваться, выкладываться на все 100%, заслужат уважение окружающих, в том числе и мужчин. И неважно, в какой форме вы находитесь на данный момент. Важно то, что вы ставите перед собой цель и идете к ней.Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 15) Автор: helga roma / 24 января 2008 23:04 все правильно Егор говорит согласен на все 100 девушка должна быть красивой мужчина сильным и так было всегда и неиначе!! [/u] кстати откуда такая инфо щас сидим с друзьями и смеемся тут бреда проц 60%/// не меньше и чесно >>>ренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливост----это не тренеровки с отягощением лучшее ср-во а легкая атлетика велосипедный спорт в конце концов особенно это касается женщин! ОЦЕНКА СТАТЬЕ 2! helga / 24 января 2008 23:27 да ужжж... оказывается, у мужчин еще больше предубеждений, чем у женщин... Lialia / 25 января 2008 09:26 ndia...a roma ne podumal cto legkoj atletiko i velosipednim sportom mogut zanimatsia ne vse, a v statje ne predlagajetsia "brat" na grud 150kg, est vesa dlia devushek, na odnih aerobnih nagruskah imenno "postroit" krasivoje , proporcionalnoje telo ne vozmozno Trener 13 / 26 января 2008 11:00 да.. это комплексы---мужчин-ботаниковКак будет он себя чувствовать --когда рядом будет Девушка-спортивного телосложения так и знал, что Рома и Егор-не оставят эту статью без внимания Рома--иди тренируйся--и не руки, а ноги. helga / 26 января 2008 23:01 анекдот в тему:Тщедушный мужичок, стоя на остановке, долго смущенно разглядывает высокую, широкоплечую, с налитым сильным телом и мускулистыми руками женщину, явно амазонского типа. Наконец набирается смелости, и, гадливо улыбаясь, крысиной улыбкой спрашивает: — Девушка, скажите, а Вас никогда не принимали, случайно, за мужчину? Девушка отвечает: — Нет, меня за мужчину не принимали, а Вас принимали? roma / 27 января 2008 01:19 тренер у меня бедро 61 пусть немного но для моих пропорций норм приседание со штангой одно из любимых моих упражнений. так что ненадо R000Man / 28 января 2008 21:30 велосипед и легкая атлетика человеку с лишним жирком поможет только как кардио тренировка для уборки лишнего жирка однозначно потребуются куда более энергоёмкие тренировки с отягощениями Daria / 7 февраля 2008 13:30 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогают. Это из наблюдений видно. Хожу в зал, а там все одни и те же лица пытаются отчаянно похудеть и все им никак не удается, потому как заставить себя нормально выполнять упражнения не могут, сделают три раза и сидят, отдыхают, смотрят по сторонам. Лучше уж пробежки устраивать, что-то чтобы потоотделение хоть появлялось. helga / 7 февраля 2008 14:10 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогаюттак еще и питание надо корректировать Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея 2 года назад и сегодня
Поиск по сайту
	Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
	Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
	Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
	Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
	Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл
» Главная страница / Интересные статьи "Железные" страхи женщин Большинство женщин приходит в зал для того, чтобы усовершенствовать свое тело и придать ему желаемые формы. Не важно, сколько женщине лет: двадцать или сорок пять. Каждая стремятся к определенным канонам, навязанным обществом или скрытым глубоко в подсознании. Многие женщины знают наверняка, что вес снаряда, задействованного в работе, прямопропорционален размерам мышц, которые они получат в конечном итоге. Они четко делят упражнения на «мужские» и «женские». Они предпочитают хромированные гантели весом до 3 кг. Они не в силах оторваться от сведения-разведения ног для точечного сжигания жира в области бедер и ягодиц. Они боятся вспотеть, чтобы не испортить макияж. Они опасаются утратить женственность. Они мечтают о прекрасной фигуре… Но они не знают, что мужчина и женщина в зале равны! И мужчина, и женщина могут влиять на количество жировой и мышечной ткани в организме как в большую, так и в меньшую стороны. Только мужчины, в силу своих физиологических особенностей и гормональных различий, достигают более масштабных результатов. Женщинам не нужно бояться становиться сильнее. Если женщина думает, что тренируясь интенсивно и тяжело, она, рано или поздно, увидит в зеркале Арнольда, — ее ждет большое разочарование. Это не случится никогда.Тренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливость и смоделировать фигуру по вкусу. Через определенное время постоянных и интенсивных тренировок любая женщина заметит, насколько выгодно она стала отличаться от своих сверстниц. Постараемся расставить приоритеты для достижения спортивной фигуры, не ущемляя при этом, женственность, красоту и грацию. Конечно, у всех разные типы телосложения, но есть определенные части тела, на которые следует обратить особое внимание. Для уменьшения диспропорций тела большое значение имеет визуализация. Если женщина мечтаете о тонкой талии, а от природы имеет неярко выраженную, то приблизиться к желаемому результату можно путем расширения плечевого пояса. Интенсивная работа над дельтами, придаст им округлую форму. Хорошо развитая спина также зрительно сузит талию. Ноги будут казаться более стройными при хорошо проработанных мышцах задней и передней поверхностей бедер. Икроножная мышца послужит завершающим аккордом в корректировке формы ног. Хорошо развитый пресс добавит уверенности в себе. Разнообразные упражнения укрепят и усовершенствуют форму ягодичных мышц.Акцент на выделенных группах вовсе не означает, что не нужно уделять внимание груди, бицепсам, трицепсам… Для того, чтобы изменить очертания фигуры, необходимо пропорциональное развитие всех мышечных групп без исключения. Не следует забывать и об основных принципах питания. «Ты — это то, что ты ешь.» И человек, который употребляет в пищу 2000 ккал из белков, комплексных углеводов и ненасыщенных жиров, будет выглядеть в несколько раз лучше чем тот, кто набирает то же количество килокалорий, но из простых углеводов и животного жира. Качество еды куда важнее количества. Женщины, готовые пойти в зал и тренироваться, выкладываться на все 100%, заслужат уважение окружающих, в том числе и мужчин. И неважно, в какой форме вы находитесь на данный момент. Важно то, что вы ставите перед собой цель и идете к ней.Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 15) Автор: helga roma / 24 января 2008 23:04 все правильно Егор говорит согласен на все 100 девушка должна быть красивой мужчина сильным и так было всегда и неиначе!! [/u] кстати откуда такая инфо щас сидим с друзьями и смеемся тут бреда проц 60%/// не меньше и чесно >>>ренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливост----это не тренеровки с отягощением лучшее ср-во а легкая атлетика велосипедный спорт в конце концов особенно это касается женщин! ОЦЕНКА СТАТЬЕ 2! helga / 24 января 2008 23:27 да ужжж... оказывается, у мужчин еще больше предубеждений, чем у женщин... Lialia / 25 января 2008 09:26 ndia...a roma ne podumal cto legkoj atletiko i velosipednim sportom mogut zanimatsia ne vse, a v statje ne predlagajetsia "brat" na grud 150kg, est vesa dlia devushek, na odnih aerobnih nagruskah imenno "postroit" krasivoje , proporcionalnoje telo ne vozmozno Trener 13 / 26 января 2008 11:00 да.. это комплексы---мужчин-ботаниковКак будет он себя чувствовать --когда рядом будет Девушка-спортивного телосложения так и знал, что Рома и Егор-не оставят эту статью без внимания Рома--иди тренируйся--и не руки, а ноги. helga / 26 января 2008 23:01 анекдот в тему:Тщедушный мужичок, стоя на остановке, долго смущенно разглядывает высокую, широкоплечую, с налитым сильным телом и мускулистыми руками женщину, явно амазонского типа. Наконец набирается смелости, и, гадливо улыбаясь, крысиной улыбкой спрашивает: — Девушка, скажите, а Вас никогда не принимали, случайно, за мужчину? Девушка отвечает: — Нет, меня за мужчину не принимали, а Вас принимали? roma / 27 января 2008 01:19 тренер у меня бедро 61 пусть немного но для моих пропорций норм приседание со штангой одно из любимых моих упражнений. так что ненадо R000Man / 28 января 2008 21:30 велосипед и легкая атлетика человеку с лишним жирком поможет только как кардио тренировка для уборки лишнего жирка однозначно потребуются куда более энергоёмкие тренировки с отягощениями Daria / 7 февраля 2008 13:30 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогают. Это из наблюдений видно. Хожу в зал, а там все одни и те же лица пытаются отчаянно похудеть и все им никак не удается, потому как заставить себя нормально выполнять упражнения не могут, сделают три раза и сидят, отдыхают, смотрят по сторонам. Лучше уж пробежки устраивать, что-то чтобы потоотделение хоть появлялось. helga / 7 февраля 2008 14:10 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогаюттак еще и питание надо корректировать Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:	Последние статьи Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея 2 года назад и сегодня
Ваша оценка:
68 1 2 3 4 5 (голосов: 15)
roma / 24 января 2008 23:04 все правильно Егор говорит согласен на все 100 девушка должна быть красивой мужчина сильным и так было всегда и неиначе!! [/u] кстати откуда такая инфо щас сидим с друзьями и смеемся тут бреда проц 60%/// не меньше и чесно >>>ренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливост----это не тренеровки с отягощением лучшее ср-во а легкая атлетика велосипедный спорт в конце концов особенно это касается женщин! ОЦЕНКА СТАТЬЕ 2!
helga / 24 января 2008 23:27 да ужжж... оказывается, у мужчин еще больше предубеждений, чем у женщин...
Lialia / 25 января 2008 09:26 ndia...a roma ne podumal cto legkoj atletiko i velosipednim sportom mogut zanimatsia ne vse, a v statje ne predlagajetsia "brat" na grud 150kg, est vesa dlia devushek, na odnih aerobnih nagruskah imenno "postroit" krasivoje , proporcionalnoje telo ne vozmozno
Trener 13 / 26 января 2008 11:00 да.. это комплексы---мужчин-ботаниковКак будет он себя чувствовать --когда рядом будет Девушка-спортивного телосложения так и знал, что Рома и Егор-не оставят эту статью без внимания Рома--иди тренируйся--и не руки, а ноги.
helga / 26 января 2008 23:01 анекдот в тему:Тщедушный мужичок, стоя на остановке, долго смущенно разглядывает высокую, широкоплечую, с налитым сильным телом и мускулистыми руками женщину, явно амазонского типа. Наконец набирается смелости, и, гадливо улыбаясь, крысиной улыбкой спрашивает: — Девушка, скажите, а Вас никогда не принимали, случайно, за мужчину? Девушка отвечает: — Нет, меня за мужчину не принимали, а Вас принимали?
roma / 27 января 2008 01:19 тренер у меня бедро 61 пусть немного но для моих пропорций норм приседание со штангой одно из любимых моих упражнений. так что ненадо
R000Man / 28 января 2008 21:30 велосипед и легкая атлетика человеку с лишним жирком поможет только как кардио тренировка для уборки лишнего жирка однозначно потребуются куда более энергоёмкие тренировки с отягощениями
Daria / 7 февраля 2008 13:30 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогают. Это из наблюдений видно. Хожу в зал, а там все одни и те же лица пытаются отчаянно похудеть и все им никак не удается, потому как заставить себя нормально выполнять упражнения не могут, сделают три раза и сидят, отдыхают, смотрят по сторонам. Лучше уж пробежки устраивать, что-то чтобы потоотделение хоть появлялось.
helga / 7 февраля 2008 14:10 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогаюттак еще и питание надо корректировать
Последние статьи
	Последние статьи
Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно...
Новости фитнеса
	Новости фитнеса
Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...
Фотогалерея
	Фотогалерея
2 года назад и сегодня

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл

» Главная страница / Интересные статьи "Железные" страхи женщин Большинство женщин приходит в зал для того, чтобы усовершенствовать свое тело и придать ему желаемые формы. Не важно, сколько женщине лет: двадцать или сорок пять. Каждая стремятся к определенным канонам, навязанным обществом или скрытым глубоко в подсознании. Многие женщины знают наверняка, что вес снаряда, задействованного в работе, прямопропорционален размерам мышц, которые они получат в конечном итоге. Они четко делят упражнения на «мужские» и «женские». Они предпочитают хромированные гантели весом до 3 кг. Они не в силах оторваться от сведения-разведения ног для точечного сжигания жира в области бедер и ягодиц. Они боятся вспотеть, чтобы не испортить макияж. Они опасаются утратить женственность. Они мечтают о прекрасной фигуре… Но они не знают, что мужчина и женщина в зале равны! И мужчина, и женщина могут влиять на количество жировой и мышечной ткани в организме как в большую, так и в меньшую стороны. Только мужчины, в силу своих физиологических особенностей и гормональных различий, достигают более масштабных результатов. Женщинам не нужно бояться становиться сильнее. Если женщина думает, что тренируясь интенсивно и тяжело, она, рано или поздно, увидит в зеркале Арнольда, — ее ждет большое разочарование. Это не случится никогда.Тренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливость и смоделировать фигуру по вкусу. Через определенное время постоянных и интенсивных тренировок любая женщина заметит, насколько выгодно она стала отличаться от своих сверстниц. Постараемся расставить приоритеты для достижения спортивной фигуры, не ущемляя при этом, женственность, красоту и грацию. Конечно, у всех разные типы телосложения, но есть определенные части тела, на которые следует обратить особое внимание. Для уменьшения диспропорций тела большое значение имеет визуализация. Если женщина мечтаете о тонкой талии, а от природы имеет неярко выраженную, то приблизиться к желаемому результату можно путем расширения плечевого пояса. Интенсивная работа над дельтами, придаст им округлую форму. Хорошо развитая спина также зрительно сузит талию. Ноги будут казаться более стройными при хорошо проработанных мышцах задней и передней поверхностей бедер. Икроножная мышца послужит завершающим аккордом в корректировке формы ног. Хорошо развитый пресс добавит уверенности в себе. Разнообразные упражнения укрепят и усовершенствуют форму ягодичных мышц.Акцент на выделенных группах вовсе не означает, что не нужно уделять внимание груди, бицепсам, трицепсам… Для того, чтобы изменить очертания фигуры, необходимо пропорциональное развитие всех мышечных групп без исключения. Не следует забывать и об основных принципах питания. «Ты — это то, что ты ешь.» И человек, который употребляет в пищу 2000 ккал из белков, комплексных углеводов и ненасыщенных жиров, будет выглядеть в несколько раз лучше чем тот, кто набирает то же количество килокалорий, но из простых углеводов и животного жира. Качество еды куда важнее количества. Женщины, готовые пойти в зал и тренироваться, выкладываться на все 100%, заслужат уважение окружающих, в том числе и мужчин. И неважно, в какой форме вы находитесь на данный момент. Важно то, что вы ставите перед собой цель и идете к ней.Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 15) Автор: helga roma / 24 января 2008 23:04 все правильно Егор говорит согласен на все 100 девушка должна быть красивой мужчина сильным и так было всегда и неиначе!! [/u] кстати откуда такая инфо щас сидим с друзьями и смеемся тут бреда проц 60%/// не меньше и чесно >>>ренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливост----это не тренеровки с отягощением лучшее ср-во а легкая атлетика велосипедный спорт в конце концов особенно это касается женщин! ОЦЕНКА СТАТЬЕ 2! helga / 24 января 2008 23:27 да ужжж... оказывается, у мужчин еще больше предубеждений, чем у женщин... Lialia / 25 января 2008 09:26 ndia...a roma ne podumal cto legkoj atletiko i velosipednim sportom mogut zanimatsia ne vse, a v statje ne predlagajetsia "brat" na grud 150kg, est vesa dlia devushek, na odnih aerobnih nagruskah imenno "postroit" krasivoje , proporcionalnoje telo ne vozmozno Trener 13 / 26 января 2008 11:00 да.. это комплексы---мужчин-ботаниковКак будет он себя чувствовать --когда рядом будет Девушка-спортивного телосложения так и знал, что Рома и Егор-не оставят эту статью без внимания Рома--иди тренируйся--и не руки, а ноги. helga / 26 января 2008 23:01 анекдот в тему:Тщедушный мужичок, стоя на остановке, долго смущенно разглядывает высокую, широкоплечую, с налитым сильным телом и мускулистыми руками женщину, явно амазонского типа. Наконец набирается смелости, и, гадливо улыбаясь, крысиной улыбкой спрашивает: — Девушка, скажите, а Вас никогда не принимали, случайно, за мужчину? Девушка отвечает: — Нет, меня за мужчину не принимали, а Вас принимали? roma / 27 января 2008 01:19 тренер у меня бедро 61 пусть немного но для моих пропорций норм приседание со штангой одно из любимых моих упражнений. так что ненадо R000Man / 28 января 2008 21:30 велосипед и легкая атлетика человеку с лишним жирком поможет только как кардио тренировка для уборки лишнего жирка однозначно потребуются куда более энергоёмкие тренировки с отягощениями Daria / 7 февраля 2008 13:30 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогают. Это из наблюдений видно. Хожу в зал, а там все одни и те же лица пытаются отчаянно похудеть и все им никак не удается, потому как заставить себя нормально выполнять упражнения не могут, сделают три раза и сидят, отдыхают, смотрят по сторонам. Лучше уж пробежки устраивать, что-то чтобы потоотделение хоть появлялось. helga / 7 февраля 2008 14:10 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогаюттак еще и питание надо корректировать Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:	Последние статьи Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея 2 года назад и сегодня
Ваша оценка:
68 1 2 3 4 5 (голосов: 15)
roma / 24 января 2008 23:04 все правильно Егор говорит согласен на все 100 девушка должна быть красивой мужчина сильным и так было всегда и неиначе!! [/u] кстати откуда такая инфо щас сидим с друзьями и смеемся тут бреда проц 60%/// не меньше и чесно >>>ренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливост----это не тренеровки с отягощением лучшее ср-во а легкая атлетика велосипедный спорт в конце концов особенно это касается женщин! ОЦЕНКА СТАТЬЕ 2!
helga / 24 января 2008 23:27 да ужжж... оказывается, у мужчин еще больше предубеждений, чем у женщин...
Lialia / 25 января 2008 09:26 ndia...a roma ne podumal cto legkoj atletiko i velosipednim sportom mogut zanimatsia ne vse, a v statje ne predlagajetsia "brat" na grud 150kg, est vesa dlia devushek, na odnih aerobnih nagruskah imenno "postroit" krasivoje , proporcionalnoje telo ne vozmozno
Trener 13 / 26 января 2008 11:00 да.. это комплексы---мужчин-ботаниковКак будет он себя чувствовать --когда рядом будет Девушка-спортивного телосложения так и знал, что Рома и Егор-не оставят эту статью без внимания Рома--иди тренируйся--и не руки, а ноги.
helga / 26 января 2008 23:01 анекдот в тему:Тщедушный мужичок, стоя на остановке, долго смущенно разглядывает высокую, широкоплечую, с налитым сильным телом и мускулистыми руками женщину, явно амазонского типа. Наконец набирается смелости, и, гадливо улыбаясь, крысиной улыбкой спрашивает: — Девушка, скажите, а Вас никогда не принимали, случайно, за мужчину? Девушка отвечает: — Нет, меня за мужчину не принимали, а Вас принимали?
roma / 27 января 2008 01:19 тренер у меня бедро 61 пусть немного но для моих пропорций норм приседание со штангой одно из любимых моих упражнений. так что ненадо
R000Man / 28 января 2008 21:30 велосипед и легкая атлетика человеку с лишним жирком поможет только как кардио тренировка для уборки лишнего жирка однозначно потребуются куда более энергоёмкие тренировки с отягощениями
Daria / 7 февраля 2008 13:30 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогают. Это из наблюдений видно. Хожу в зал, а там все одни и те же лица пытаются отчаянно похудеть и все им никак не удается, потому как заставить себя нормально выполнять упражнения не могут, сделают три раза и сидят, отдыхают, смотрят по сторонам. Лучше уж пробежки устраивать, что-то чтобы потоотделение хоть появлялось.
helga / 7 февраля 2008 14:10 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогаюттак еще и питание надо корректировать
Последние статьи
	Последние статьи
Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно...
Новости фитнеса
	Новости фитнеса
Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...
Фотогалерея
	Фотогалерея
2 года назад и сегодня

Ваша оценка:

68 1 2 3 4 5 (голосов: 15)

roma / 24 января 2008 23:04 все правильно Егор говорит согласен на все 100 девушка должна быть красивой мужчина сильным и так было всегда и неиначе!! [/u] кстати откуда такая инфо щас сидим с друзьями и смеемся тут бреда проц 60%/// не меньше и чесно >>>ренировки с отягощениями — лучший способ избавиться от лишнего жира, привести мышцы в тонус, развить выносливост----это не тренеровки с отягощением лучшее ср-во а легкая атлетика велосипедный спорт в конце концов особенно это касается женщин! ОЦЕНКА СТАТЬЕ 2! angry

*helga* / 24 января 2008 23:27 да ужжж... оказывается, у мужчин еще больше предубеждений, чем у женщин... wassat

Lialia / 25 января 2008 09:26 ndia...a roma ne podumal cto legkoj atletiko i velosipednim sportom mogut zanimatsia ne vse, a v statje ne predlagajetsia "brat" na grud 150kg, est vesa dlia devushek, na odnih aerobnih nagruskah imenno "postroit" krasivoje , proporcionalnoje telo ne vozmozno laughing

Trener 13 / 26 января 2008 11:00 да.. это комплексы---мужчин-ботаниковКак будет он себя чувствовать --когда рядом будет Девушка-спортивного телосложения так и знал, что Рома и Егор-не оставят эту статью без внимания Рома--иди тренируйся--и не руки, а ноги. crying

*helga* / 26 января 2008 23:01 анекдот в тему:Тщедушный мужичок, стоя на остановке, долго смущенно разглядывает высокую, широкоплечую, с налитым сильным телом и мускулистыми руками женщину, явно амазонского типа. Наконец набирается смелости, и, гадливо улыбаясь, крысиной улыбкой спрашивает: — Девушка, скажите, а Вас никогда не принимали, случайно, за мужчину? Девушка отвечает: — Нет, меня за мужчину не принимали, а Вас принимали?

roma / 27 января 2008 01:19 тренер у меня бедро 61 пусть немного но для моих пропорций норм приседание со штангой одно из любимых моих упражнений. так что ненадо angry

R000Man / 28 января 2008 21:30 велосипед и легкая атлетика человеку с лишним жирком поможет только как кардио тренировка для уборки лишнего жирка однозначно потребуются куда более энергоёмкие тренировки с отягощениями wink

Daria / 7 февраля 2008 13:30 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогают. Это из наблюдений видно. Хожу в зал, а там все одни и те же лица пытаются отчаянно похудеть и все им никак не удается, потому как заставить себя нормально выполнять упражнения не могут, сделают три раза и сидят, отдыхают, смотрят по сторонам. Лучше уж пробежки устраивать, что-то чтобы потоотделение хоть появлялось.

*helga* / 7 февраля 2008 14:10 Да уж, похудеть тренажеры с отягощением точно не помогаюттак еще и питание надо корректировать smile

Последние статьи
	Последние статьи

Последние статьи

Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно...

Новости фитнеса
	Новости фитнеса

Новости фитнеса

Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...

Фотогалерея
	Фотогалерея

Фотогалерея

2 года назад и сегодня

Правила использования материалов сайта

"Железные" страхи женщин

Фитнес клуб "Mega Fitness"

"Железные" страхи женщин

Catalog Links