Каталог и гид

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "8" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "service"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Кто победит на Олимпии 2007 ? Джей Катлер Ронни Коулмен А кто эти люди? Архив голосований... Популярные материалы Возможна ли точечная редукция?Уважаемые любители "железа" и сочувствующие!Перетренированность остановит ваш прогрессМожет ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Зачем вы тренируетесь?Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!Ли Прист не перестает удивлятьСпециальный выпуск Muscle and Fitness к 60-летию АрнольдаАрнольд жжот!Снижение калорийности питания может быть опасно для ваших костей » Главная страница / Сайт Каталог фитнес клубов1. Фитнес клубы с подробным описанием расположены в верхней части каталога и выделены иконками2. Подробное описание (с фотографиями) вызывает интерес у посетителей сайта3. У нас нет жестких ограничений на количество информацииПо поводу размещения подробной информации о вашем фитнес клубе пишите нам на sport@sportby.net или звоните +375-29-666-44-75Пример: Последние статьи Антиоксиданты: мифы и реальность Такое ощущение, что мир свихнулся на антиоксидантах. И тем они хороши, и этим... И рак лечат, и жизнь продлевают, и морщины разглаживают. Ни один крем для лица без них не обходится, ни одна биологически активная добавка и ни одна глянцевая статья про anti-age. Самое время разобраться, где тут правда, а где плод воспаленного воображения. Подробно... Новости фитнеса Последняя Олимпия Ронни Коулмена ? Не так давно Ронни Коулмен объявил о своем последнем выступлении на Олимпии вне зависимости от результата. Возможно, это своего рода перестраховка на случай пройгрыша... / 19 сентября 2007 Подробно... Монреаль Pro 2007 8 сентября прошел турнил Monreal Pro 2007 - предпоследний шанс квалифицироваться на Олимпию. Знаменательным событием стало возвращение Криса Кормье, которому многие пророчили место в тройке. / 10 сентября 2007 Подробно... Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. / 26 июля 2007 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Колян

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Возможна ли точечная редукция?Уважаемые любители "железа" и сочувствующие!Перетренированность остановит ваш прогрессМожет ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Зачем вы тренируетесь?Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!Ли Прист не перестает удивлятьСпециальный выпуск Muscle and Fitness к 60-летию АрнольдаАрнольд жжот!Снижение калорийности питания может быть опасно для ваших костей

» Главная страница / Сайт Каталог фитнес клубов1. Фитнес клубы с подробным описанием расположены в верхней части каталога и выделены иконками2. Подробное описание (с фотографиями) вызывает интерес у посетителей сайта3. У нас нет жестких ограничений на количество информацииПо поводу размещения подробной информации о вашем фитнес клубе пишите нам на sport@sportby.net или звоните +375-29-666-44-75Пример: Последние статьи Антиоксиданты: мифы и реальность Такое ощущение, что мир свихнулся на антиоксидантах. И тем они хороши, и этим... И рак лечат, и жизнь продлевают, и морщины разглаживают. Ни один крем для лица без них не обходится, ни одна биологически активная добавка и ни одна глянцевая статья про anti-age. Самое время разобраться, где тут правда, а где плод воспаленного воображения. Подробно... Новости фитнеса Последняя Олимпия Ронни Коулмена ? Не так давно Ронни Коулмен объявил о своем последнем выступлении на Олимпии вне зависимости от результата. Возможно, это своего рода перестраховка на случай пройгрыша... / 19 сентября 2007 Подробно... Монреаль Pro 2007 8 сентября прошел турнил Monreal Pro 2007 - предпоследний шанс квалифицироваться на Олимпию. Знаменательным событием стало возвращение Криса Кормье, которому многие пророчили место в тройке. / 10 сентября 2007 Подробно... Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. / 26 июля 2007 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Колян

Последние статьи

Антиоксиданты: мифы и реальность Такое ощущение, что мир свихнулся на антиоксидантах. И тем они хороши, и этим... И рак лечат, и жизнь продлевают, и морщины разглаживают. Ни один крем для лица без них не обходится, ни одна биологически активная добавка и ни одна глянцевая статья про anti-age. Самое время разобраться, где тут правда, а где плод воспаленного воображения. Подробно...

Новости фитнеса

Последняя Олимпия Ронни Коулмена ? Не так давно Ронни Коулмен объявил о своем последнем выступлении на Олимпии вне зависимости от результата. Возможно, это своего рода перестраховка на случай пройгрыша... / 19 сентября 2007 Подробно... Монреаль Pro 2007 8 сентября прошел турнил Monreal Pro 2007 - предпоследний шанс квалифицироваться на Олимпию. Знаменательным событием стало возвращение Криса Кормье, которому многие пророчили место в тройке. / 10 сентября 2007 Подробно... Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. / 26 июля 2007 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

Колян

Поиск по сайту

Панель управления