Каталог и гид

Ronnie Coleman женился

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

2trener вот давай скажут что жена коллемана беремена я лично извинюсь перед тобой. но я уверен что ронни бесплоден 2кол не тот не другой просто реалист

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл » Главная страница / Новости фитнеса Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. Судьбоносное знакомство произошло еще в 1998 году в городе всех влюбленных — Париже — на выставке Paris Sports exposition. Пожелаем новоиспеченной семейной паре счастливой спортивной жизни! Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 7) Автор: *helga* !Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:39 Интересно какие дети у них родятся. Дай бог, что бы здоровые. *helga* / 15 января 2008 21:32 думаю, что генетически одаренные roma / 16 января 2008 16:36 думаю что неродятся из-за того кол-ва химии и синтола человек давно уже бесплодный Trener 13 / 16 января 2008 16:46 roma---думай...дальше и делай выводы.Я считаю ,что у Рона всё....ОК! Trener 13 / 16 января 2008 18:35 Если Синтол--влияет на бесплодие, ТОгрим и масло-которым он мазал своё тело столько лет--реально убили все спемотозоиды... *helga* / 16 января 2008 18:44 а кто вообще сказал, что у колемана синтол? roma сказал? !Сергей Александрович! / 16 января 2008 21:19 Роме Рон, а Рома нам! кол / 18 января 2008 00:10 Рома либо шутник , либо тормозок.Клаcсная фраза "связали себя узами брака" СВЯЗАЛИ бля! *helga* / 18 января 2008 00:35 Повязаные!я бы даже сказала -- скованные roma / 20 января 2008 21:32 2helga все уважающие себя бодибилдеры колят или хоть раз кололи себе синтол тренер 13 знает это не токо идет реч о Американских отморозков любителях а и о таких людях как Флекс Уилер или Эрни Тейлор, Мустафа Мохамед, Джони Мойа идр и даже бывший мой кумир завсегдатель и VIP пресона форума steelfacktor(единственный форум без тупых модераторов в союзе) Валерий Локтионов тоже колит себе синтол. roma / 20 января 2008 21:34 2trener вот давай скажут что жена коллемана беремена я лично извинюсь перед тобой. но я уверен что ронни бесплоден2колне тот не другой просто реалист *helga* / 21 января 2008 00:05 все уважающие себя бодибилдеры колят или хоть раз кололи себе синтол roma / 21 января 2008 10:23 а че ты смеешься так оно и есть просто одни вкололи раз и забыли а другим понравилось тебе того списка атлетов с мировыми именнами призерами олимпии мало? artyom / 8 апреля 2009 18:28 ппц он машина Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея Барс

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл

» Главная страница / Новости фитнеса Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. Судьбоносное знакомство произошло еще в 1998 году в городе всех влюбленных — Париже — на выставке Paris Sports exposition. Пожелаем новоиспеченной семейной паре счастливой спортивной жизни! Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 7) Автор: *helga* !Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:39 Интересно какие дети у них родятся. Дай бог, что бы здоровые. *helga* / 15 января 2008 21:32 думаю, что генетически одаренные roma / 16 января 2008 16:36 думаю что неродятся из-за того кол-ва химии и синтола человек давно уже бесплодный Trener 13 / 16 января 2008 16:46 roma---думай...дальше и делай выводы.Я считаю ,что у Рона всё....ОК! Trener 13 / 16 января 2008 18:35 Если Синтол--влияет на бесплодие, ТОгрим и масло-которым он мазал своё тело столько лет--реально убили все спемотозоиды... *helga* / 16 января 2008 18:44 а кто вообще сказал, что у колемана синтол? roma сказал? !Сергей Александрович! / 16 января 2008 21:19 Роме Рон, а Рома нам! кол / 18 января 2008 00:10 Рома либо шутник , либо тормозок.Клаcсная фраза "связали себя узами брака" СВЯЗАЛИ бля! *helga* / 18 января 2008 00:35 Повязаные!я бы даже сказала -- скованные roma / 20 января 2008 21:32 2helga все уважающие себя бодибилдеры колят или хоть раз кололи себе синтол тренер 13 знает это не токо идет реч о Американских отморозков любителях а и о таких людях как Флекс Уилер или Эрни Тейлор, Мустафа Мохамед, Джони Мойа идр и даже бывший мой кумир завсегдатель и VIP пресона форума steelfacktor(единственный форум без тупых модераторов в союзе) Валерий Локтионов тоже колит себе синтол. roma / 20 января 2008 21:34 2trener вот давай скажут что жена коллемана беремена я лично извинюсь перед тобой. но я уверен что ронни бесплоден2колне тот не другой просто реалист *helga* / 21 января 2008 00:05 все уважающие себя бодибилдеры колят или хоть раз кололи себе синтол roma / 21 января 2008 10:23 а че ты смеешься так оно и есть просто одни вкололи раз и забыли а другим понравилось тебе того списка атлетов с мировыми именнами призерами олимпии мало? artyom / 8 апреля 2009 18:28 ппц он машина Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно... Новости фитнеса Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея Барс

Ваша оценка:

85 1 2 3 4 5 (голосов: 7)

!Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:39 Интересно какие дети у них родятся. Дай бог, что бы здоровые.

*helga* / 15 января 2008 21:32 думаю, что генетически одаренные

roma / 16 января 2008 16:36 думаю что неродятся из-за того кол-ва химии и синтола человек давно уже бесплодный

Trener 13 / 16 января 2008 16:46 roma---думай...дальше и делай выводы.Я считаю ,что у Рона всё....ОК!

Trener 13 / 16 января 2008 18:35 Если Синтол--влияет на бесплодие, ТОгрим и масло-которым он мазал своё тело столько лет--реально убили все спемотозоиды...

*helga* / 16 января 2008 18:44 а кто вообще сказал, что у колемана синтол? roma сказал?

!Сергей Александрович! / 16 января 2008 21:19 Роме Рон, а Рома нам!

кол / 18 января 2008 00:10 Рома либо шутник , либо тормозок.Клаcсная фраза "связали себя узами брака" СВЯЗАЛИ бля!

*helga* / 18 января 2008 00:35 Повязаные!я бы даже сказала -- скованные

roma / 20 января 2008 21:32 2helga все уважающие себя бодибилдеры колят или хоть раз кололи себе синтол тренер 13 знает это не токо идет реч о Американских отморозков любителях а и о таких людях как Флекс Уилер или Эрни Тейлор, Мустафа Мохамед, Джони Мойа идр и даже бывший мой кумир завсегдатель и VIP пресона форума steelfacktor(единственный форум без тупых модераторов в союзе) Валерий Локтионов тоже колит себе синтол.

roma / 20 января 2008 21:34 2trener вот давай скажут что жена коллемана беремена я лично извинюсь перед тобой. но я уверен что ронни бесплоден2колне тот не другой просто реалист

*helga* / 21 января 2008 00:05 все уважающие себя бодибилдеры колят или хоть раз кололи себе синтол

roma / 21 января 2008 10:23 а че ты смеешься так оно и есть просто одни вкололи раз и забыли а другим понравилось тебе того списка атлетов с мировыми именнами призерами олимпии мало?

artyom / 8 апреля 2009 18:28 ппц он машина

Последние статьи

Кушаем, что требует организм? Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желудку!" Давайте разберемся, есть ли в этой мифической теории наших прадедов хоть доля правды. Подробно...

Новости фитнеса

Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Дориан Ятс все ближе к фитнесу На последних фотографиях сделанных недавно в Индии на презентации в клубе Gold's Gym видно, что Дориан выглядит еще скромнее, чем обычно. Годы идут, интенсивные тренировки и многочисленные травмы заставляют бодибилдера думать и про здоровье. / 4 апреля 2009 Подробно... На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно...

Фотогалерея

Барс

Поиск по сайту

Панель управления