Каталог и гид

Фото

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований... Популярные материалы Владимир Ван Ли: тренируйтесь, несмотря ни на что!Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Олимпия 2009Правила питания: для похудения и набора массы"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Энергия жизненной силыТренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Покончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009 » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / spl-sasha / Фото Фото ... spl-sasha Комментарии (3) ... spl-sasha Комментарии (12) ... spl-sasha Комментарии (8) Чемпионат Россий и Восточной Европы ( г.Казань 16.05.2009 г.) spl-sasha Комментарии (5) Чемпионат Россий и Восточной Европы ( г.Казань 16.05.2009 г.) spl-sasha Комментарии (0) Чемпионат Россий и Восточной Европы ( г.Казань 16.05.2009 г.) spl-sasha Комментарии (0) Чемпионат Россий и Восточной Европы ( г.Казань 16.05.2009 г.) spl-sasha Комментарии (0) Чемпионат Россий и Восточной Европы ( г.Казань 16.05.2009 г.) spl-sasha Комментарии (8) Я стал чемпионом среди юношей. бронзу взял среди юниоров ( бодибилдинг) и бронзу среди мужчин (атлетический фитнес свыше 175 см.) spl-sasha Комментарии (0) Предыдущая страница << [1] 2 3 4 5 6 >> Следующая страница Комментарии Чувак у тебя прыщи на спине- проблема с желудочно-кишечным трактом!!! Лучшее питание - залог отличного здоровья!... Автор: вася / 2009-11-11 01:19:06 Там пятерки по бокам.И гриф 1,5кг.И того там 12кг.Понял?Больше этот парень не поднимет.А если и поднимет то у него сасудик на кончике лопнет.... Автор: Arminys96 / 2009-11-10 20:21:40 Не хотел бы такого встретить в тёмном переулке.... ... Автор: Оливер / 2009-11-10 20:02:00 Арминис!!!! фотку увеличь - там два по 10!!!!... Автор: nitro_rec / 2009-11-09 20:15:45 Качай сисяндры мужик! И всё будет норм.... Автор: Оливер / 2009-11-09 18:01:05 Люблю таких миниатюрненьких! ... Автор: Оливер / 2009-11-09 17:39:59 :-))) Ну купила Нинуля платье Нина Риччи и решила примерить его под душем. А это фотосет )) Типа того.... Автор: Salvatore Ferragamo / 2009-11-09 16:51:14 Ошибаешься там по 2 пятерки по бокам, и гриф, кило 1,5.И того там примирно кг-12.... Автор: Arminys96 / 2009-11-08 20:41:44 Ни о чем, чмо ебаное!... Автор: Вачик / 2009-11-08 13:31:03 ???... Автор: Джулия / 2009-11-08 11:19:54

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!