Инфо
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? | | Популярные материалы | | | | Фото На треньке << Предыдущее фото | Следующее фото >> | Комментарии к фото: 9 | ## Инфо | Автор: | spl-sasha | | Альбом: | Фото | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 11.10.2008 | | Просмотров: | 1493 | Комментарии Лучше не комментировать если не нравится, будете умнее.Умнее уже некуда. Извините.А если бы Руслан в свое оправдание не стал приводить доводы про год тренировок и 14 лет - я бы и не сказал ничего. А т... Автор: Serguei666 / 2009-03-24 05:09:07 Чел раз у тя аллергия на протеины так не пей их ппц нахера гробить себя ?... Автор: панк1 / 2009-03-24 01:46:15 to Элька.Так никто на твое женское достоинство не покушается,разве что Andre.А что касается недостатков,то я бы не хотел их обсуждать прилюдно,хочешь в личку напишу?... Автор: mikeler07 / 2009-03-23 20:27:38 вот куя се, вынес вердикт - "качалка не твоё", и это при том что парню всего 14а по жиму - попробуй делать не 5 подходов а 3, скорее всего у тебя мышцы не успевают восстановится к следующей ... Автор: Martines / 2009-03-23 20:18:45 Я так понимаю фото из шахматного клуба?...... Автор: Veronchik / 2009-03-23 16:34:56 Piton, у нас не стоит давно. Мы вообще тупые мутанты. А при чём здесь женский ББ, дятел?Было бы за что что бороться, честно говоря... Да и не все здесь маленькие мальчики, готовые на каждую девоч... Автор: Снум / 2009-03-23 09:58:17 Девушка, если для Вас женское достоинство заключается только в фигуре, то это печально.... Автор: Снум / 2009-03-23 09:53:34 Да блять!!! Пусть выкладывают свои фотки! Вы же не ходите по улицам и не говорите всем чье лицо вам не понравилось пшел нах отсюда, правильно??!!!! Лучше не комментировать если не нравится, будете умн... Автор: ololo / 2009-03-23 07:51:29 [[hide]P.S. Что-то меня понесло.. даже сам не знаю что творится со мной.. :)))))))))))))[/hide]тесто наверное в голову ударило.. вот что тс тобой тварится ...](/gallery/users/Элька/jetovseja/1517.html) Автор: spl-sasha / 2009-03-22 16:01:16 ненакачены даже...... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 15:57:21 | Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной | Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь? | spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день | Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать! | tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!! | spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс | Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст , вес скока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить | spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так... | ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие? | | | |
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований... Популярные материалы Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаСон в рабочий полденьТренировки или мужская пластическая хиругия?Путеводитель по головной болиОсобенности телосложения пауэрлифтеровНужна ли тренерам анатомия и физиология?Выращивание чемпионов: как выбрать подходящий спорт? » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / spl-sasha / Фото Фото На треньке << Предыдущее фото | Следующее фото >> 34 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 9 Инфо Автор: spl-sasha Альбом: Фото Раздел: Посетители сайта Добавлено: 11.10.2008 Просмотров: 1493 Комментарии Лучше не комментировать если не нравится, будете умнее.Умнее уже некуда. Извините.А если бы Руслан в свое оправдание не стал приводить доводы про год тренировок и 14 лет - я бы и не сказал ничего. А т... Автор: Serguei666 / 2009-03-24 05:09:07 Чел раз у тя аллергия на протеины так не пей их ппц нахера гробить себя ?... Автор: панк1 / 2009-03-24 01:46:15 to Элька.Так никто на твое женское достоинство не покушается,разве что Andre.А что касается недостатков,то я бы не хотел их обсуждать прилюдно,хочешь в личку напишу?... Автор: mikeler07 / 2009-03-23 20:27:38 вот куя се, вынес вердикт - "качалка не твоё", и это при том что парню всего 14а по жиму - попробуй делать не 5 подходов а 3, скорее всего у тебя мышцы не успевают восстановится к следующей ... Автор: Martines / 2009-03-23 20:18:45 Я так понимаю фото из шахматного клуба?...... Автор: Veronchik / 2009-03-23 16:34:56 Piton, у нас не стоит давно. Мы вообще тупые мутанты. А при чём здесь женский ББ, дятел?Было бы за что что бороться, честно говоря... Да и не все здесь маленькие мальчики, готовые на каждую девоч... Автор: Снум / 2009-03-23 09:58:17 Девушка, если для Вас женское достоинство заключается только в фигуре, то это печально.... Автор: Снум / 2009-03-23 09:53:34 Да блять!!! Пусть выкладывают свои фотки! Вы же не ходите по улицам и не говорите всем чье лицо вам не понравилось пшел нах отсюда, правильно??!!!! Лучше не комментировать если не нравится, будете умн... Автор: ololo / 2009-03-23 07:51:29 [hide]P.S. Что-то меня понесло.. даже сам не знаю что творится со мной.. :)))))))))))))[/hide]тесто наверное в голову ударило.. вот что тс тобой тварится ... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 16:01:16 ненакачены даже...... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 15:57:21 Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь? spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать! tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!! spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так... ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований...
Популярные материалы
Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаСон в рабочий полденьТренировки или мужская пластическая хиругия?Путеводитель по головной болиОсобенности телосложения пауэрлифтеровНужна ли тренерам анатомия и физиология?Выращивание чемпионов: как выбрать подходящий спорт?
Фото На треньке << Предыдущее фото | Следующее фото >>
34 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 9 Инфо Автор: spl-sasha Альбом: Фото Раздел: Посетители сайта Добавлено: 11.10.2008 Просмотров: 1493 Комментарии Лучше не комментировать если не нравится, будете умнее.Умнее уже некуда. Извините.А если бы Руслан в свое оправдание не стал приводить доводы про год тренировок и 14 лет - я бы и не сказал ничего. А т... Автор: Serguei666 / 2009-03-24 05:09:07 Чел раз у тя аллергия на протеины так не пей их ппц нахера гробить себя ?... Автор: панк1 / 2009-03-24 01:46:15 to Элька.Так никто на твое женское достоинство не покушается,разве что Andre.А что касается недостатков,то я бы не хотел их обсуждать прилюдно,хочешь в личку напишу?... Автор: mikeler07 / 2009-03-23 20:27:38 вот куя се, вынес вердикт - "качалка не твоё", и это при том что парню всего 14а по жиму - попробуй делать не 5 подходов а 3, скорее всего у тебя мышцы не успевают восстановится к следующей ... Автор: Martines / 2009-03-23 20:18:45 Я так понимаю фото из шахматного клуба?...... Автор: Veronchik / 2009-03-23 16:34:56 Piton, у нас не стоит давно. Мы вообще тупые мутанты. А при чём здесь женский ББ, дятел?Было бы за что что бороться, честно говоря... Да и не все здесь маленькие мальчики, готовые на каждую девоч... Автор: Снум / 2009-03-23 09:58:17 Девушка, если для Вас женское достоинство заключается только в фигуре, то это печально.... Автор: Снум / 2009-03-23 09:53:34 Да блять!!! Пусть выкладывают свои фотки! Вы же не ходите по улицам и не говорите всем чье лицо вам не понравилось пшел нах отсюда, правильно??!!!! Лучше не комментировать если не нравится, будете умн... Автор: ololo / 2009-03-23 07:51:29 [hide]P.S. Что-то меня понесло.. даже сам не знаю что творится со мной.. :)))))))))))))[/hide]тесто наверное в голову ударило.. вот что тс тобой тварится ... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 16:01:16 ненакачены даже...... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 15:57:21
Автор: spl-sasha
Альбом: Фото
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 11.10.2008
Просмотров: 1493
Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь? spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать! tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!! spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так... ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной
Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь?
spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день
Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать!
tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!!
spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс
Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить
spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так...
ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие?
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований...
Популярные материалы
Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаСон в рабочий полденьТренировки или мужская пластическая хиругия?Путеводитель по головной болиОсобенности телосложения пауэрлифтеровНужна ли тренерам анатомия и физиология?Выращивание чемпионов: как выбрать подходящий спорт?
| Фото На треньке << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| 34 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 9 | Инфо Автор: spl-sasha Альбом: Фото Раздел: Посетители сайта Добавлено: 11.10.2008 Просмотров: 1493 Комментарии Лучше не комментировать если не нравится, будете умнее.Умнее уже некуда. Извините.А если бы Руслан в свое оправдание не стал приводить доводы про год тренировок и 14 лет - я бы и не сказал ничего. А т... Автор: Serguei666 / 2009-03-24 05:09:07 Чел раз у тя аллергия на протеины так не пей их ппц нахера гробить себя ?... Автор: панк1 / 2009-03-24 01:46:15 to Элька.Так никто на твое женское достоинство не покушается,разве что Andre.А что касается недостатков,то я бы не хотел их обсуждать прилюдно,хочешь в личку напишу?... Автор: mikeler07 / 2009-03-23 20:27:38 вот куя се, вынес вердикт - "качалка не твоё", и это при том что парню всего 14а по жиму - попробуй делать не 5 подходов а 3, скорее всего у тебя мышцы не успевают восстановится к следующей ... Автор: Martines / 2009-03-23 20:18:45 Я так понимаю фото из шахматного клуба?...... Автор: Veronchik / 2009-03-23 16:34:56 Piton, у нас не стоит давно. Мы вообще тупые мутанты. А при чём здесь женский ББ, дятел?Было бы за что что бороться, честно говоря... Да и не все здесь маленькие мальчики, готовые на каждую девоч... Автор: Снум / 2009-03-23 09:58:17 Девушка, если для Вас женское достоинство заключается только в фигуре, то это печально.... Автор: Снум / 2009-03-23 09:53:34 Да блять!!! Пусть выкладывают свои фотки! Вы же не ходите по улицам и не говорите всем чье лицо вам не понравилось пшел нах отсюда, правильно??!!!! Лучше не комментировать если не нравится, будете умн... Автор: ololo / 2009-03-23 07:51:29 [hide]P.S. Что-то меня понесло.. даже сам не знаю что творится со мной.. :)))))))))))))[/hide]тесто наверное в голову ударило.. вот что тс тобой тварится ... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 16:01:16 ненакачены даже...... Автор: spl-sasha / 2009-03-22 15:57:21 |
| Автор: | spl-sasha |
| Альбом: | Фото |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 11.10.2008 |
| Просмотров: | 1493 |
Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь? spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать! tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!! spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так... ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
|
Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной
|
|
| Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь? | |
| spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день | |
| Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать! | |
|
tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!!
|
|
|
spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс
|
|
| Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить | |
| spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так... | |
| ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие? |
Инфо
| Автор: | spl-sasha |
| Альбом: | Фото |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 11.10.2008 |
| Просмотров: | 1493 |
Саван / 11 октября 2008 11:55 Прикольное выражение лица у чела, который стоял за спиной
Energizer / 11 октября 2008 19:49 Маладца. Какое упражнение на дельты используешь?
spl-sasha / 12 октября 2008 08:33 Эт друг мой. Тяга к подбородку ( не знаю как называется. такое упр.) с гантелями , со штангой ..... ну не в один день
Energizer / 12 октября 2008 10:24 Упражнение называется высокая тяга штанги. Так держать!
tatyaniss / 14 октября 2008 12:30 супер! классное тело, молодец!!!
spl-sasha / 15 октября 2008 04:47 спс
Роман C / 29 декабря 2008 19:42 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить
spl-sasha / 28 января 2009 18:11 на этом фото мне 17 или 16 лет... вес69-70 кг. занимаюсь года 3-4 серьезно так... ну жимом занимался и качался так...
ТОЛЯН / 31 января 2009 21:45 У тебя есть картинки еще такие?
Правила использования материалов сайта
