Описание
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований... Популярные материалы Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Правила питания: для похудения и набора массыОлимпия 2009"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Тренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Энергия жизненной силыПокончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Прыжок в другую жизнь » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Gangsta Dog / Я Я друг и я << Предыдущее фото | Следующее фото >> Описаниедайте оценку) есть ли недостатки и много ли 17 1 2 3 4 5 (голосов: 10) Комментарии к фото: 16 Инфо Автор: Gangsta Dog Альбом: Я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 02.01.2008 Просмотров: 2485 Другие альбомы Новое (6) Оцените (4) Комментарии нУ ДАЙ БОГ - удачи ему)... Автор: strong2009 / 2009-11-16 13:00:31 Вот Вот, а через годик, другой будет совсем другой человек. Это только начало пути...... Автор: helllrider / 2009-11-16 09:00:05 Поддерживаем,потенциал есть. ... Автор: хрю / 2009-11-16 08:43:04 Это фотографии ДО, а потом будут ПОСЛЕ. Поддержите человека! ... Автор: Mr.Sport / 2009-11-16 02:21:50 Я не понимаю что он тут вообще забыл... Автор: strong2009 / 2009-11-15 23:24:30 Толстун... Автор: 1975ac / 2009-11-15 19:51:42 ...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))... Автор: nitro_rec / 2009-11-15 19:35:15 Нифига у тебя ноги разбухли. ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:53:09 Вот они представительницы слабого пола! ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:51:02 Норм... Автор: Slauta / 2009-11-13 21:52:02 Serguei666 / 3 января 2008 00:27 Недостатки: Сигарета в зубах одного из вас. Курите, что ли? Ну и общая худобА, хотя в 15 лет по-другому и быть не может. Gangsta Dog / 3 января 2008 00:50 Я не курю(я тот который без сигареты)Худоба?Ну хз, мне ещё нет 15, а ему 16 через пол года )Но качается он подольше меняп.с. никаких залов, турник, и дома всякие упражнения roma / 4 января 2008 01:52 да пацаны вам реально нехватает питания. увеличите питания.всеже пойдите в тренажерный-это святое место!!и кстати я заметил что трицепс слабенький раз нехотите в зал то ходите на брусья. Опаньки / 4 января 2008 12:51 На брусья, или под брусья они будут ходить - не суть важно. Для подростков выглядят обычно. Непонятно, правда, что хотели услышать? freemind / 8 января 2008 12:49 А я думал Бухенвальд уже давно в истории, аднака.... maxPANE / 8 января 2008 21:22 ЖЕРТВЫ ХОЛОКОСТА !!! men / 12 января 2008 22:07 докуриваешь за тренером Сергей Саныч / 12 января 2008 22:33 Массы! Любой. Даже жира.А еще очень забавляет ник, ну напридумывают же. Володька / 7 апреля 2008 20:37 Хм, если будешь курить загнешся после 30 если даже будут какие то турники и прочее, для крутизны? дану зачем это надо, отвисьнет все с курением очень рано) Кстате насчет веса я несогласен при моих тренировках с 15 лет и по сей день (сейчас мне 19), в 15 весил 78-80(ну недумаю что это мало притом телосложение спортивное) сейчас я вешу 114-116(везде по разному ), лучше место курения и пива примите молочный коктейль ну или альтернативу найдите либо ваша цель накаченное и красивое тело, либо отвисшее тело и слабый организм(железо непоможет) }{отт@бь)ч / 20 июля 2008 16:36 Сигарета ваще не втему!!!!!!!!!!!!! dady / 24 августа 2008 13:42 рука 45 вес 110 что мне еще нужно Сергей Александрыч / 24 августа 2008 15:47 [/b]}{отт@бь)чС сигаретой круче. Брям / 18 октября 2008 21:37 самый главный недостаток-сигарета, фу, какая гадость. а про массу- в этом возрасте уровень тестестерона в 4-5 раз выше, чем у 30 мужчины. хоть сколько ешь и пей, массы много не нарастет. Юра123 / 20 мая 2009 14:09 мда а сигареты ещё разрушают белок!!! просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг! sk16rus / 20 мая 2009 22:18 просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!А я за два года 28... Оливер / 13 ноября 2009 13:55 Мда, курение эт ваще не круто ребят! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований...
Популярные материалы
Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Правила питания: для похудения и набора массыОлимпия 2009"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Тренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Энергия жизненной силыПокончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Прыжок в другую жизнь
Я друг и я << Предыдущее фото | Следующее фото >>
Описаниедайте оценку) есть ли недостатки и много ли 17 1 2 3 4 5 (голосов: 10) Комментарии к фото: 16 Инфо Автор: Gangsta Dog Альбом: Я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 02.01.2008 Просмотров: 2485 Другие альбомы Новое (6) Оцените (4) Комментарии нУ ДАЙ БОГ - удачи ему)... Автор: strong2009 / 2009-11-16 13:00:31 Вот Вот, а через годик, другой будет совсем другой человек. Это только начало пути...... Автор: helllrider / 2009-11-16 09:00:05 Поддерживаем,потенциал есть. ... Автор: хрю / 2009-11-16 08:43:04 Это фотографии ДО, а потом будут ПОСЛЕ. Поддержите человека! ... Автор: Mr.Sport / 2009-11-16 02:21:50 Я не понимаю что он тут вообще забыл... Автор: strong2009 / 2009-11-15 23:24:30 Толстун... Автор: 1975ac / 2009-11-15 19:51:42 ...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))... Автор: nitro_rec / 2009-11-15 19:35:15 Нифига у тебя ноги разбухли. ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:53:09 Вот они представительницы слабого пола! ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:51:02 Норм... Автор: Slauta / 2009-11-13 21:52:02
Автор: Gangsta Dog
Альбом: Я
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 02.01.2008
Просмотров: 2485
Новое (6)
Оцените (4)
Serguei666 / 3 января 2008 00:27 Недостатки: Сигарета в зубах одного из вас. Курите, что ли? Ну и общая худобА, хотя в 15 лет по-другому и быть не может. Gangsta Dog / 3 января 2008 00:50 Я не курю(я тот который без сигареты)Худоба?Ну хз, мне ещё нет 15, а ему 16 через пол года )Но качается он подольше меняп.с. никаких залов, турник, и дома всякие упражнения roma / 4 января 2008 01:52 да пацаны вам реально нехватает питания. увеличите питания.всеже пойдите в тренажерный-это святое место!!и кстати я заметил что трицепс слабенький раз нехотите в зал то ходите на брусья. Опаньки / 4 января 2008 12:51 На брусья, или под брусья они будут ходить - не суть важно. Для подростков выглядят обычно. Непонятно, правда, что хотели услышать? freemind / 8 января 2008 12:49 А я думал Бухенвальд уже давно в истории, аднака.... maxPANE / 8 января 2008 21:22 ЖЕРТВЫ ХОЛОКОСТА !!! men / 12 января 2008 22:07 докуриваешь за тренером Сергей Саныч / 12 января 2008 22:33 Массы! Любой. Даже жира.А еще очень забавляет ник, ну напридумывают же. Володька / 7 апреля 2008 20:37 Хм, если будешь курить загнешся после 30 если даже будут какие то турники и прочее, для крутизны? дану зачем это надо, отвисьнет все с курением очень рано) Кстате насчет веса я несогласен при моих тренировках с 15 лет и по сей день (сейчас мне 19), в 15 весил 78-80(ну недумаю что это мало притом телосложение спортивное) сейчас я вешу 114-116(везде по разному ), лучше место курения и пива примите молочный коктейль ну или альтернативу найдите либо ваша цель накаченное и красивое тело, либо отвисшее тело и слабый организм(железо непоможет) }{отт@бь)ч / 20 июля 2008 16:36 Сигарета ваще не втему!!!!!!!!!!!!! dady / 24 августа 2008 13:42 рука 45 вес 110 что мне еще нужно Сергей Александрыч / 24 августа 2008 15:47 [/b]}{отт@бь)чС сигаретой круче. Брям / 18 октября 2008 21:37 самый главный недостаток-сигарета, фу, какая гадость. а про массу- в этом возрасте уровень тестестерона в 4-5 раз выше, чем у 30 мужчины. хоть сколько ешь и пей, массы много не нарастет. Юра123 / 20 мая 2009 14:09 мда а сигареты ещё разрушают белок!!! просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг! sk16rus / 20 мая 2009 22:18 просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!А я за два года 28... Оливер / 13 ноября 2009 13:55 Мда, курение эт ваще не круто ребят! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Serguei666 / 3 января 2008 00:27 Недостатки: Сигарета в зубах одного из вас. Курите, что ли? Ну и общая худобА, хотя в 15 лет по-другому и быть не может.
Gangsta Dog / 3 января 2008 00:50 Я не курю(я тот который без сигареты)Худоба?Ну хз, мне ещё нет 15, а ему 16 через пол года )Но качается он подольше меняп.с. никаких залов, турник, и дома всякие упражнения
roma / 4 января 2008 01:52 да пацаны вам реально нехватает питания. увеличите питания.всеже пойдите в тренажерный-это святое место!!и кстати я заметил что трицепс слабенький раз нехотите в зал то ходите на брусья.
Опаньки / 4 января 2008 12:51 На брусья, или под брусья они будут ходить - не суть важно. Для подростков выглядят обычно. Непонятно, правда, что хотели услышать?
freemind / 8 января 2008 12:49 А я думал Бухенвальд уже давно в истории, аднака....
maxPANE / 8 января 2008 21:22 ЖЕРТВЫ ХОЛОКОСТА !!!
men / 12 января 2008 22:07 докуриваешь за тренером
Сергей Саныч / 12 января 2008 22:33 Массы! Любой. Даже жира.А еще очень забавляет ник, ну напридумывают же.
Володька / 7 апреля 2008 20:37 Хм, если будешь курить загнешся после 30 если даже будут какие то турники и прочее, для крутизны? дану зачем это надо, отвисьнет все с курением очень рано) Кстате насчет веса я несогласен при моих тренировках с 15 лет и по сей день (сейчас мне 19), в 15 весил 78-80(ну недумаю что это мало притом телосложение спортивное) сейчас я вешу 114-116(везде по разному ), лучше место курения и пива примите молочный коктейль ну или альтернативу найдите либо ваша цель накаченное и красивое тело, либо отвисшее тело и слабый организм(железо непоможет)
}{отт@бь)ч / 20 июля 2008 16:36 Сигарета ваще не втему!!!!!!!!!!!!!
dady / 24 августа 2008 13:42 рука 45 вес 110 что мне еще нужно
Сергей Александрыч / 24 августа 2008 15:47 [/b]}{отт@бь)чС сигаретой круче.
Брям / 18 октября 2008 21:37 самый главный недостаток-сигарета, фу, какая гадость. а про массу- в этом возрасте уровень тестестерона в 4-5 раз выше, чем у 30 мужчины. хоть сколько ешь и пей, массы много не нарастет.
Юра123 / 20 мая 2009 14:09 мда а сигареты ещё разрушают белок!!! просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!
sk16rus / 20 мая 2009 22:18 просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!А я за два года 28...
Оливер / 13 ноября 2009 13:55 Мда, курение эт ваще не круто ребят!
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований...
Да, смотрю у незнакомых продуктов
Нет, я всеядный
Популярные материалы
Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Правила питания: для похудения и набора массыОлимпия 2009"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Тренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Энергия жизненной силыПокончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Прыжок в другую жизнь
| Я друг и я << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| Описаниедайте оценку) есть ли недостатки и много ли 17 1 2 3 4 5 (голосов: 10) Комментарии к фото: 16 |
Инфо Автор: Gangsta Dog Альбом: Я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 02.01.2008 Просмотров: 2485 Другие альбомы Новое (6) Оцените (4) Комментарии нУ ДАЙ БОГ - удачи ему)... Автор: strong2009 / 2009-11-16 13:00:31 Вот Вот, а через годик, другой будет совсем другой человек. Это только начало пути...... Автор: helllrider / 2009-11-16 09:00:05 Поддерживаем,потенциал есть. ... Автор: хрю / 2009-11-16 08:43:04 Это фотографии ДО, а потом будут ПОСЛЕ. Поддержите человека! ... Автор: Mr.Sport / 2009-11-16 02:21:50 Я не понимаю что он тут вообще забыл... Автор: strong2009 / 2009-11-15 23:24:30 Толстун... Автор: 1975ac / 2009-11-15 19:51:42 ...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))... Автор: nitro_rec / 2009-11-15 19:35:15 Нифига у тебя ноги разбухли. ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:53:09 Вот они представительницы слабого пола! ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:51:02 Норм... Автор: Slauta / 2009-11-13 21:52:02
|
| Автор: | Gangsta Dog |
| Альбом: | Я |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 02.01.2008 |
| Просмотров: | 2485 |
| Новое (6) | |
| Оцените (4) | |
Serguei666 / 3 января 2008 00:27 Недостатки: Сигарета в зубах одного из вас. Курите, что ли? Ну и общая худобА, хотя в 15 лет по-другому и быть не может. Gangsta Dog / 3 января 2008 00:50 Я не курю(я тот который без сигареты)Худоба?Ну хз, мне ещё нет 15, а ему 16 через пол года )Но качается он подольше меняп.с. никаких залов, турник, и дома всякие упражнения roma / 4 января 2008 01:52 да пацаны вам реально нехватает питания. увеличите питания.всеже пойдите в тренажерный-это святое место!!и кстати я заметил что трицепс слабенький раз нехотите в зал то ходите на брусья. Опаньки / 4 января 2008 12:51 На брусья, или под брусья они будут ходить - не суть важно. Для подростков выглядят обычно. Непонятно, правда, что хотели услышать? freemind / 8 января 2008 12:49 А я думал Бухенвальд уже давно в истории, аднака.... maxPANE / 8 января 2008 21:22 ЖЕРТВЫ ХОЛОКОСТА !!! men / 12 января 2008 22:07 докуриваешь за тренером Сергей Саныч / 12 января 2008 22:33 Массы! Любой. Даже жира.А еще очень забавляет ник, ну напридумывают же. Володька / 7 апреля 2008 20:37 Хм, если будешь курить загнешся после 30 если даже будут какие то турники и прочее, для крутизны? дану зачем это надо, отвисьнет все с курением очень рано) Кстате насчет веса я несогласен при моих тренировках с 15 лет и по сей день (сейчас мне 19), в 15 весил 78-80(ну недумаю что это мало притом телосложение спортивное) сейчас я вешу 114-116(везде по разному ), лучше место курения и пива примите молочный коктейль ну или альтернативу найдите либо ваша цель накаченное и красивое тело, либо отвисшее тело и слабый организм(железо непоможет) }{отт@бь)ч / 20 июля 2008 16:36 Сигарета ваще не втему!!!!!!!!!!!!! dady / 24 августа 2008 13:42 рука 45 вес 110 что мне еще нужно Сергей Александрыч / 24 августа 2008 15:47 [/b]}{отт@бь)чС сигаретой круче. Брям / 18 октября 2008 21:37 самый главный недостаток-сигарета, фу, какая гадость. а про массу- в этом возрасте уровень тестестерона в 4-5 раз выше, чем у 30 мужчины. хоть сколько ешь и пей, массы много не нарастет. Юра123 / 20 мая 2009 14:09 мда а сигареты ещё разрушают белок!!! просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг! sk16rus / 20 мая 2009 22:18 просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!А я за два года 28... Оливер / 13 ноября 2009 13:55 Мда, курение эт ваще не круто ребят! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
| Serguei666 / 3 января 2008 00:27 Недостатки: Сигарета в зубах одного из вас. Курите, что ли? Ну и общая худобА, хотя в 15 лет по-другому и быть не может. | |
| Gangsta Dog / 3 января 2008 00:50 Я не курю(я тот который без сигареты)Худоба?Ну хз, мне ещё нет 15, а ему 16 через пол года )Но качается он подольше меняп.с. никаких залов, турник, и дома всякие упражнения | |
|
roma / 4 января 2008 01:52 да пацаны вам реально нехватает питания. увеличите питания.всеже пойдите в тренажерный-это святое место!!и кстати я заметил что трицепс слабенький раз нехотите в зал то ходите на брусья.
|
|
|
Опаньки / 4 января 2008 12:51 На брусья, или под брусья они будут ходить - не суть важно. Для подростков выглядят обычно. Непонятно, правда, что хотели услышать?
|
|
| freemind / 8 января 2008 12:49 А я думал Бухенвальд уже давно в истории, аднака.... | |
| maxPANE / 8 января 2008 21:22 ЖЕРТВЫ ХОЛОКОСТА !!! | |
|
men / 12 января 2008 22:07 докуриваешь за тренером
|
|
|
Сергей Саныч / 12 января 2008 22:33 Массы! Любой. Даже жира.А еще очень забавляет ник, ну напридумывают же.
|
|
|
Володька / 7 апреля 2008 20:37 Хм, если будешь курить загнешся после 30 если даже будут какие то турники и прочее, для крутизны? дану зачем это надо, отвисьнет все с курением очень рано) Кстате насчет веса я несогласен при моих тренировках с 15 лет и по сей день (сейчас мне 19), в 15 весил 78-80(ну недумаю что это мало притом телосложение спортивное) сейчас я вешу 114-116(везде по разному ), лучше место курения и пива примите молочный коктейль ну или альтернативу найдите либо ваша цель накаченное и красивое тело, либо отвисшее тело и слабый организм(железо непоможет)
|
|
|
}{отт@бь)ч / 20 июля 2008 16:36 Сигарета ваще не втему!!!!!!!!!!!!!
|
|
|
dady / 24 августа 2008 13:42 рука 45 вес 110 что мне еще нужно
|
|
|
Сергей Александрыч / 24 августа 2008 15:47 [/b]}{отт@бь)чС сигаретой круче.
|
|
| Брям / 18 октября 2008 21:37 самый главный недостаток-сигарета, фу, какая гадость. а про массу- в этом возрасте уровень тестестерона в 4-5 раз выше, чем у 30 мужчины. хоть сколько ешь и пей, массы много не нарастет. | |
| Юра123 / 20 мая 2009 14:09 мда а сигареты ещё разрушают белок!!! просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг! | |
| sk16rus / 20 мая 2009 22:18 просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!А я за два года 28... | |
|
Оливер / 13 ноября 2009 13:55 Мда, курение эт ваще не круто ребят!
|
Описание
Инфо
| Автор: | Gangsta Dog |
| Альбом: | Я |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 02.01.2008 |
| Просмотров: | 2485 |
Другие альбомы
| Новое (6) |
| Оцените (4) |
Serguei666 / 3 января 2008 00:27 Недостатки: Сигарета в зубах одного из вас. Курите, что ли? Ну и общая худобА, хотя в 15 лет по-другому и быть не может.
Gangsta Dog / 3 января 2008 00:50 Я не курю(я тот который без сигареты)Худоба?Ну хз, мне ещё нет 15, а ему 16 через пол года )Но качается он подольше меняп.с. никаких залов, турник, и дома всякие упражнения
roma / 4 января 2008 01:52 да пацаны вам реально нехватает питания. увеличите питания.всеже пойдите в тренажерный-это святое место!!и кстати я заметил что трицепс слабенький раз нехотите в зал то ходите на брусья.
Опаньки / 4 января 2008 12:51 На брусья, или под брусья они будут ходить - не суть важно. Для подростков выглядят обычно. Непонятно, правда, что хотели услышать?
freemind / 8 января 2008 12:49 А я думал Бухенвальд уже давно в истории, аднака....
maxPANE / 8 января 2008 21:22 ЖЕРТВЫ ХОЛОКОСТА !!!
men / 12 января 2008 22:07 докуриваешь за тренером
Сергей Саныч / 12 января 2008 22:33 Массы! Любой. Даже жира.А еще очень забавляет ник, ну напридумывают же.
Володька / 7 апреля 2008 20:37 Хм, если будешь курить загнешся после 30 если даже будут какие то турники и прочее, для крутизны? дану зачем это надо, отвисьнет все с курением очень рано) Кстате насчет веса я несогласен при моих тренировках с 15 лет и по сей день (сейчас мне 19), в 15 весил 78-80(ну недумаю что это мало притом телосложение спортивное) сейчас я вешу 114-116(везде по разному ), лучше место курения и пива примите молочный коктейль ну или альтернативу найдите либо ваша цель накаченное и красивое тело, либо отвисшее тело и слабый организм(железо непоможет)
}{отт@бь)ч / 20 июля 2008 16:36 Сигарета ваще не втему!!!!!!!!!!!!!
dady / 24 августа 2008 13:42 рука 45 вес 110 что мне еще нужно
Сергей Александрыч / 24 августа 2008 15:47 [/b]}{отт@бь)чС сигаретой круче.
Брям / 18 октября 2008 21:37 самый главный недостаток-сигарета, фу, какая гадость. а про массу- в этом возрасте уровень тестестерона в 4-5 раз выше, чем у 30 мужчины. хоть сколько ешь и пей, массы много не нарастет.
Юра123 / 20 мая 2009 14:09 мда а сигареты ещё разрушают белок!!! просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!
sk16rus / 20 мая 2009 22:18 просто когда я бросил курить я сразу же набрал 4 кг!А я за два года 28...
Оливер / 13 ноября 2009 13:55 Мда, курение эт ваще не круто ребят!
Правила использования материалов сайта