Каталог и гид

Инфо

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Фитнес клуб Звездный

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований... Популярные материалы Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Правила питания: для похудения и набора массыОлимпия 2009"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Тренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Энергия жизненной силыПокончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Прыжок в другую жизнь » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Gangsta Dog / Я Я мыы << Предыдущее фото | Следующее фото >> 34 1 2 3 4 5 (голосов: 9) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: Gangsta Dog Альбом: Я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 02.01.2008 Просмотров: 3029 Другие альбомы Новое (6) Оцените (4) Комментарии этот подстрахуй =) при собственном весе 60 кг жмет 80 на 3-5 раз приседает 120 на 8-10 и тянет 140 на 6-8 так что для подстраховки он годится и меня смело страхует на присяде в 300.... Автор: Vadim_minsk / 2009-11-17 21:22:09 главное не забить!!! удачи!... Автор: nitro_rec / 2009-11-16 21:31:09 нУ ДАЙ БОГ - удачи ему)... Автор: strong2009 / 2009-11-16 13:00:31 Вот Вот, а через годик, другой будет совсем другой человек. Это только начало пути...... Автор: helllrider / 2009-11-16 09:00:05 Поддерживаем,потенциал есть. ... Автор: хрю / 2009-11-16 08:43:04 Это фотографии ДО, а потом будут ПОСЛЕ. Поддержите человека! ... Автор: Mr.Sport / 2009-11-16 02:21:50 Я не понимаю что он тут вообще забыл... Автор: strong2009 / 2009-11-15 23:24:30 Толстун... Автор: 1975ac / 2009-11-15 19:51:42 ...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))... Автор: nitro_rec / 2009-11-15 19:35:15 Нифига у тебя ноги разбухли. ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:53:09 *helga* / 2 января 2008 16:09 замерзли? Геката / 2 января 2008 22:36 Не говори На всех фотках мальцы словно замерзшие и чертовски голодные Gangsta Dog / 2 января 2008 22:52 вообще-то правда было прохладно) Sony Ericsson / 10 января 2008 20:51 Ребяты наберите массы. Хоть какой. Хотя бы жира. И то лучше будет. Мэл / 11 января 2008 16:31 правильно сказано Newhope / 11 января 2008 17:00 п...ц блин )) постыдились бы Стрелок / 15 января 2008 13:54 Почти идеально...про набор массы и жира не слушайте! !Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:01 Идеально? Ну, ты насмешил...... АлексейМ / 28 февраля 2008 22:40 Вообще видно что ребятки дергают гантели. Но всё же это просто cмешно Хе-Хе. Mad / 12 апреля 2008 14:01 Ребята! Пошлите всех дыбилов которые вас критикует в задницу! !На ваш возраст вид хороший! Я бы добавил 8разовое ппитание с употреблением протеинов и как можно больше жиров белков и углеводов и поженился с тренажорным залом и провел цыкл тренеровок на массу- ну и так годика два три =) Ma3b / 10 июня 2008 00:45 Где-то я их уже видел...вы че на всех форумах свои фото оставляйте???А так я не знаю я не спец в этом деле.. антоха / 10 июня 2008 09:26 руки скрестили и кисти к бицухам прижали, штоб бицуха больше выглядела??? Юра123 / 20 мая 2009 14:06 помойму руки просто скрестили,потому что не вооружённым глазом видно,что пресса ни какого!!! Quler / 26 августа 2009 01:19 Ну растопырились по полной. Два урода в адском напряжении посинели от натуги. И давление 180. Ха. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований...

Популярные материалы

Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Правила питания: для похудения и набора массыОлимпия 2009"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Тренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Энергия жизненной силыПокончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Прыжок в другую жизнь

Я мыы << Предыдущее фото | Следующее фото >>

34 1 2 3 4 5 (голосов: 9) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: Gangsta Dog Альбом: Я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 02.01.2008 Просмотров: 3029 Другие альбомы Новое (6) Оцените (4) Комментарии этот подстрахуй =) при собственном весе 60 кг жмет 80 на 3-5 раз приседает 120 на 8-10 и тянет 140 на 6-8 так что для подстраховки он годится и меня смело страхует на присяде в 300.... Автор: Vadim_minsk / 2009-11-17 21:22:09 главное не забить!!! удачи!... Автор: nitro_rec / 2009-11-16 21:31:09 нУ ДАЙ БОГ - удачи ему)... Автор: strong2009 / 2009-11-16 13:00:31 Вот Вот, а через годик, другой будет совсем другой человек. Это только начало пути...... Автор: helllrider / 2009-11-16 09:00:05 Поддерживаем,потенциал есть. ... Автор: хрю / 2009-11-16 08:43:04 Это фотографии ДО, а потом будут ПОСЛЕ. Поддержите человека! ... Автор: Mr.Sport / 2009-11-16 02:21:50 Я не понимаю что он тут вообще забыл... Автор: strong2009 / 2009-11-15 23:24:30 Толстун... Автор: 1975ac / 2009-11-15 19:51:42 ...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))... Автор: nitro_rec / 2009-11-15 19:35:15 Нифига у тебя ноги разбухли. ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:53:09

Автор: Gangsta Dog

Альбом: Я

Раздел: Посетители сайта

Добавлено: 02.01.2008

Просмотров: 3029

Новое (6)

Оцените (4)

*helga* / 2 января 2008 16:09 замерзли? Геката / 2 января 2008 22:36 Не говори На всех фотках мальцы словно замерзшие и чертовски голодные Gangsta Dog / 2 января 2008 22:52 вообще-то правда было прохладно) Sony Ericsson / 10 января 2008 20:51 Ребяты наберите массы. Хоть какой. Хотя бы жира. И то лучше будет. Мэл / 11 января 2008 16:31 правильно сказано Newhope / 11 января 2008 17:00 п...ц блин )) постыдились бы Стрелок / 15 января 2008 13:54 Почти идеально...про набор массы и жира не слушайте! !Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:01 Идеально? Ну, ты насмешил...... АлексейМ / 28 февраля 2008 22:40 Вообще видно что ребятки дергают гантели. Но всё же это просто cмешно Хе-Хе. Mad / 12 апреля 2008 14:01 Ребята! Пошлите всех дыбилов которые вас критикует в задницу! !На ваш возраст вид хороший! Я бы добавил 8разовое ппитание с употреблением протеинов и как можно больше жиров белков и углеводов и поженился с тренажорным залом и провел цыкл тренеровок на массу- ну и так годика два три =) Ma3b / 10 июня 2008 00:45 Где-то я их уже видел...вы че на всех форумах свои фото оставляйте???А так я не знаю я не спец в этом деле.. антоха / 10 июня 2008 09:26 руки скрестили и кисти к бицухам прижали, штоб бицуха больше выглядела??? Юра123 / 20 мая 2009 14:06 помойму руки просто скрестили,потому что не вооружённым глазом видно,что пресса ни какого!!! Quler / 26 августа 2009 01:19 Ну растопырились по полной. Два урода в адском напряжении посинели от натуги. И давление 180. Ха. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

*helga* / 2 января 2008 16:09 замерзли?

Геката / 2 января 2008 22:36 Не говори На всех фотках мальцы словно замерзшие и чертовски голодные

Gangsta Dog / 2 января 2008 22:52 вообще-то правда было прохладно)

Sony Ericsson / 10 января 2008 20:51 Ребяты наберите массы. Хоть какой. Хотя бы жира. И то лучше будет.

Мэл / 11 января 2008 16:31 правильно сказано

Newhope / 11 января 2008 17:00 п...ц блин )) постыдились бы

Стрелок / 15 января 2008 13:54 Почти идеально...про набор массы и жира не слушайте!

!Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:01 Идеально? Ну, ты насмешил......

АлексейМ / 28 февраля 2008 22:40 Вообще видно что ребятки дергают гантели. Но всё же это просто cмешно Хе-Хе.

Mad / 12 апреля 2008 14:01 Ребята! Пошлите всех дыбилов которые вас критикует в задницу! !На ваш возраст вид хороший! Я бы добавил 8разовое ппитание с употреблением протеинов и как можно больше жиров белков и углеводов и поженился с тренажорным залом и провел цыкл тренеровок на массу- ну и так годика два три =)

Ma3b / 10 июня 2008 00:45 Где-то я их уже видел...вы че на всех форумах свои фото оставляйте???А так я не знаю я не спец в этом деле..

антоха / 10 июня 2008 09:26 руки скрестили и кисти к бицухам прижали, штоб бицуха больше выглядела???

Юра123 / 20 мая 2009 14:06 помойму руки просто скрестили,потому что не вооружённым глазом видно,что пресса ни какого!!!

Quler / 26 августа 2009 01:19 Ну растопырились по полной. Два урода в адском напряжении посинели от натуги. И давление 180. Ха.

Поиск по сайту

Панель управления

»
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

»

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

спортивное питание

Что новенького?

»

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Нам важен ваш ответ!

»

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований...

Да, смотрю у незнакомых продуктов

Нет, я всеядный

crying

Популярные материалы

»

Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Правила питания: для похудения и набора массыОлимпия 2009"Старая" школа тренингаДевушки конкурса Мисс Минск 2009Тренировочный сплит: для чего он нужен? Примеры сплитов.Энергия жизненной силыПокончено с натуральным бодибилдингом!Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Прыжок в другую жизнь

Я мыы << Предыдущее фото | Следующее фото >>
34 1 2 3 4 5 (голосов: 9) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: Gangsta Dog Альбом: Я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 02.01.2008 Просмотров: 3029 Другие альбомы Новое (6) Оцените (4) Комментарии этот подстрахуй =) при собственном весе 60 кг жмет 80 на 3-5 раз приседает 120 на 8-10 и тянет 140 на 6-8 так что для подстраховки он годится и меня смело страхует на присяде в 300.... Автор: Vadim_minsk / 2009-11-17 21:22:09 главное не забить!!! удачи!... Автор: nitro_rec / 2009-11-16 21:31:09 нУ ДАЙ БОГ - удачи ему)... Автор: strong2009 / 2009-11-16 13:00:31 Вот Вот, а через годик, другой будет совсем другой человек. Это только начало пути...... Автор: helllrider / 2009-11-16 09:00:05 Поддерживаем,потенциал есть. ... Автор: хрю / 2009-11-16 08:43:04 Это фотографии ДО, а потом будут ПОСЛЕ. Поддержите человека! ... Автор: Mr.Sport / 2009-11-16 02:21:50 Я не понимаю что он тут вообще забыл... Автор: strong2009 / 2009-11-15 23:24:30 Толстун... Автор: 1975ac / 2009-11-15 19:51:42 ...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))... Автор: nitro_rec / 2009-11-15 19:35:15 Нифига у тебя ноги разбухли. ... Автор: Оливер / 2009-11-15 11:53:09 smile wink smile
Автор: Gangsta Dog
Альбом: Я
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 02.01.2008
Просмотров: 3029
Новое (6)
Оцените (4)
*helga* / 2 января 2008 16:09 замерзли? Геката / 2 января 2008 22:36 Не говори На всех фотках мальцы словно замерзшие и чертовски голодные Gangsta Dog / 2 января 2008 22:52 вообще-то правда было прохладно) Sony Ericsson / 10 января 2008 20:51 Ребяты наберите массы. Хоть какой. Хотя бы жира. И то лучше будет. Мэл / 11 января 2008 16:31 правильно сказано Newhope / 11 января 2008 17:00 п...ц блин )) постыдились бы Стрелок / 15 января 2008 13:54 Почти идеально...про набор массы и жира не слушайте! !Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:01 Идеально? Ну, ты насмешил...... АлексейМ / 28 февраля 2008 22:40 Вообще видно что ребятки дергают гантели. Но всё же это просто cмешно Хе-Хе. Mad / 12 апреля 2008 14:01 Ребята! Пошлите всех дыбилов которые вас критикует в задницу! !На ваш возраст вид хороший! Я бы добавил 8разовое ппитание с употреблением протеинов и как можно больше жиров белков и углеводов и поженился с тренажорным залом и провел цыкл тренеровок на массу- ну и так годика два три =) Ma3b / 10 июня 2008 00:45 Где-то я их уже видел...вы че на всех форумах свои фото оставляйте???А так я не знаю я не спец в этом деле.. антоха / 10 июня 2008 09:26 руки скрестили и кисти к бицухам прижали, штоб бицуха больше выглядела??? Юра123 / 20 мая 2009 14:06 помойму руки просто скрестили,потому что не вооружённым глазом видно,что пресса ни какого!!! Quler / 26 августа 2009 01:19 Ну растопырились по полной. Два урода в адском напряжении посинели от натуги. И давление 180. Ха. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: wassat laughing smile laughing wassat laughing laughing laughing laughing laughing smile wink wassat tongue laughing sad angry crying fear nea
*helga* / 2 января 2008 16:09 замерзли? wassat
Геката / 2 января 2008 22:36 Не говори На всех фотках мальцы словно замерзшие и чертовски голодные laughing smile
Gangsta Dog / 2 января 2008 22:52 вообще-то правда было прохладно)
Sony Ericsson / 10 января 2008 20:51 Ребяты наберите массы. Хоть какой. Хотя бы жира. И то лучше будет.
Мэл / 11 января 2008 16:31 правильно сказано
Newhope / 11 января 2008 17:00 п...ц блин )) постыдились бы laughing wassat
Стрелок / 15 января 2008 13:54 Почти идеально...про набор массы и жира не слушайте!
!Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:01 Идеально? Ну, ты насмешил...... laughing laughing
АлексейМ / 28 февраля 2008 22:40 Вообще видно что ребятки дергают гантели. Но всё же это просто cмешно Хе-Хе.
Mad / 12 апреля 2008 14:01 Ребята! Пошлите всех дыбилов которые вас критикует в задницу! !На ваш возраст вид хороший! Я бы добавил 8разовое ппитание с употреблением протеинов и как можно больше жиров белков и углеводов и поженился с тренажорным залом и провел цыкл тренеровок на массу- ну и так годика два три =)
Ma3b / 10 июня 2008 00:45 Где-то я их уже видел...вы че на всех форумах свои фото оставляйте???А так я не знаю я не спец в этом деле..
антоха / 10 июня 2008 09:26 руки скрестили и кисти к бицухам прижали, штоб бицуха больше выглядела??? laughing laughing laughing
Юра123 / 20 мая 2009 14:06 помойму руки просто скрестили,потому что не вооружённым глазом видно,что пресса ни какого!!!
Quler / 26 августа 2009 01:19 Ну растопырились по полной. Два урода в адском напряжении посинели от натуги. И давление 180. Ха.

Инфо

Автор: Gangsta Dog
Альбом: Я
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 02.01.2008
Просмотров: 3029

Другие альбомы

Новое (6)
Оцените (4)
smile
wink
smile

*helga* / 2 января 2008 16:09 замерзли?

wassat

Геката / 2 января 2008 22:36 Не говори На всех фотках мальцы словно замерзшие и чертовски голодные

laughing
smile

Gangsta Dog / 2 января 2008 22:52 вообще-то правда было прохладно)

Sony Ericsson / 10 января 2008 20:51 Ребяты наберите массы. Хоть какой. Хотя бы жира. И то лучше будет.

Мэл / 11 января 2008 16:31 правильно сказано

Newhope / 11 января 2008 17:00 п...ц блин )) постыдились бы

laughing
wassat

Стрелок / 15 января 2008 13:54 Почти идеально...про набор массы и жира не слушайте!

!Сергей Александрович! / 15 января 2008 20:01 Идеально? Ну, ты насмешил......

laughing
laughing

АлексейМ / 28 февраля 2008 22:40 Вообще видно что ребятки дергают гантели. Но всё же это просто cмешно Хе-Хе.

Mad / 12 апреля 2008 14:01 Ребята! Пошлите всех дыбилов которые вас критикует в задницу! !На ваш возраст вид хороший! Я бы добавил 8разовое ппитание с употреблением протеинов и как можно больше жиров белков и углеводов и поженился с тренажорным залом и провел цыкл тренеровок на массу- ну и так годика два три =)

Ma3b / 10 июня 2008 00:45 Где-то я их уже видел...вы че на всех форумах свои фото оставляйте???А так я не знаю я не спец в этом деле..

антоха / 10 июня 2008 09:26 руки скрестили и кисти к бицухам прижали, штоб бицуха больше выглядела???

laughing
laughing
laughing

Юра123 / 20 мая 2009 14:06 помойму руки просто скрестили,потому что не вооружённым глазом видно,что пресса ни какого!!!

Quler / 26 августа 2009 01:19 Ну растопырились по полной. Два урода в адском напряжении посинели от натуги. И давление 180. Ха.

smile
wink
wassat
tongue
laughing
sad
angry
crying
fear
nea

Правила использования материалов сайта

Copyright 2002-2006
Яндекс цитирования

link Дополнительные ссылки раздела

Gangsta Dog
Я
<< Предыдущее фото
Gangsta Dog
Новое (6)
Оцените (4)
этот подстрахуй =) при собственном весе 60 кг жмет 80 на 3-5 раз приседает 120 на 8-10 и тянет 140 на 6-8 так что для подстраховки он годится и меня смело страхует на присяде в 300....
главное не забить!!! удачи!...
...а фон как в фильме "мистер и миссис смит" после ссоры!!!)))...
Нифига у тебя ноги разбухли. ...