Инфо
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? | | Популярные материалы | | | | Distrofik ... << Предыдущее фото | Следующее фото >> | Комментарии к фото: 6 | ## Инфо | Автор: | Distrofik | | Альбом: | Distrofik | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 13.05.2009 | | Просмотров: | 237 | Комментарии а чем вы в зале занимаетесь? неоднозначные фото ... Автор: kreativ25 / 2009-05-17 01:31:26 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь... Автор: AHAHAHAHAHAHaHA / 2009-05-16 23:14:33 судя по крылышкам на баке - Honda...,а вот судя по фарке моделька б/у года так 2000го...... Автор: nitrorec / 2009-05-16 20:32:21 кто знает, а какая марка и модель мотоцикла?? ... Автор: bagdad / 2009-05-16 18:29:13 35 см хороший результат, у меня через год тренировок было где-то 28 см.... Автор: Distrofik / 2009-05-15 06:29:28 Зачем же так подьеб*ть друг друга ,когда мона просто ,что то посоветовать или поделиться каким нибуть опытом? тоесть помочь человеку. ... Автор: ALIHAN / 2009-05-15 00:49:01 Креатив, ты, наверное, совсем недавно начал Олимпию посещать... ... Автор: Снум / 2009-05-15 00:30:02 сколько в зал не хожу - так Тренера 13 и не видел когда то, давным-давно видел его на чемпионате РБ по бодибилдингу в Пинске - отличное тело! ... Автор: kreativ25 / 2009-05-14 23:45:10 Супер накачен так держать ! ... Автор: Достопочтимый / 2009-05-14 21:55:49 фу. на первой фотке такой страшный. зачем ты напрягался... Автор: slave90 / 2009-05-14 09:56:53 | Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы? | Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю. | pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчык дайте тазик!!! | kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф! | nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное... | AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь | | | |
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Тренировки или мужская пластическая хиругия?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Distrofik / Distrofik Distrofik ... << Предыдущее фото | Следующее фото >> 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 6 Инфо Автор: Distrofik Альбом: Distrofik Раздел: Посетители сайта Добавлено: 13.05.2009 Просмотров: 237 Комментарии а чем вы в зале занимаетесь? неоднозначные фото ... Автор: kreativ25 / 2009-05-17 01:31:26 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь... Автор: AHAHAHAHAHAHaHA / 2009-05-16 23:14:33 судя по крылышкам на баке - Honda...,а вот судя по фарке моделька б/у года так 2000го...... Автор: nitro_rec / 2009-05-16 20:32:21 кто знает, а какая марка и модель мотоцикла?? ... Автор: bagdad / 2009-05-16 18:29:13 35 см хороший результат, у меня через год тренировок было где-то 28 см.... Автор: Distrofik / 2009-05-15 06:29:28 Зачем же так подьеб***ть друг друга ,когда мона просто ,что то посоветовать или поделиться каким нибуть опытом?тоесть помочь человеку.... Автор: ALIHAN / 2009-05-15 00:49:01 Креатив, ты, наверное, совсем недавно начал Олимпию посещать... ... Автор: Снум / 2009-05-15 00:30:02 сколько в зал не хожу - так Тренера 13 и не видел когда то, давным-давно видел его на чемпионате РБ по бодибилдингу в Пинске - отличное тело! ... Автор: kreativ25 / 2009-05-14 23:45:10 Супер накачен так держать ! ... Автор: Достопочтимый / 2009-05-14 21:55:49 фу. на первой фотке такой страшный. зачем ты напрягался... Автор: slave_90 / 2009-05-14 09:56:53 Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы? Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю. pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчыкдайте тазик!!! kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф! nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное... AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Тренировки или мужская пластическая хиругия?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл
Distrofik ... << Предыдущее фото | Следующее фото >>
0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 6 Инфо Автор: Distrofik Альбом: Distrofik Раздел: Посетители сайта Добавлено: 13.05.2009 Просмотров: 237 Комментарии а чем вы в зале занимаетесь? неоднозначные фото ... Автор: kreativ25 / 2009-05-17 01:31:26 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь... Автор: AHAHAHAHAHAHaHA / 2009-05-16 23:14:33 судя по крылышкам на баке - Honda...,а вот судя по фарке моделька б/у года так 2000го...... Автор: nitro_rec / 2009-05-16 20:32:21 кто знает, а какая марка и модель мотоцикла?? ... Автор: bagdad / 2009-05-16 18:29:13 35 см хороший результат, у меня через год тренировок было где-то 28 см.... Автор: Distrofik / 2009-05-15 06:29:28 Зачем же так подьеб***ть друг друга ,когда мона просто ,что то посоветовать или поделиться каким нибуть опытом?тоесть помочь человеку.... Автор: ALIHAN / 2009-05-15 00:49:01 Креатив, ты, наверное, совсем недавно начал Олимпию посещать... ... Автор: Снум / 2009-05-15 00:30:02 сколько в зал не хожу - так Тренера 13 и не видел когда то, давным-давно видел его на чемпионате РБ по бодибилдингу в Пинске - отличное тело! ... Автор: kreativ25 / 2009-05-14 23:45:10 Супер накачен так держать ! ... Автор: Достопочтимый / 2009-05-14 21:55:49 фу. на первой фотке такой страшный. зачем ты напрягался... Автор: slave_90 / 2009-05-14 09:56:53
Автор: Distrofik
Альбом: Distrofik
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 13.05.2009
Просмотров: 237
Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы? Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю. pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчыкдайте тазик!!! kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф! nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное... AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы?
Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю.
pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчыкдайте тазик!!!
kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф!
nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное...
AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Вам приходилось иметь дело с быдлом?Тренировки или мужская пластическая хиругия?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершОдин камент из жизни сайта :)Дориан Ятс все ближе к фитнесуПоигрался сегодня в пейнтболл
| Distrofik ... << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии к фото: 6 |
Инфо Автор: Distrofik Альбом: Distrofik Раздел: Посетители сайта Добавлено: 13.05.2009 Просмотров: 237 Комментарии а чем вы в зале занимаетесь? неоднозначные фото ... Автор: kreativ25 / 2009-05-17 01:31:26 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь... Автор: AHAHAHAHAHAHaHA / 2009-05-16 23:14:33 судя по крылышкам на баке - Honda...,а вот судя по фарке моделька б/у года так 2000го...... Автор: nitro_rec / 2009-05-16 20:32:21 кто знает, а какая марка и модель мотоцикла?? ... Автор: bagdad / 2009-05-16 18:29:13 35 см хороший результат, у меня через год тренировок было где-то 28 см.... Автор: Distrofik / 2009-05-15 06:29:28 Зачем же так подьеб***ть друг друга ,когда мона просто ,что то посоветовать или поделиться каким нибуть опытом?тоесть помочь человеку.... Автор: ALIHAN / 2009-05-15 00:49:01 Креатив, ты, наверное, совсем недавно начал Олимпию посещать... ... Автор: Снум / 2009-05-15 00:30:02 сколько в зал не хожу - так Тренера 13 и не видел когда то, давным-давно видел его на чемпионате РБ по бодибилдингу в Пинске - отличное тело! ... Автор: kreativ25 / 2009-05-14 23:45:10 Супер накачен так держать ! ... Автор: Достопочтимый / 2009-05-14 21:55:49 фу. на первой фотке такой страшный. зачем ты напрягался... Автор: slave_90 / 2009-05-14 09:56:53
|
| Автор: | Distrofik |
| Альбом: | Distrofik |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 13.05.2009 |
| Просмотров: | 237 |
Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы? Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю. pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчыкдайте тазик!!! kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф! nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное... AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
|
Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы?
|
|
| Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю. | |
| pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчыкдайте тазик!!! | |
|
kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф!
|
|
| nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное... | |
| AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь |
Инфо
| Автор: | Distrofik |
| Альбом: | Distrofik |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 13.05.2009 |
| Просмотров: | 237 |
Каляка-маляка / 13 мая 2009 19:20 Кроме бицепса, к сожалению, вообще ничего не вижу. А как же пресс, грудные мышцы?
Distrofik / 13 мая 2009 20:13 Хорошее у тебя зрение если "бицепсы" разгледел. А пресс у меня есть, только его из под жира не видно. Да и зачем он мне, я массу набрать пытаюсь и не рельеф не работаю.
pravda jizni / 13 мая 2009 20:55 ты з якой дзярэуни хлопчыкдайте тазик!!!
kreativ25 / 13 мая 2009 21:43 хм... мне не нравится что именно: ник, приписка - "Силы нет ума ненадо", темные подмышки, комент автора, зеленые военные тюли, "женская" штанга... да и вообще что касается массы - так у тебя ее хватает, лучше работай на рельеф!
nitro_rec / 13 мая 2009 21:51 руки норм...начинай бомбить все остальное...
AHAHAHAHAHAHaHA / 16 мая 2009 23:14 Пацанчик с моего зала.)))))) Хватит метан жрать, ты ж уже полгода с него не слазишь
Правила использования материалов сайта
