Каталог и гид

Один камент из жизни сайта :)

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "notebook"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаТренировки или мужская пластическая хиругия?Хочешь быть здоровым и красивым?Анна Браун: красота по-американскиКак я спасаюсь от гриппаОдин камент из жизни сайта :)Что такое Bosu » Главная страница / Дневники фитнесистов Один камент из жизни сайта :) Редко поступает критика в адрес сайта, а потому всегда интересно ее почитать. Чтобы оставить комментарий на сайте, не нужна авторизация. Каждый аноним может увековечить свое имя на страницах сайта и только для общения на форуме нужна регистрация. Соответственно, каменты всякие бывают. Откровенный флуд я стараюсь удалять, как из статей, так и из фотогалереи. Но времени как всегда не всегда хватает, а потому закрадываются всякие сообщения.И вот, например, некий доброжелатель не выдержал, прямо крик души: Да этот САЙТ один сплошной сральник!!!!!!!!! Только один сплошной негатив. Такое чувство что одно сборище неполноценных имбицилов, которые хотят хоть как-то, хоть в чем то проявить себя!!!!! Теперь я прекрасно осознаю почему ни в форумах ни в жизни сайта не принимает участия не один здравомыслящий, полноценный, титулованный спортсмен (одни полуфабрикаты неизвестные )!!!!!! ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ!!!!Давайте разберем по пунктам. Сделаем работу над ошибками! 1. Сайт сплошной сральник!Чисто не там где убирают, а там где не срут. Поэтому пока у людей сральник в головах, сральник будет везде. Другое дело, что это можно поощрять, а можно с этим бороться. Но на самом деле, те кто срут, они рано или поздно сами себя утопят в дерьме.2. Только один сплошной негатив.Какой же негатив, когда сплошной позитив! Наши люди любят радоваться чужим неудачам, чужому горю. А тут на сайте можно анонимно все высказать и порадоваться - сплошной позитив! Что будет если лишить людей такой возможности? 3. Такое чувство что одно сборище неполноценных имбицилов, которые хотят хоть как-то, хоть в чем то проявить себя!!!!!Судя по всему автор комментария относит себя к полноценным имбецилам, поэтому с неполноценными дружбы не выйдет.4. Теперь я прекрасно осознаю...Так и не понятно, что послужило причиной просветления? Помощь зала или звонок другу помог? 5. Ни в форумах ни в жизни сайта не принимает участия не один здравомыслящий, полноценный, титулованный спортсмен.Жизнь вокруг нас, а интернет просто отнимает ее. У сайта нет глобальных целей по спасению человечества. С какой стати титулованные спортсмены должны принимать участие в жизни сайта? Если сайт посвящен музыке, то на форуме должен тусоваться Филлип Киркоров и Дима Билан? 6. ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ!!!!Ну не получается сделать лучше... Должны же быть в этой жизни лузеры и неудачники? Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Автор: Mr.Sport мастерc / 19 февраля 2009 09:00 а этот доброжелатель сам то кто будет? профессор, доктор наук, олимпийский чемпион? обосрать анонимно любой может, так ты создай свой суперинтеллектуальный позитивно спортивный сайт с коментами прославленных чемпионов мира, и мы будем самыми заядлыми почитателями твоего творения! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Дыхательная гимнастика для родителей и малышей Кто хоть однажды стал мамой и папой знает, как трудно сделать так, чтоб ребенок не болел простудными заболеваниями, которые маленького человечка одолевают без конца. Так и клеятся к его не окрепшему иммунитету. Что делать в такой ситуации? Подробно... Новости фитнеса На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... С Новым Годом Администрация Фитнес Online.by от чистого сердца поздравляет Вас с самыми светлыми праздниками в году! / 31 декабря 2008 Подробно... Вадима Андрейчика с победой!!! Спешим поздравить Вадима Андрейчика с первым местом на Чемпионате мира по классическому бодибилдингу в Калининграде (классический бодибилдинг до 175 см) / 23 ноября 2008 Подробно... Фотогалерея Бицепс 1

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Алкоголь: враг номер разПуть к закрытой двери через диетуДействие сауны на организм человекаМертвая точкаТренировки или мужская пластическая хиругия?Хочешь быть здоровым и красивым?Анна Браун: красота по-американскиКак я спасаюсь от гриппаОдин камент из жизни сайта :)Что такое Bosu

» Главная страница / Дневники фитнесистов Один камент из жизни сайта :) Редко поступает критика в адрес сайта, а потому всегда интересно ее почитать. Чтобы оставить комментарий на сайте, не нужна авторизация. Каждый аноним может увековечить свое имя на страницах сайта и только для общения на форуме нужна регистрация. Соответственно, каменты всякие бывают. Откровенный флуд я стараюсь удалять, как из статей, так и из фотогалереи. Но времени как всегда не всегда хватает, а потому закрадываются всякие сообщения.И вот, например, некий доброжелатель не выдержал, прямо крик души: Да этот САЙТ один сплошной сральник!!!!!!!!! Только один сплошной негатив. Такое чувство что одно сборище неполноценных имбицилов, которые хотят хоть как-то, хоть в чем то проявить себя!!!!! Теперь я прекрасно осознаю почему ни в форумах ни в жизни сайта не принимает участия не один здравомыслящий, полноценный, титулованный спортсмен (одни полуфабрикаты неизвестные )!!!!!! ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ!!!!Давайте разберем по пунктам. Сделаем работу над ошибками! 1. Сайт сплошной сральник!Чисто не там где убирают, а там где не срут. Поэтому пока у людей сральник в головах, сральник будет везде. Другое дело, что это можно поощрять, а можно с этим бороться. Но на самом деле, те кто срут, они рано или поздно сами себя утопят в дерьме.2. Только один сплошной негатив.Какой же негатив, когда сплошной позитив! Наши люди любят радоваться чужим неудачам, чужому горю. А тут на сайте можно анонимно все высказать и порадоваться - сплошной позитив! Что будет если лишить людей такой возможности? 3. Такое чувство что одно сборище неполноценных имбицилов, которые хотят хоть как-то, хоть в чем то проявить себя!!!!!Судя по всему автор комментария относит себя к полноценным имбецилам, поэтому с неполноценными дружбы не выйдет.4. Теперь я прекрасно осознаю...Так и не понятно, что послужило причиной просветления? Помощь зала или звонок другу помог? 5. Ни в форумах ни в жизни сайта не принимает участия не один здравомыслящий, полноценный, титулованный спортсмен.Жизнь вокруг нас, а интернет просто отнимает ее. У сайта нет глобальных целей по спасению человечества. С какой стати титулованные спортсмены должны принимать участие в жизни сайта? Если сайт посвящен музыке, то на форуме должен тусоваться Филлип Киркоров и Дима Билан? 6. ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ!!!!Ну не получается сделать лучше... Должны же быть в этой жизни лузеры и неудачники? Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Автор: Mr.Sport мастерc / 19 февраля 2009 09:00 а этот доброжелатель сам то кто будет? профессор, доктор наук, олимпийский чемпион? обосрать анонимно любой может, так ты создай свой суперинтеллектуальный позитивно спортивный сайт с коментами прославленных чемпионов мира, и мы будем самыми заядлыми почитателями твоего творения! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Дыхательная гимнастика для родителей и малышей Кто хоть однажды стал мамой и папой знает, как трудно сделать так, чтоб ребенок не болел простудными заболеваниями, которые маленького человечка одолевают без конца. Так и клеятся к его не окрепшему иммунитету. Что делать в такой ситуации? Подробно... Новости фитнеса На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... С Новым Годом Администрация Фитнес Online.by от чистого сердца поздравляет Вас с самыми светлыми праздниками в году! / 31 декабря 2008 Подробно... Вадима Андрейчика с победой!!! Спешим поздравить Вадима Андрейчика с первым местом на Чемпионате мира по классическому бодибилдингу в Калининграде (классический бодибилдинг до 175 см) / 23 ноября 2008 Подробно... Фотогалерея Бицепс 1

Ваша оценка:

85 1 2 3 4 5 (голосов: 2)

мастерc / 19 февраля 2009 09:00 а этот доброжелатель сам то кто будет? профессор, доктор наук, олимпийский чемпион? обосрать анонимно любой может, так ты создай свой суперинтеллектуальный позитивно спортивный сайт с коментами прославленных чемпионов мира, и мы будем самыми заядлыми почитателями твоего творения!

Последние статьи

Дыхательная гимнастика для родителей и малышей Кто хоть однажды стал мамой и папой знает, как трудно сделать так, чтоб ребенок не болел простудными заболеваниями, которые маленького человечка одолевают без конца. Так и клеятся к его не окрепшему иммунитету. Что делать в такой ситуации? Подробно...

Новости фитнеса

На какие соревнования по бодибилдингу и фитнесу пойти? Наконец-то любители бодибилдинга и фитнеса смогут посмотреть и поучаствовать в том, чего ждали всю зиму - соревнования! В этом месяце пройдут целых 5 турниров в разных городах Беларуси. / 1 апреля 2009 Подробно... С Новым Годом Администрация Фитнес Online.by от чистого сердца поздравляет Вас с самыми светлыми праздниками в году! / 31 декабря 2008 Подробно... Вадима Андрейчика с победой!!! Спешим поздравить Вадима Андрейчика с первым местом на Чемпионате мира по классическому бодибилдингу в Калининграде (классический бодибилдинг до 175 см) / 23 ноября 2008 Подробно...

Фотогалерея

Бицепс 1

Поиск по сайту

Панель управления