Описание
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?Кушаем, что требует организм?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutРонни Колеман арестованДориан Ятс все ближе к фитнесу » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Mr.Sport / Хвитнес и я Хвитнес и я Тренировка бицепса << Предыдущее фото | Следующее фото >> ОписаниеА вообще я этот тренажер редко использую, разве что для фотографии :) 51 1 2 3 4 5 (голосов: 15) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: Mr.Sport Альбом: Хвитнес и я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 27.07.2007 Просмотров: 7099 Другие альбомы Черное Море 2007 (7) Рахит (4) Отдых (1) Комментарии А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-05-30 10:01:30 Красава ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-05-30 10:00:17 конечно не много, ато это был бы ад какойто ... Автор: tha_diman / 2009-05-30 09:02:00 бу, страшная... Автор: бебе / 2009-05-30 08:18:04 Я за год набрал 22 кг, от пресса ничего не осталось.... Автор: Distrofik / 2009-05-30 06:24:59 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит.... Автор: Serguei666 / 2009-05-30 04:45:05 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает... Автор: Петр / 2009-05-30 02:53:26 неплохо ... Автор: kreativ25 / 2009-05-30 00:18:20 надо же как то самоутверждаться ... Автор: kreativ25 / 2009-05-30 00:16:58 И много ты таких видишь на улице?... Автор: Getbig / 2009-05-29 15:17:29 Тима / 27 июля 2007 23:16 слизняк Вит / 13 августа 2007 12:16 зря редко используешь.. очень хороший тренажер для тренировки бицепса! rock2006 / 23 сентября 2007 11:23 Точно слизняк! ZETT55 / 16 октября 2007 12:23 Тренажер это фуфло, надо делать Z штангой на этом тренажере вот это вещь!!! 1 / 4 декабря 2007 10:53 слизняк! Newhope / 11 января 2008 16:53 слизняк! vavas / 19 марта 2008 14:48 Слизни,а чё вы свои фоты не выкладываете?Mr.Sport-так держать!!!))) Арчи / 4 июня 2008 15:40 Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать. Ma3b / 10 июня 2008 11:46 Почему слизняк????нормальный парень в отличии от вас.....а упражнение классное , мне нравится. fed / 11 июня 2008 15:29 В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИЕ СВОЯ СПИЦИФИКА. gth / 16 июля 2008 17:08 молодец, парень! не дрефь... дорогу осилит идущий! хотя я тоже считаю, что это не совсем база, хотя и не стоит упражнение скидывать... все должно быть в норме... удачи Unit / 18 июля 2008 02:16 Парень захочет и добьется SATANA / 21 августа 2008 14:04 ЖОСКИЙ ТИП!!!!! ДИМЕНТИЙ / 9 февраля 2009 09:33 Жесть. Slauta / 20 февраля 2009 22:05 ООО так и я в этом зале тренируюсь Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?Кушаем, что требует организм?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutРонни Колеман арестованДориан Ятс все ближе к фитнесу
Хвитнес и я Тренировка бицепса << Предыдущее фото | Следующее фото >>
ОписаниеА вообще я этот тренажер редко использую, разве что для фотографии :) 51 1 2 3 4 5 (голосов: 15) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: Mr.Sport Альбом: Хвитнес и я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 27.07.2007 Просмотров: 7099 Другие альбомы Черное Море 2007 (7) Рахит (4) Отдых (1) Комментарии А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-05-30 10:01:30 Красава ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-05-30 10:00:17 конечно не много, ато это был бы ад какойто ... Автор: tha_diman / 2009-05-30 09:02:00 бу, страшная... Автор: бебе / 2009-05-30 08:18:04 Я за год набрал 22 кг, от пресса ничего не осталось.... Автор: Distrofik / 2009-05-30 06:24:59 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит.... Автор: Serguei666 / 2009-05-30 04:45:05 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает... Автор: Петр / 2009-05-30 02:53:26 неплохо ... Автор: kreativ25 / 2009-05-30 00:18:20 надо же как то самоутверждаться ... Автор: kreativ25 / 2009-05-30 00:16:58 И много ты таких видишь на улице?... Автор: Getbig / 2009-05-29 15:17:29
Автор: Mr.Sport
Альбом: Хвитнес и я
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 27.07.2007
Просмотров: 7099
Черное Море 2007 (7)
Рахит (4)
Отдых (1)
Тима / 27 июля 2007 23:16 слизняк Вит / 13 августа 2007 12:16 зря редко используешь.. очень хороший тренажер для тренировки бицепса! rock2006 / 23 сентября 2007 11:23 Точно слизняк! ZETT55 / 16 октября 2007 12:23 Тренажер это фуфло, надо делать Z штангой на этом тренажере вот это вещь!!! 1 / 4 декабря 2007 10:53 слизняк! Newhope / 11 января 2008 16:53 слизняк! vavas / 19 марта 2008 14:48 Слизни,а чё вы свои фоты не выкладываете?Mr.Sport-так держать!!!))) Арчи / 4 июня 2008 15:40 Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать. Ma3b / 10 июня 2008 11:46 Почему слизняк????нормальный парень в отличии от вас.....а упражнение классное , мне нравится. fed / 11 июня 2008 15:29 В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИЕ СВОЯ СПИЦИФИКА. gth / 16 июля 2008 17:08 молодец, парень! не дрефь... дорогу осилит идущий! хотя я тоже считаю, что это не совсем база, хотя и не стоит упражнение скидывать... все должно быть в норме... удачи Unit / 18 июля 2008 02:16 Парень захочет и добьется SATANA / 21 августа 2008 14:04 ЖОСКИЙ ТИП!!!!! ДИМЕНТИЙ / 9 февраля 2009 09:33 Жесть. Slauta / 20 февраля 2009 22:05 ООО так и я в этом зале тренируюсь Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Тима / 27 июля 2007 23:16 слизняк
Вит / 13 августа 2007 12:16 зря редко используешь.. очень хороший тренажер для тренировки бицепса!
rock2006 / 23 сентября 2007 11:23 Точно слизняк!
ZETT55 / 16 октября 2007 12:23 Тренажер это фуфло, надо делать Z штангой на этом тренажере вот это вещь!!!
1 / 4 декабря 2007 10:53 слизняк!
Newhope / 11 января 2008 16:53 слизняк!
vavas / 19 марта 2008 14:48 Слизни,а чё вы свои фоты не выкладываете?Mr.Sport-так держать!!!)))
Арчи / 4 июня 2008 15:40 Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать.
Ma3b / 10 июня 2008 11:46 Почему слизняк????нормальный парень в отличии от вас.....а упражнение классное , мне нравится.
fed / 11 июня 2008 15:29 В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИЕ СВОЯ СПИЦИФИКА.
gth / 16 июля 2008 17:08 молодец, парень! не дрефь... дорогу осилит идущий! хотя я тоже считаю, что это не совсем база, хотя и не стоит упражнение скидывать... все должно быть в норме... удачи
Unit / 18 июля 2008 02:16 Парень захочет и добьется
SATANA / 21 августа 2008 14:04 ЖОСКИЙ ТИП!!!!!
ДИМЕНТИЙ / 9 февраля 2009 09:33 Жесть.
Slauta / 20 февраля 2009 22:05 ООО так и я в этом зале тренируюсь
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуТренировки или мужская пластическая хиругия?Кушаем, что требует организм?5 видов удобных протеиновых добавокХочешь быть здоровым и красивым?К вопросу о бесплодности бодибилдершШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutРонни Колеман арестованДориан Ятс все ближе к фитнесу
| Хвитнес и я Тренировка бицепса << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| ОписаниеА вообще я этот тренажер редко использую, разве что для фотографии :) 51 1 2 3 4 5 (голосов: 15) Комментарии к фото: 15 |
Инфо Автор: Mr.Sport Альбом: Хвитнес и я Раздел: Посетители сайта Добавлено: 27.07.2007 Просмотров: 7099 Другие альбомы Черное Море 2007 (7) Рахит (4) Отдых (1) Комментарии А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-05-30 10:01:30 Красава ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-05-30 10:00:17 конечно не много, ато это был бы ад какойто ... Автор: tha_diman / 2009-05-30 09:02:00 бу, страшная... Автор: бебе / 2009-05-30 08:18:04 Я за год набрал 22 кг, от пресса ничего не осталось.... Автор: Distrofik / 2009-05-30 06:24:59 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит.... Автор: Serguei666 / 2009-05-30 04:45:05 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает... Автор: Петр / 2009-05-30 02:53:26 неплохо ... Автор: kreativ25 / 2009-05-30 00:18:20 надо же как то самоутверждаться ... Автор: kreativ25 / 2009-05-30 00:16:58 И много ты таких видишь на улице?... Автор: Getbig / 2009-05-29 15:17:29
|
| Автор: | Mr.Sport |
| Альбом: | Хвитнес и я |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 27.07.2007 |
| Просмотров: | 7099 |
| Черное Море 2007 (7) | |
| Рахит (4) | |
| Отдых (1) | |
Тима / 27 июля 2007 23:16 слизняк Вит / 13 августа 2007 12:16 зря редко используешь.. очень хороший тренажер для тренировки бицепса! rock2006 / 23 сентября 2007 11:23 Точно слизняк! ZETT55 / 16 октября 2007 12:23 Тренажер это фуфло, надо делать Z штангой на этом тренажере вот это вещь!!! 1 / 4 декабря 2007 10:53 слизняк! Newhope / 11 января 2008 16:53 слизняк! vavas / 19 марта 2008 14:48 Слизни,а чё вы свои фоты не выкладываете?Mr.Sport-так держать!!!))) Арчи / 4 июня 2008 15:40 Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать. Ma3b / 10 июня 2008 11:46 Почему слизняк????нормальный парень в отличии от вас.....а упражнение классное , мне нравится. fed / 11 июня 2008 15:29 В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИЕ СВОЯ СПИЦИФИКА. gth / 16 июля 2008 17:08 молодец, парень! не дрефь... дорогу осилит идущий! хотя я тоже считаю, что это не совсем база, хотя и не стоит упражнение скидывать... все должно быть в норме... удачи Unit / 18 июля 2008 02:16 Парень захочет и добьется SATANA / 21 августа 2008 14:04 ЖОСКИЙ ТИП!!!!! ДИМЕНТИЙ / 9 февраля 2009 09:33 Жесть. Slauta / 20 февраля 2009 22:05 ООО так и я в этом зале тренируюсь Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
| Тима / 27 июля 2007 23:16 слизняк | |
|
Вит / 13 августа 2007 12:16 зря редко используешь.. очень хороший тренажер для тренировки бицепса!
|
|
| rock2006 / 23 сентября 2007 11:23 Точно слизняк! | |
| ZETT55 / 16 октября 2007 12:23 Тренажер это фуфло, надо делать Z штангой на этом тренажере вот это вещь!!! | |
| 1 / 4 декабря 2007 10:53 слизняк! | |
|
Newhope / 11 января 2008 16:53 слизняк!
|
|
| vavas / 19 марта 2008 14:48 Слизни,а чё вы свои фоты не выкладываете?Mr.Sport-так держать!!!))) | |
| Арчи / 4 июня 2008 15:40 Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать. | |
| Ma3b / 10 июня 2008 11:46 Почему слизняк????нормальный парень в отличии от вас.....а упражнение классное , мне нравится. | |
| fed / 11 июня 2008 15:29 В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИЕ СВОЯ СПИЦИФИКА. | |
| gth / 16 июля 2008 17:08 молодец, парень! не дрефь... дорогу осилит идущий! хотя я тоже считаю, что это не совсем база, хотя и не стоит упражнение скидывать... все должно быть в норме... удачи | |
|
Unit / 18 июля 2008 02:16 Парень захочет и добьется
|
|
|
SATANA / 21 августа 2008 14:04 ЖОСКИЙ ТИП!!!!!
|
|
|
ДИМЕНТИЙ / 9 февраля 2009 09:33 Жесть.
|
|
| Slauta / 20 февраля 2009 22:05 ООО так и я в этом зале тренируюсь |
Описание
Инфо
| Автор: | Mr.Sport |
| Альбом: | Хвитнес и я |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 27.07.2007 |
| Просмотров: | 7099 |
Другие альбомы
| Черное Море 2007 (7) |
| Рахит (4) |
| Отдых (1) |
Тима / 27 июля 2007 23:16 слизняк
Вит / 13 августа 2007 12:16 зря редко используешь.. очень хороший тренажер для тренировки бицепса!
rock2006 / 23 сентября 2007 11:23 Точно слизняк!
ZETT55 / 16 октября 2007 12:23 Тренажер это фуфло, надо делать Z штангой на этом тренажере вот это вещь!!!
1 / 4 декабря 2007 10:53 слизняк!
Newhope / 11 января 2008 16:53 слизняк!
vavas / 19 марта 2008 14:48 Слизни,а чё вы свои фоты не выкладываете?Mr.Sport-так держать!!!)))
Арчи / 4 июня 2008 15:40 Если человек выставил свое фото ,он достоин уважения.Те кто его обзывают сами стремаются это сделать.
Ma3b / 10 июня 2008 11:46 Почему слизняк????нормальный парень в отличии от вас.....а упражнение классное , мне нравится.
fed / 11 июня 2008 15:29 В КАЖДОМ УПРАЖНЕНИЕ СВОЯ СПИЦИФИКА.
gth / 16 июля 2008 17:08 молодец, парень! не дрефь... дорогу осилит идущий! хотя я тоже считаю, что это не совсем база, хотя и не стоит упражнение скидывать... все должно быть в норме... удачи
Unit / 18 июля 2008 02:16 Парень захочет и добьется
SATANA / 21 августа 2008 14:04 ЖОСКИЙ ТИП!!!!!
ДИМЕНТИЙ / 9 февраля 2009 09:33 Жесть.
Slauta / 20 февраля 2009 22:05 ООО так и я в этом зале тренируюсь
Правила использования материалов сайта
