Описание
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? | | Популярные материалы | | | | helga моя подопечная Полина << Предыдущее фото | Следующее фото >> | ## ОписаниеПолина -- одна из самых старательных моих подопечных. Конечно, работы впереди еще очень много, но.. 39 кг за 5 месяцев -- отличный результат!!!! Комментарии к фото: 14 | ## Инфо | Автор: | helga | | Альбом: | helga | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 23.07.2009 | | Просмотров: | 306 | Комментарии ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ?... Автор: Ванька / 2009-07-25 14:59:51 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а... Автор: Serguei666 / 2009-07-24 23:21:49 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. ... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-07-24 20:41:01 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине зад... Автор: helga / 2009-07-24 20:26:25 КИРЮХА, думаешь, если мата много написал, то авторитетнее и круче будешь казаться? Ошибаешься! ... Автор: sk16rus / 2009-07-24 17:43:25 Какие руки далбаеб блядь.Тут надо над торсом работать станут у него руки толще а по бокам сало и сиськи висят далбаеб как кабан... Автор: КИРЮХА / 2009-07-24 17:37:49 Руки надо раскачивать.... Автор: Mr.Sport / 2009-07-24 17:32:30 какая прорисовка, после двух дней занятий!!... Автор: Alex luсky / 2009-07-24 17:11:38 Все решено! Иду к Оле в подопечные!...... Автор: Vadimminsk / 2009-07-24 16:51:32 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..... Автор: Ванька / 2009-07-24 15:54:55 | ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец | SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат | Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06 | KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем. | Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы! | Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo 2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz | Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает! Думаю мотивация должна быть на высоте. | SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер | Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит.. | Vadimminsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!... | helga / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит.. основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме. | Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. | Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь. | Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ? | | | |
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Кевин Леврон решил подкачатьсяЛичное мнениеЕда — это наслаждение?Тренировки для людей в возрастеПравда о фруктозеШумиха вокруг жиросжигателя Hydroxycut » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / *helga* / *helga* *helga* моя подопечная Полина << Предыдущее фото | Следующее фото >> ОписаниеПолина -- одна из самых старательных моих подопечных. Конечно, работы впереди еще очень много, но.. 39 кг за 5 месяцев -- отличный результат!!!! 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: *helga* Альбом: *helga* Раздел: Посетители сайта Добавлено: 23.07.2009 Просмотров: 306 Комментарии ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ?... Автор: Ванька / 2009-07-25 14:59:51 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а... Автор: Serguei666 / 2009-07-24 23:21:49 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. ... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-07-24 20:41:01 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине зад... Автор: *helga* / 2009-07-24 20:26:25 КИРЮХА, думаешь, если мата много написал, то авторитетнее и круче будешь казаться? Ошибаешься! ... Автор: sk16rus / 2009-07-24 17:43:25 Какие руки далбаеб блядь.Тут надо над торсом работать станут у него руки толще а по бокам сало и сиськи висят далбаеб как кабан... Автор: КИРЮХА / 2009-07-24 17:37:49 Руки надо раскачивать.... Автор: Mr.Sport / 2009-07-24 17:32:30 какая прорисовка, после двух дней занятий!!... Автор: Alex luсky / 2009-07-24 17:11:38 Все решено! Иду к Оле в подопечные!...... Автор: Vadim_minsk / 2009-07-24 16:51:32 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..... Автор: Ванька / 2009-07-24 15:54:55 ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06 KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем. Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы! Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает!Думаю мотивация должна быть на высоте. SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит.. Vadim_minsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!... *helga* / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме. Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь. Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Кевин Леврон решил подкачатьсяЛичное мнениеЕда — это наслаждение?Тренировки для людей в возрастеПравда о фруктозеШумиха вокруг жиросжигателя Hydroxycut
*helga* моя подопечная Полина << Предыдущее фото | Следующее фото >>
ОписаниеПолина -- одна из самых старательных моих подопечных. Конечно, работы впереди еще очень много, но.. 39 кг за 5 месяцев -- отличный результат!!!! 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: *helga* Альбом: *helga* Раздел: Посетители сайта Добавлено: 23.07.2009 Просмотров: 306 Комментарии ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ?... Автор: Ванька / 2009-07-25 14:59:51 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а... Автор: Serguei666 / 2009-07-24 23:21:49 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. ... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-07-24 20:41:01 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине зад... Автор: *helga* / 2009-07-24 20:26:25 КИРЮХА, думаешь, если мата много написал, то авторитетнее и круче будешь казаться? Ошибаешься! ... Автор: sk16rus / 2009-07-24 17:43:25 Какие руки далбаеб блядь.Тут надо над торсом работать станут у него руки толще а по бокам сало и сиськи висят далбаеб как кабан... Автор: КИРЮХА / 2009-07-24 17:37:49 Руки надо раскачивать.... Автор: Mr.Sport / 2009-07-24 17:32:30 какая прорисовка, после двух дней занятий!!... Автор: Alex luсky / 2009-07-24 17:11:38 Все решено! Иду к Оле в подопечные!...... Автор: Vadim_minsk / 2009-07-24 16:51:32 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..... Автор: Ванька / 2009-07-24 15:54:55
Автор: *helga*
Альбом: *helga*
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 23.07.2009
Просмотров: 306
ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06 KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем. Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы! Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает!Думаю мотивация должна быть на высоте. SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит.. Vadim_minsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!... *helga* / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме. Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь. Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец
SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат
Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06
KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем.
Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы!
Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz
Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает!Думаю мотивация должна быть на высоте.
SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер
Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..
Vadim_minsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!...
*helga* / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме.
Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха.
Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь.
Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ?
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Кевин Леврон решил подкачатьсяЛичное мнениеЕда — это наслаждение?Тренировки для людей в возрастеПравда о фруктозеШумиха вокруг жиросжигателя Hydroxycut
| *helga* моя подопечная Полина << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| ОписаниеПолина -- одна из самых старательных моих подопечных. Конечно, работы впереди еще очень много, но.. 39 кг за 5 месяцев -- отличный результат!!!! 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 14 | Инфо Автор: *helga* Альбом: *helga* Раздел: Посетители сайта Добавлено: 23.07.2009 Просмотров: 306 Комментарии ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ?... Автор: Ванька / 2009-07-25 14:59:51 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а... Автор: Serguei666 / 2009-07-24 23:21:49 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. ... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-07-24 20:41:01 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине зад... Автор: *helga* / 2009-07-24 20:26:25 КИРЮХА, думаешь, если мата много написал, то авторитетнее и круче будешь казаться? Ошибаешься! ... Автор: sk16rus / 2009-07-24 17:43:25 Какие руки далбаеб блядь.Тут надо над торсом работать станут у него руки толще а по бокам сало и сиськи висят далбаеб как кабан... Автор: КИРЮХА / 2009-07-24 17:37:49 Руки надо раскачивать.... Автор: Mr.Sport / 2009-07-24 17:32:30 какая прорисовка, после двух дней занятий!!... Автор: Alex luсky / 2009-07-24 17:11:38 Все решено! Иду к Оле в подопечные!...... Автор: Vadim_minsk / 2009-07-24 16:51:32 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..... Автор: Ванька / 2009-07-24 15:54:55 |
| Автор: | *helga* |
| Альбом: | *helga* |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 23.07.2009 |
| Просмотров: | 306 |
ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06 KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем. Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы! Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает!Думаю мотивация должна быть на высоте. SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит.. Vadim_minsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!... *helga* / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме. Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха. Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь. Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
| ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец | |
|
SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат
|
|
|
Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06
|
|
|
KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем.
|
|
|
Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы!
|
|
|
Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz
|
|
|
Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает!Думаю мотивация должна быть на высоте.
|
|
|
SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер
|
|
| Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит.. | |
| Vadim_minsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!... | |
|
*helga* / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме.
|
|
|
Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха.
|
|
| Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь. | |
| Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ? |
Описание
Инфо
| Автор: | *helga* |
| Альбом: | *helga* |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 23.07.2009 |
| Просмотров: | 306 |
ruhl / 23 июля 2009 18:49 молодец
SMOLIKKKK / 23 июля 2009 18:55 Конечно отличый результат
Сергей Алексндровичъ / 23 июля 2009 19:06
KlemiX / 23 июля 2009 19:09 удачи в дальнейшем.
Джулия / 23 июля 2009 19:12 Вы обе - большие умницы!
Dotsenko Anton / 23 июля 2009 19:41 1) Da metamorfoza prosto super! Lico pohoroshelo2) Eto zh skol'ko teper' deneg nuzhno chto bi zhenshine ves' garderob smenit', i esho pohozhe chto neskol'ko raz
Mr.Sport / 23 июля 2009 20:11 Да, лицо стало женственным! Еще 30 кг и никто не узнает!Думаю мотивация должна быть на высоте.
SMOLIKKKK / 24 июля 2009 10:48 ещё 5 месяцев у бедет супер
Ванька / 24 июля 2009 15:54 конечно, то как она сбрасывает0 это супер. Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..
Vadim_minsk / 24 июля 2009 16:51 Все решено! Иду к Оле в подопечные!...
*helga* / 24 июля 2009 20:26 Но блин...нахрена до такого себя доводить, ведь это не за день-два с человеком происходит..основной набор веса был на фоне гормонального сбоя. ну.. и еда, конечно, была. много еды... я тоже Полине задавала вопрос: "почему ты не остановилась хотя бы на 80-ти?" она сказала, что со временем уже ничего не замечаешь... просто покупаешь джинсы на размер больше, а в зеркало на себя особо и не смотришь... вот я и ругаю ее, что сначала потратила кучу денег, чтобы наесть все это дело, а теперь тратит еще больше, чтобы вернуться к прежней форме.
Сергей Алексндровичъ / 24 июля 2009 20:41 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен. А девушек как говорится респект и уважуха.
Serguei666 / 24 июля 2009 23:21 Я вот смотрю на эту фотографию и понимаю, что мой жирок по бокам, который я за зиму накушал, не так страшен.С этого все обычно и начинается. Сначала считаешь, что первый кг не страшен, затем второй, а потом привыкаешь.
Ванька / 25 июля 2009 14:59 ну при наборе массы с некоторым жирком все же приходится смириться, не так ли ?
Правила использования материалов сайта