Каталог и гид

Обзоры фитнес сайтов

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "9" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Если бы вы жили вечно, вы би добились тех целей, которые сейчас кажутся вам недостижимыми? Да Нет Не знаю Архив голосований... Популярные материалы Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяБодибилдинг и мотивацияКак сильны ваши желания?"Железные" страхи женщинКак вам женские икры? » Главная страница / Обзоры фитнес сайтов Бесплатные консультацие чемпиона по бодибилдингу - Юрия Спасокукоцкого Украинский информационный сайт, созданный и рекламируемый Юрием Спасокукоцким при поддержке замечательных дизайнеров, программистов и фотографов. Здесь вы узнаете о достоинствах киевского зала Cybergym, сможете познакомиться с тренером-чемпионом и его методикой, а также получите много другой полезной информации. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно... Профессиональный сайт о бодибилдинге На сайте можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Он поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фатальная энергия - фитнес и бодибилдинг Бодибилдинг и фитнес портал "Фатальная энергия" является ежедневно развивающимся проектом, основное направление фитнес и бодибилдинг. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Первый белорусский парашютный портал Цель этого ресурса - дать возможность получать и обмениваться информацией и радовать друг друга. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 1 Подробно... "Спортивная панорама" - Физкультурник Белоруссии Газета "СП" - старейшая специализированное издание Беларуси. Более полувека "СП" знакомит читателей с новостями спорта и актуальными проблемами спортивного движения. Рассчитана на широкий круг читателей. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Худеем тут - советы для тех, кто хочет похудеть Если у вас проблемы с лишним весом и вы считаете, что похудение вам необходимо - вы попали куда надо. Информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна. Опубликовал: Sporty Комментарии: 2 Подробно... Олимпийский спортивный комплекс "Стайки" Комплекс "Стайки" является крупнейшей спортивной базой страны по подготовке национальных команд Республики Беларусь к чемпионатам Европы, Мира и Олимпийским играм по более чем 20-и видам спорта. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... tennisby.com - Теннис для всех! На tennisby.com можно узнать о том, где и как начать или продолжить занятия теннисом в Минске. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... GYM online Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фитнес от Натальи Ким Сайт Натальи Ким, известной своими книгами по фитнесу, адресован в первую очередь женщинам. Часть разделов посвящена самой фитнес-леди, служащей живым примером своим читательницам. Все остальное — большая подборка статей о женском здоровье и как сохранить его с помощью упражнений и здорового питания. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Предыдущая страница << [1] 2 >> Следующая страница Последние статьи Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно... Новости фитнеса И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Минск 2005

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяБодибилдинг и мотивацияКак сильны ваши желания?"Железные" страхи женщинКак вам женские икры?

» Главная страница / Обзоры фитнес сайтов Бесплатные консультацие чемпиона по бодибилдингу - Юрия Спасокукоцкого Украинский информационный сайт, созданный и рекламируемый Юрием Спасокукоцким при поддержке замечательных дизайнеров, программистов и фотографов. Здесь вы узнаете о достоинствах киевского зала Cybergym, сможете познакомиться с тренером-чемпионом и его методикой, а также получите много другой полезной информации. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно... Профессиональный сайт о бодибилдинге На сайте можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Он поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фатальная энергия - фитнес и бодибилдинг Бодибилдинг и фитнес портал "Фатальная энергия" является ежедневно развивающимся проектом, основное направление фитнес и бодибилдинг. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Первый белорусский парашютный портал Цель этого ресурса - дать возможность получать и обмениваться информацией и радовать друг друга. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 1 Подробно... "Спортивная панорама" - Физкультурник Белоруссии Газета "СП" - старейшая специализированное издание Беларуси. Более полувека "СП" знакомит читателей с новостями спорта и актуальными проблемами спортивного движения. Рассчитана на широкий круг читателей. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Худеем тут - советы для тех, кто хочет похудеть Если у вас проблемы с лишним весом и вы считаете, что похудение вам необходимо - вы попали куда надо. Информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна. Опубликовал: Sporty Комментарии: 2 Подробно... Олимпийский спортивный комплекс "Стайки" Комплекс "Стайки" является крупнейшей спортивной базой страны по подготовке национальных команд Республики Беларусь к чемпионатам Европы, Мира и Олимпийским играм по более чем 20-и видам спорта. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... tennisby.com - Теннис для всех! На tennisby.com можно узнать о том, где и как начать или продолжить занятия теннисом в Минске. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... GYM online Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Фитнес от Натальи Ким Сайт Натальи Ким, известной своими книгами по фитнесу, адресован в первую очередь женщинам. Часть разделов посвящена самой фитнес-леди, служащей живым примером своим читательницам. Все остальное — большая подборка статей о женском здоровье и как сохранить его с помощью упражнений и здорового питания. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно... Предыдущая страница << [1] 2 >> Следующая страница Последние статьи Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно... Новости фитнеса И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Минск 2005

Бесплатные консультацие чемпиона по бодибилдингу - Юрия Спасокукоцкого Украинский информационный сайт, созданный и рекламируемый Юрием Спасокукоцким при поддержке замечательных дизайнеров, программистов и фотографов. Здесь вы узнаете о достоинствах киевского зала Cybergym, сможете познакомиться с тренером-чемпионом и его методикой, а также получите много другой полезной информации. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 0 Подробно...

Профессиональный сайт о бодибилдинге На сайте можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Он поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Фатальная энергия - фитнес и бодибилдинг Бодибилдинг и фитнес портал "Фатальная энергия" является ежедневно развивающимся проектом, основное направление фитнес и бодибилдинг. Так же задеты темы здорового образа жизни и представлены методики исправления фигуры тела, представлены способы медикаментозного влияния на физическое развитие человека. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Первый белорусский парашютный портал Цель этого ресурса - дать возможность получать и обмениваться информацией и радовать друг друга. Опубликовал: Mr.Sport Комментарии: 1 Подробно...

"Спортивная панорама" - Физкультурник Белоруссии Газета "СП" - старейшая специализированное издание Беларуси. Более полувека "СП" знакомит читателей с новостями спорта и актуальными проблемами спортивного движения. Рассчитана на широкий круг читателей. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Худеем тут - советы для тех, кто хочет похудеть Если у вас проблемы с лишним весом и вы считаете, что похудение вам необходимо - вы попали куда надо. Информация данного сайта вам будет интересна, а самое главное - полезна. Опубликовал: Sporty Комментарии: 2 Подробно...

Олимпийский спортивный комплекс "Стайки" Комплекс "Стайки" является крупнейшей спортивной базой страны по подготовке национальных команд Республики Беларусь к чемпионатам Европы, Мира и Олимпийским играм по более чем 20-и видам спорта. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

tennisby.com - Теннис для всех! На tennisby.com можно узнать о том, где и как начать или продолжить занятия теннисом в Минске. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

GYM online Здесь можно узнать практически все о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Фитнес от Натальи Ким Сайт Натальи Ким, известной своими книгами по фитнесу, адресован в первую очередь женщинам. Часть разделов посвящена самой фитнес-леди, служащей живым примером своим читательницам. Все остальное — большая подборка статей о женском здоровье и как сохранить его с помощью упражнений и здорового питания. Опубликовал: Sporty Комментарии: 0 Подробно...

Последние статьи

Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно...

Новости фитнеса

И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

Минск 2005

Поиск по сайту

Панель управления