Каталог и гид

"СпорТайм" в Молодечно!

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

расположен в торговом центре «Тройка» по улице Великий Гостинец, дом 143 на 2-м этаже! Помещение 209.

У нас в магазине Вы найдете широкий ассортимент спортивных товаров! Мы постоянно будем пополнять ассортимент, учитывая Ваши пожелания. Так что приходите к нам и советуйте, чем пополнить ассортимент!

Сегодня у нас представлены:

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ФИТНЕСА, АЭРОБИКИ И БОДИБИЛДИНГА – УТЯЖЕЛИТЕЛИ, РЕМНИ, ПОЯСА, ТЯГИ, КРЮКИ, ЗАЩИТА, ШЕЙКЕРЫ, ПИТЬЕВЫЕ БУТЫЛКИ, КОВРИКИ, ГАНТЕЛИ, ПЕРЧАТКИ, СКАКАЛКИ, ЭСПАНДЕРЫ, МАССАЖНЫЕ ОБРУЧИ, ТРЕНАЖЕРЫ

БОКСЕРСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ – МАКИВАРЫ, ГРУШИ, ЗАЩИТА, ПЕРЧАТКИ, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СКАКАЛКИ.

МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА И ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА И ФИТНЕСА, КИМАНО, ОДЕЖДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, БАЛЕТКИ, ЧЕШКИ И ОДЕЖДА ДЛЯ ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ, ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ГИМНАСТИКИ.

АКТИВНЫЕ ИГРЫ - ДАРТС, БАДМИНТОН, ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ТЕННИСА, БУМЕРАНГИ, ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ БЕЙСБОЛА, ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ПИНГ-ПОНГА, ШИРОКИЙ АССОРТИМЕНТ МЯЧЕЙ ДЛЯ ИГРОВЫХ ВИДОВ СПОРТА (ФУТБОЛ, ВОЙЛЕБОЛ, БАСКЕТБОЛ, ГАНДБОЛ), ГОРОДКИ.

СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ - ДЕТСКИЕ МЯЧИ, РОЛИКИ, ЗАЩИТА ДЛЯ РОЛЛЕРОВ, ВЕЛОСИПЕДЫ, БАТУТЫ, ДЕТСКИЕ БОКСЕРСКИЕ ГРУШИ, СКЕЙТЫ, ЛЕСЕНКИ И КОЛЬЦА ГИМНАСТИЧЕСКИЕ

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ПЛАВАНЬЯ – ШАПОЧКИ, МАСКИ, ОЧКИ, ЛАСТЫ

В зимний сезон планируется поступление лыж, коньков, санок, термобелья!

Вторник – суббота с 10.00 до 19.00

Звоните нам, и мы ответим на все ваши вопросы 8-0447-31-40-23

20 сентября 2011