Самое масштабное фитнес-событие года
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
2 площадки (залы клуба «Мир фитнеса» и комплекса «Минск-Арена»
Впервые в Беларуси - форум специалистов, работающих в сфере фитнеса: руководителей, менеджеров, инструкторов
Детский фитнес-марафон и мюзикл
семинар по танцевальной аэробикеОсобого внимания заслуживает проводимый впервые в рамках фестиваля современного фитнеса «RockSport»
Аква-конвенцияОтдельный блок мастер-классов будет посвящен самым
модным танцевальным и силовым направлениям фитнесаНе упустите шанс отпраздновать фитнес событие №1 Беларуси в компании с презентерами, участниками и организаторами фестиваля 24 сентября в клубе «Центр». Целую ночь с Вами лучшие ди-джеи, незабываемая шоу-программа от команды «RockSport», драйв и море позитива. Заставь свое сердце биться в ритме «RockSport»!!!
9 августа 2011
Самое масштабное фитнес-событие года
С 23 по 25 сентября 2011 г. Вас ждут более 50 мастер-классов и презентаций новых направлений фитнеса для взрослых и детей, эксклюзивные семинары и практикумы на суше и в воде, благотворительный детский фитнес-праздник и грандиозная вечеринка.
Спортивно-оздоровительный клуб «Мир фитнеса» рад пригласить Вас на самое масштабное фитнес-событие года -- фестиваль современного фитнеса
Не упустите шанс стать участником уникальных тематических конвенций, практикумов, форума специалистов фитнеса, грандиозного детского фитнес-марафона и вечеринки в клубе «Центр». Свои выступления готовят для Вас более 20 лекторов и презентеров из Беларуси и России.
- это:
Фестиваль современного фитнеса «RockSport» – это широкие возможности для профессионального роста и незабываемый праздник для единомышленников, выбор которых - здоровый образ жизни.
23 сентября 2011 г. состоится уникальный
для руководителей фитнес-клубов, фитнес-менеджеров, специалистов по продажам фитнес-услуг, тренеров, инструкторов фитнеса, учителей физического воспитания. В программе: лекции о современных тенденциях спортивной диетологии, работе с клиентами, ведении занятий, построении расписания занятий и тренировок, продажах и работы фитнес-клуба в целом.
Впервые в рамках фестиваля состоится workshop
, посвященный занятиям фитнесом с беременными. Участники узнают все об особенностях фитнес-тренировок на разных сроках беременности, теории и методиках построения и проведения занятий различных форматов с беременными.
Только 23 сентября в рамках фестиваля современного фитнеса «RockSport» пройдет уникальный
ведущего презентера-методиста компании «Планета Фитнес» (Россия) Натальи Колесниковой. Большое количество практических занятий, незабываемые мастер-классы и методические рекомендации.
Особого внимания заслуживает проводимый впервые в рамках фестиваля современного фитнеса «RockSport»
. Участникам будут представлены самые прогрессивные методики обучения физической культуре в детских садах, школах и фитнес-клубах.
— это уникальный шанс попасть на мастер — классы по
и
24 и 25 сентября. Конвенции «Yoga Practice» и «Pilates Practice» представлены более чем 15 мастер-классами от региональных и международных презентеров.
фестиваля «RockSport» приглашает 25 сентября окунуться в мир зажигательных мастер-классов в водах бассейна клуба «Мир фитнеса».
Отдельный блок мастер-классов будет посвящен самым
– от зажигательного Latino до соблазнительного Lady Dance; от эксцентричного Waaking до крутого Hip-Hop, от стремительного «Spinning» до энергичного «Tae-bo». Фестиваль «RockSport» соберет настоящих любителей фитнеса 25 сентября в культурно-спортивном комплексе «Минск-Арена».
Не упустите шанс отпраздновать фитнес событие №1 Беларуси в компании с презентерами, участниками и организаторами фестиваля 24 сентября в клубе «Центр». Целую ночь с Вами лучшие ди-джеи, незабываемая шоу-программа от команды «RockSport», драйв и море позитива. Заставь свое сердце биться в ритме «RockSport»!!!
Ждем Вас на самом масштабном фитнес-событии Беларуси!
Мы готовим множество сюрпризов, чтобы бросить вам вызов и освежить вашу страсть к фитнесу!
Станьте частью незабываемого события!
RockSport — Let's Rock!
Ваши персональные менеджеры будут рады помочь и ответить на интересующие Вас вопросы по телефонам: (017)207 18 23, (029)6 700 160 или по электронной почте: rocksport@mf.by
Молодцы! Обязательно приедем!
Пойду 100% !!))
не могу дождаться! обязательно буду
Жаль не попадаю, в отпуск уеду на этот период времени. Планируется еще такое мероприятие в дальнейшем?
Будет круто!Обязательно пойдём!
Ребята, такое мероприятие просто нельзя пропустить!!!! Буду обязательно и советую всем!!! Будет очень-очень круто!
Я точно приду!