Каталог и гид

«Гран при Байкал» 2008

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Сам себе тренер — и что из этого получаетсяКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Пампинг? Это класс!Павел Зенюк: а был ли фитнесСделайте мне больноФитнес без ошибокЖизнь после курсаПринцип эклектикиБодибилдинг и единоборстваАппетитные орешки » Главная страница / Новости фитнеса «Гран при Байкал» 2008 С 1-го по 4-ое августа в Иркутске прошел международный турнир «Гран при Байкал», общий призовой фонд которого составил 25 000 USD. Несмотря на межсезонное время проведение соревнований, многие спортсмены показали достойную форму. В шоу приняли участие спортсмены из России, Украины, Польши, Литвы, Испании. Республику Беларусь в категории бодифитнес выступили две спортсменки: Сергеева Наталья и Юлия Глазко, занявшие 4-ое и 8-ое места соответственно. Результаты «Гран при Байкал» 2008:Мужчины — бодибилдинг (абсолютная)1. Павел Кириленко (Санкт-Петербург) 2. Роберт Пиотркович (Польша) 3. Вячеслав Буренков (Брянская обл.) 4. Дмитрий Климов (Санкт-Петербург) 5. Артем Иванов (Санкт-Петербург) 6. Артуро Кастанеда (Испания)Женщины — бодифитнес (абсолютная)1. Нелли Цышкевич (Москва) 2. Ольга Степанюк (Астраханская обл.) 3. Юлия Забелина (Санкт-Петербург) 4. Наталья Сергеева (Беларусь) 5. Елена Левичева (Санкт-Петербург) 6. Елена Дидык (Приморский край)Женщины — фитнес (абсолютная)1. Татьяна Тищенко (Омская обл.) 2. Ольга Гурьева (Ярославская обл.) 3. Мария Алексеева (Санкт-Петербург) 4. Кристина Янкаускайте (Литва) 5. Нина Смирнова (Амурская обл.) 6. Анна Мехнина (Москва)Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Автор: *helga* ronin / 6 августа 2008 09:21 Наталья Сергеева заняла 5-е или 4-е место? В тексте статьи написано 5-е, а в результатах 4-е *helga* / 6 августа 2008 10:07 4-ое Trener 13 / 6 августа 2008 18:18 опять Пиотрковича..опустили Angela1993 / 7 августа 2008 02:46 Спасибо! Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Жиры для жиросжигания Как ни иронично это звучит, но для сжигания жира, действительно, необходимо получать жир. Но для того, чтобы это внешне парадоксальное утверждение приобрело для вас смысл, вы должны мыслить категориями гормонов, а не калорий. Подробно... Новости фитнеса У Сергея Шелестова родилась дочь Вчера у Сергея Шелестова родилась дочь. Поздравляем Ирину и Сергея с прибавлением в семействе!!! / 7 августа 2008 Подробно... «Гран при Байкал» 2008 С 1-го по 4-ое августа в Иркутске прошел международный турнир «Гран при Байкал», общий призовой фонд которого составил 25 000 USD. / 3 августа 2008 Подробно... Пополнение в семье Алексея Шабуни У Алексея Шабуни родился сын. / 22 июля 2008 Подробно... Фотогалерея я

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ПОПКА 2008 ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Сам себе тренер — и что из этого получаетсяКурятина! ОПАСНО! Что страшней пеницилин или формалин?Пампинг? Это класс!Павел Зенюк: а был ли фитнесСделайте мне больноФитнес без ошибокЖизнь после курсаПринцип эклектикиБодибилдинг и единоборстваАппетитные орешки

» Главная страница / Новости фитнеса «Гран при Байкал» 2008 С 1-го по 4-ое августа в Иркутске прошел международный турнир «Гран при Байкал», общий призовой фонд которого составил 25 000 USD. Несмотря на межсезонное время проведение соревнований, многие спортсмены показали достойную форму. В шоу приняли участие спортсмены из России, Украины, Польши, Литвы, Испании. Республику Беларусь в категории бодифитнес выступили две спортсменки: Сергеева Наталья и Юлия Глазко, занявшие 4-ое и 8-ое места соответственно. Результаты «Гран при Байкал» 2008:Мужчины — бодибилдинг (абсолютная)1. Павел Кириленко (Санкт-Петербург) 2. Роберт Пиотркович (Польша) 3. Вячеслав Буренков (Брянская обл.) 4. Дмитрий Климов (Санкт-Петербург) 5. Артем Иванов (Санкт-Петербург) 6. Артуро Кастанеда (Испания)Женщины — бодифитнес (абсолютная)1. Нелли Цышкевич (Москва) 2. Ольга Степанюк (Астраханская обл.) 3. Юлия Забелина (Санкт-Петербург) 4. Наталья Сергеева (Беларусь) 5. Елена Левичева (Санкт-Петербург) 6. Елена Дидык (Приморский край)Женщины — фитнес (абсолютная)1. Татьяна Тищенко (Омская обл.) 2. Ольга Гурьева (Ярославская обл.) 3. Мария Алексеева (Санкт-Петербург) 4. Кристина Янкаускайте (Литва) 5. Нина Смирнова (Амурская обл.) 6. Анна Мехнина (Москва)Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Автор: *helga* ronin / 6 августа 2008 09:21 Наталья Сергеева заняла 5-е или 4-е место? В тексте статьи написано 5-е, а в результатах 4-е *helga* / 6 августа 2008 10:07 4-ое Trener 13 / 6 августа 2008 18:18 опять Пиотрковича..опустили Angela1993 / 7 августа 2008 02:46 Спасибо! Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Жиры для жиросжигания Как ни иронично это звучит, но для сжигания жира, действительно, необходимо получать жир. Но для того, чтобы это внешне парадоксальное утверждение приобрело для вас смысл, вы должны мыслить категориями гормонов, а не калорий. Подробно... Новости фитнеса У Сергея Шелестова родилась дочь Вчера у Сергея Шелестова родилась дочь. Поздравляем Ирину и Сергея с прибавлением в семействе!!! / 7 августа 2008 Подробно... «Гран при Байкал» 2008 С 1-го по 4-ое августа в Иркутске прошел международный турнир «Гран при Байкал», общий призовой фонд которого составил 25 000 USD. / 3 августа 2008 Подробно... Пополнение в семье Алексея Шабуни У Алексея Шабуни родился сын. / 22 июля 2008 Подробно... Фотогалерея я

Ваша оценка:

85 1 2 3 4 5 (голосов: 2)

ronin / 6 августа 2008 09:21 Наталья Сергеева заняла 5-е или 4-е место? В тексте статьи написано 5-е, а в результатах 4-е

*helga* / 6 августа 2008 10:07 4-ое

Trener 13 / 6 августа 2008 18:18 опять Пиотрковича..опустили

Angela1993 / 7 августа 2008 02:46 Спасибо!

Последние статьи

Жиры для жиросжигания Как ни иронично это звучит, но для сжигания жира, действительно, необходимо получать жир. Но для того, чтобы это внешне парадоксальное утверждение приобрело для вас смысл, вы должны мыслить категориями гормонов, а не калорий. Подробно...

Новости фитнеса

У Сергея Шелестова родилась дочь Вчера у Сергея Шелестова родилась дочь. Поздравляем Ирину и Сергея с прибавлением в семействе!!! / 7 августа 2008 Подробно... «Гран при Байкал» 2008 С 1-го по 4-ое августа в Иркутске прошел международный турнир «Гран при Байкал», общий призовой фонд которого составил 25 000 USD. / 3 августа 2008 Подробно... Пополнение в семье Алексея Шабуни У Алексея Шабуни родился сын. / 22 июля 2008 Подробно...

Фотогалерея

Поиск по сайту

Панель управления