Каталог и гид

Инфо

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Фитнес клуб Звездный

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Ронни Колеман арестован5 видов удобных протеиновых добавокЧемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Шумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершЛичное мнениеТренировки для людей в возрасте » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / welder555 / Бодибилдер Андрей. Бодибилдер Андрей. Я в зале << Предыдущее фото | Следующее фото >> 68 1 2 3 4 5 (голосов: 5) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: welder555 Альбом: Бодибилдер Андрей. Раздел: Посетители сайта Добавлено: 24.12.2007 Просмотров: 2459 Комментарии Как мне получить тело красивым?Пей больше пива и еш Чипсов. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-07-07 10:38:11 результат а боксом 6 лет в шлеме занимался?...просто для боксера с таким стажем нос больно ровный)))... Автор: nitro_rec / 2009-07-07 00:06:27 Симпотичная девушка)... Автор: Inzer / 2009-07-06 23:40:09 сразу видно принимал много химии... Автор: elisei / 2009-07-06 22:07:46 Она еще уговорила и трусы снять...... Автор: mikeler07 / 2009-07-06 21:43:38 Да, я тоже в этой бане занимаюсь) Живу на 8ой малиновке.... Автор: Arch / 2009-07-06 17:10:14 Как мне получить тело красивым?... Автор: Артем / 2009-07-06 16:08:21 Здравствуйте.У меня тока один вопрос и хотелось бы получить честный ответ.Вы набралли массу с помощью химии?Просто я тренируюсь и употребляю гейнеры но эффекта нету.Вот теперь встал вопрос да или нет ... Автор: Alihan / 2009-07-06 13:16:03 Ya tozhe iz Minska, sha budu plohomu uchit :-))... Автор: Dotsenko Anton / 2009-07-06 12:35:58 to Dotsenko Anton Тело у вас отличное для вашего роста и веса.Вы бы не могли мне обьяснить как попасть на соревнования , на кого выходить( я живу в минске), как проходить отбор и всю остальную цепочк... Автор: Vinsent / 2009-07-06 12:26:56 mazer / 25 декабря 2007 03:22 Хех прикольно ! Со мной друг в зал ходит - у него сложение точ вточ такоеже! И с ногами тож проблемы Обычный / 25 декабря 2007 16:46 А что за кровь на штанге? roma / 25 декабря 2007 16:47 скока ты уже занимешься? у меня такое чувство что у тебя проблемы с питанием.. 1 / 26 декабря 2007 16:27 По лицу сразу можно понять, что пацан боксер, а штанга, чтобы разделаться с фотографом... Судя по крови на грифе, последнему далеко не каждый раз удавалось увернуться от ударов... Paul / 26 декабря 2007 23:48 Nogi nacher ne nugny lutsche imi machat ili schpagat a ne eti bestalkowye massy muskul posge budut tolko prblemy.I trizeps podkachiway ostalnoe nischtjak! mazer / 27 декабря 2007 12:22 Чувак просто убейся......... Зачем выглядеть как идиот с худыми ногами и развитым торсом? Если ты будешь так развит ты сможешь махать ногами только когда будешь лететь через весь ринг! 1 / 28 декабря 2007 08:37 мазурик, чего критикуешь, у самого ноги не прокачаны... Олька / 28 декабря 2007 12:45 нуу, по сравнению с фоткой у мазера ноги нормальные, даже очень roma / 28 декабря 2007 14:19 по сравнению с Мазером у этого ноги хорошие????? да уж если это ноги хорошие тогда их вообще качать ненадо..... какие нынче девушки пошли...ничерта не соображают в красоте.. 1 / 28 декабря 2007 16:19 Роман, ты не правильно понял высказывание девушки... Прочитай ещё раз её строку... roma / 28 декабря 2007 23:53 все понял. ошибся.. Сергей Саныч / 1 января 2008 19:39 Да тут не только с ногами траблы. Широчайшие где? Обнять и плакать. ]Nik / 17 февраля 2008 10:31 "обнять и плакать" особенно улыбнуло)))) Vitya32 / 11 июня 2008 14:18 Долби подтягивания шир. хватом на широчайшие и ножки надо бы покачать приоритетно. включи в конец тренировки отжимания от пола, они дадут тебе рельеф груди Рахит / 2 августа 2008 20:42 Нормалёк! Набирай массу и не забывай про ноги. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...

Популярные материалы

Ронни Колеман арестован5 видов удобных протеиновых добавокЧемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Шумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершЛичное мнениеТренировки для людей в возрасте

Бодибилдер Андрей. Я в зале << Предыдущее фото | Следующее фото >>

68 1 2 3 4 5 (голосов: 5) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: welder555 Альбом: Бодибилдер Андрей. Раздел: Посетители сайта Добавлено: 24.12.2007 Просмотров: 2459 Комментарии Как мне получить тело красивым?Пей больше пива и еш Чипсов. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-07-07 10:38:11 результат а боксом 6 лет в шлеме занимался?...просто для боксера с таким стажем нос больно ровный)))... Автор: nitro_rec / 2009-07-07 00:06:27 Симпотичная девушка)... Автор: Inzer / 2009-07-06 23:40:09 сразу видно принимал много химии... Автор: elisei / 2009-07-06 22:07:46 Она еще уговорила и трусы снять...... Автор: mikeler07 / 2009-07-06 21:43:38 Да, я тоже в этой бане занимаюсь) Живу на 8ой малиновке.... Автор: Arch / 2009-07-06 17:10:14 Как мне получить тело красивым?... Автор: Артем / 2009-07-06 16:08:21 Здравствуйте.У меня тока один вопрос и хотелось бы получить честный ответ.Вы набралли массу с помощью химии?Просто я тренируюсь и употребляю гейнеры но эффекта нету.Вот теперь встал вопрос да или нет ... Автор: Alihan / 2009-07-06 13:16:03 Ya tozhe iz Minska, sha budu plohomu uchit :-))... Автор: Dotsenko Anton / 2009-07-06 12:35:58 to Dotsenko Anton Тело у вас отличное для вашего роста и веса.Вы бы не могли мне обьяснить как попасть на соревнования , на кого выходить( я живу в минске), как проходить отбор и всю остальную цепочк... Автор: Vinsent / 2009-07-06 12:26:56

Автор: welder555

Альбом: Бодибилдер Андрей.

Раздел: Посетители сайта

Добавлено: 24.12.2007

Просмотров: 2459

mazer / 25 декабря 2007 03:22 Хех прикольно ! Со мной друг в зал ходит - у него сложение точ вточ такоеже! И с ногами тож проблемы Обычный / 25 декабря 2007 16:46 А что за кровь на штанге? roma / 25 декабря 2007 16:47 скока ты уже занимешься? у меня такое чувство что у тебя проблемы с питанием.. 1 / 26 декабря 2007 16:27 По лицу сразу можно понять, что пацан боксер, а штанга, чтобы разделаться с фотографом... Судя по крови на грифе, последнему далеко не каждый раз удавалось увернуться от ударов... Paul / 26 декабря 2007 23:48 Nogi nacher ne nugny lutsche imi machat ili schpagat a ne eti bestalkowye massy muskul posge budut tolko prblemy.I trizeps podkachiway ostalnoe nischtjak! mazer / 27 декабря 2007 12:22 Чувак просто убейся......... Зачем выглядеть как идиот с худыми ногами и развитым торсом? Если ты будешь так развит ты сможешь махать ногами только когда будешь лететь через весь ринг! 1 / 28 декабря 2007 08:37 мазурик, чего критикуешь, у самого ноги не прокачаны... Олька / 28 декабря 2007 12:45 нуу, по сравнению с фоткой у мазера ноги нормальные, даже очень roma / 28 декабря 2007 14:19 по сравнению с Мазером у этого ноги хорошие????? да уж если это ноги хорошие тогда их вообще качать ненадо..... какие нынче девушки пошли...ничерта не соображают в красоте.. 1 / 28 декабря 2007 16:19 Роман, ты не правильно понял высказывание девушки... Прочитай ещё раз её строку... roma / 28 декабря 2007 23:53 все понял. ошибся.. Сергей Саныч / 1 января 2008 19:39 Да тут не только с ногами траблы. Широчайшие где? Обнять и плакать. ]Nik / 17 февраля 2008 10:31 "обнять и плакать" особенно улыбнуло)))) Vitya32 / 11 июня 2008 14:18 Долби подтягивания шир. хватом на широчайшие и ножки надо бы покачать приоритетно. включи в конец тренировки отжимания от пола, они дадут тебе рельеф груди Рахит / 2 августа 2008 20:42 Нормалёк! Набирай массу и не забывай про ноги. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

mazer / 25 декабря 2007 03:22 Хех прикольно ! Со мной друг в зал ходит - у него сложение точ вточ такоеже! И с ногами тож проблемы

Обычный / 25 декабря 2007 16:46 А что за кровь на штанге?

roma / 25 декабря 2007 16:47 скока ты уже занимешься? у меня такое чувство что у тебя проблемы с питанием..

1 / 26 декабря 2007 16:27 По лицу сразу можно понять, что пацан боксер, а штанга, чтобы разделаться с фотографом... Судя по крови на грифе, последнему далеко не каждый раз удавалось увернуться от ударов...

Paul / 26 декабря 2007 23:48 Nogi nacher ne nugny lutsche imi machat ili schpagat a ne eti bestalkowye massy muskul posge budut tolko prblemy.I trizeps podkachiway ostalnoe nischtjak!

mazer / 27 декабря 2007 12:22 Чувак просто убейся......... Зачем выглядеть как идиот с худыми ногами и развитым торсом? Если ты будешь так развит ты сможешь махать ногами только когда будешь лететь через весь ринг!

1 / 28 декабря 2007 08:37 мазурик, чего критикуешь, у самого ноги не прокачаны...

Олька / 28 декабря 2007 12:45 нуу, по сравнению с фоткой у мазера ноги нормальные, даже очень

roma / 28 декабря 2007 14:19 по сравнению с Мазером у этого ноги хорошие????? да уж если это ноги хорошие тогда их вообще качать ненадо..... какие нынче девушки пошли...ничерта не соображают в красоте..

1 / 28 декабря 2007 16:19 Роман, ты не правильно понял высказывание девушки... Прочитай ещё раз её строку...

roma / 28 декабря 2007 23:53 все понял. ошибся..

Сергей Саныч / 1 января 2008 19:39 Да тут не только с ногами траблы. Широчайшие где? Обнять и плакать.

]Nik / 17 февраля 2008 10:31 "обнять и плакать" особенно улыбнуло))))

Vitya32 / 11 июня 2008 14:18 Долби подтягивания шир. хватом на широчайшие и ножки надо бы покачать приоритетно. включи в конец тренировки отжимания от пола, они дадут тебе рельеф груди

Рахит / 2 августа 2008 20:42 Нормалёк! Набирай массу и не забывай про ноги.

Поиск по сайту

Панель управления

»
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

»

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

спортивное питание

Что новенького?

»

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Нам важен ваш ответ!

»

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...

wink
sad
wassat
angry

Популярные материалы

»

Ронни Колеман арестован5 видов удобных протеиновых добавокЧемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Шумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершЛичное мнениеТренировки для людей в возрасте

Бодибилдер Андрей. Я в зале << Предыдущее фото | Следующее фото >>
68 1 2 3 4 5 (голосов: 5) Комментарии к фото: 15 Инфо Автор: welder555 Альбом: Бодибилдер Андрей. Раздел: Посетители сайта Добавлено: 24.12.2007 Просмотров: 2459 Комментарии Как мне получить тело красивым?Пей больше пива и еш Чипсов. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-07-07 10:38:11 результат а боксом 6 лет в шлеме занимался?...просто для боксера с таким стажем нос больно ровный)))... Автор: nitro_rec / 2009-07-07 00:06:27 Симпотичная девушка)... Автор: Inzer / 2009-07-06 23:40:09 сразу видно принимал много химии... Автор: elisei / 2009-07-06 22:07:46 Она еще уговорила и трусы снять...... Автор: mikeler07 / 2009-07-06 21:43:38 Да, я тоже в этой бане занимаюсь) Живу на 8ой малиновке.... Автор: Arch / 2009-07-06 17:10:14 Как мне получить тело красивым?... Автор: Артем / 2009-07-06 16:08:21 Здравствуйте.У меня тока один вопрос и хотелось бы получить честный ответ.Вы набралли массу с помощью химии?Просто я тренируюсь и употребляю гейнеры но эффекта нету.Вот теперь встал вопрос да или нет ... Автор: Alihan / 2009-07-06 13:16:03 Ya tozhe iz Minska, sha budu plohomu uchit :-))... Автор: Dotsenko Anton / 2009-07-06 12:35:58 to Dotsenko Anton Тело у вас отличное для вашего роста и веса.Вы бы не могли мне обьяснить как попасть на соревнования , на кого выходить( я живу в минске), как проходить отбор и всю остальную цепочк... Автор: Vinsent / 2009-07-06 12:26:56 wink sad
Автор: welder555
Альбом: Бодибилдер Андрей.
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 24.12.2007
Просмотров: 2459
mazer / 25 декабря 2007 03:22 Хех прикольно ! Со мной друг в зал ходит - у него сложение точ вточ такоеже! И с ногами тож проблемы Обычный / 25 декабря 2007 16:46 А что за кровь на штанге? roma / 25 декабря 2007 16:47 скока ты уже занимешься? у меня такое чувство что у тебя проблемы с питанием.. 1 / 26 декабря 2007 16:27 По лицу сразу можно понять, что пацан боксер, а штанга, чтобы разделаться с фотографом... Судя по крови на грифе, последнему далеко не каждый раз удавалось увернуться от ударов... Paul / 26 декабря 2007 23:48 Nogi nacher ne nugny lutsche imi machat ili schpagat a ne eti bestalkowye massy muskul posge budut tolko prblemy.I trizeps podkachiway ostalnoe nischtjak! mazer / 27 декабря 2007 12:22 Чувак просто убейся......... Зачем выглядеть как идиот с худыми ногами и развитым торсом? Если ты будешь так развит ты сможешь махать ногами только когда будешь лететь через весь ринг! 1 / 28 декабря 2007 08:37 мазурик, чего критикуешь, у самого ноги не прокачаны... Олька / 28 декабря 2007 12:45 нуу, по сравнению с фоткой у мазера ноги нормальные, даже очень roma / 28 декабря 2007 14:19 по сравнению с Мазером у этого ноги хорошие????? да уж если это ноги хорошие тогда их вообще качать ненадо..... какие нынче девушки пошли...ничерта не соображают в красоте.. 1 / 28 декабря 2007 16:19 Роман, ты не правильно понял высказывание девушки... Прочитай ещё раз её строку... roma / 28 декабря 2007 23:53 все понял. ошибся.. Сергей Саныч / 1 января 2008 19:39 Да тут не только с ногами траблы. Широчайшие где? Обнять и плакать. ]Nik / 17 февраля 2008 10:31 "обнять и плакать" особенно улыбнуло)))) Vitya32 / 11 июня 2008 14:18 Долби подтягивания шир. хватом на широчайшие и ножки надо бы покачать приоритетно. включи в конец тренировки отжимания от пола, они дадут тебе рельеф груди Рахит / 2 августа 2008 20:42 Нормалёк! Набирай массу и не забывай про ноги. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: smile tongue wink laughing laughing smile laughing crying tongue wink wink laughing smile wink wassat tongue laughing sad angry crying
mazer / 25 декабря 2007 03:22 Хех прикольно ! Со мной друг в зал ходит - у него сложение точ вточ такоеже! И с ногами тож проблемы smile
Обычный / 25 декабря 2007 16:46 А что за кровь на штанге?
roma / 25 декабря 2007 16:47 скока ты уже занимешься? у меня такое чувство что у тебя проблемы с питанием..
1 / 26 декабря 2007 16:27 По лицу сразу можно понять, что пацан боксер, а штанга, чтобы разделаться с фотографом... Судя по крови на грифе, последнему далеко не каждый раз удавалось увернуться от ударов... tongue
Paul / 26 декабря 2007 23:48 Nogi nacher ne nugny lutsche imi machat ili schpagat a ne eti bestalkowye massy muskul posge budut tolko prblemy.I trizeps podkachiway ostalnoe nischtjak! wink
mazer / 27 декабря 2007 12:22 Чувак просто убейся......... Зачем выглядеть как идиот с худыми ногами и развитым торсом? Если ты будешь так развит ты сможешь махать ногами только когда будешь лететь через весь ринг! laughing
1 / 28 декабря 2007 08:37 мазурик, чего критикуешь, у самого ноги не прокачаны... laughing
Олька / 28 декабря 2007 12:45 нуу, по сравнению с фоткой у мазера ноги нормальные, даже очень smile
roma / 28 декабря 2007 14:19 по сравнению с Мазером у этого ноги хорошие????? да уж если это ноги хорошие тогда их вообще качать ненадо..... какие нынче девушки пошли...ничерта не соображают в красоте.. laughing crying
1 / 28 декабря 2007 16:19 Роман, ты не правильно понял высказывание девушки... Прочитай ещё раз её строку... tongue wink
roma / 28 декабря 2007 23:53 все понял. ошибся.. wink
Сергей Саныч / 1 января 2008 19:39 Да тут не только с ногами траблы. Широчайшие где? Обнять и плакать.
]Nik / 17 февраля 2008 10:31 "обнять и плакать" особенно улыбнуло)))) laughing
Vitya32 / 11 июня 2008 14:18 Долби подтягивания шир. хватом на широчайшие и ножки надо бы покачать приоритетно. включи в конец тренировки отжимания от пола, они дадут тебе рельеф груди
Рахит / 2 августа 2008 20:42 Нормалёк! Набирай массу и не забывай про ноги.

Инфо

Автор: welder555
Альбом: Бодибилдер Андрей.
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 24.12.2007
Просмотров: 2459
wink
sad

mazer / 25 декабря 2007 03:22 Хех прикольно ! Со мной друг в зал ходит - у него сложение точ вточ такоеже! И с ногами тож проблемы

smile

Обычный / 25 декабря 2007 16:46 А что за кровь на штанге?

roma / 25 декабря 2007 16:47 скока ты уже занимешься? у меня такое чувство что у тебя проблемы с питанием..

1 / 26 декабря 2007 16:27 По лицу сразу можно понять, что пацан боксер, а штанга, чтобы разделаться с фотографом... Судя по крови на грифе, последнему далеко не каждый раз удавалось увернуться от ударов...

tongue

Paul / 26 декабря 2007 23:48 Nogi nacher ne nugny lutsche imi machat ili schpagat a ne eti bestalkowye massy muskul posge budut tolko prblemy.I trizeps podkachiway ostalnoe nischtjak!

wink

mazer / 27 декабря 2007 12:22 Чувак просто убейся......... Зачем выглядеть как идиот с худыми ногами и развитым торсом? Если ты будешь так развит ты сможешь махать ногами только когда будешь лететь через весь ринг!

laughing

1 / 28 декабря 2007 08:37 мазурик, чего критикуешь, у самого ноги не прокачаны...

laughing

Олька / 28 декабря 2007 12:45 нуу, по сравнению с фоткой у мазера ноги нормальные, даже очень

smile

roma / 28 декабря 2007 14:19 по сравнению с Мазером у этого ноги хорошие????? да уж если это ноги хорошие тогда их вообще качать ненадо..... какие нынче девушки пошли...ничерта не соображают в красоте..

laughing
crying

1 / 28 декабря 2007 16:19 Роман, ты не правильно понял высказывание девушки... Прочитай ещё раз её строку...

tongue
wink

roma / 28 декабря 2007 23:53 все понял. ошибся..

wink

Сергей Саныч / 1 января 2008 19:39 Да тут не только с ногами траблы. Широчайшие где? Обнять и плакать.

]Nik / 17 февраля 2008 10:31 "обнять и плакать" особенно улыбнуло))))

laughing

Vitya32 / 11 июня 2008 14:18 Долби подтягивания шир. хватом на широчайшие и ножки надо бы покачать приоритетно. включи в конец тренировки отжимания от пола, они дадут тебе рельеф груди

Рахит / 2 августа 2008 20:42 Нормалёк! Набирай массу и не забывай про ноги.

smile
wink
wassat
tongue
laughing
sad
angry
crying

Правила использования материалов сайта

Copyright 2002-2006
Яндекс цитирования

link Дополнительные ссылки раздела

welder555
Бодибилдер Андрей.
Следующее фото >>
welder555
Симпотичная девушка)...
Здравствуйте.У меня тока один вопрос и хотелось бы получить честный ответ.Вы набралли массу с помощью химии?Просто я тренируюсь и употребляю гейнеры но эффекта нету.Вот теперь встал вопрос да или нет ...