Инфо
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? | | Популярные материалы | | | | 1 апрель 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >> | Комментарии к фото: 8 | ## Инфо | Автор: | strongmen | | Альбом: | 1 | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 06.08.2009 | | Просмотров: | 248 | Комментарии Это хрень рассчитанная на дурачков, которые будут тратить бабосики в надежде приобрести вот такое вот тело. Многие думают, что это очень просто.... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-08-09 08:32:25 jj, Руслан )... Автор: Rai / 2009-08-09 01:42:58 справа качёк стоит, неузнали? Этож Саша Пошелюк, он здешний форумчанин =)) И я ещё где-то видел только другую рекламу ))... Автор: KlemiX / 2009-08-08 21:21:07 distrofik а где ганста дог????????Давно он сдесь не появлялся и в зале тоже его не видно, наверное уехал к себе в Абхазию.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 20:19:20 У дядьки который дома без стероидов накачался голова какая-то непропорционально маленькая.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 19:58:42 И ЧТО ЕТО ЗА ПОЕБЕНЬ?... Автор: кСЕРК / 2009-08-08 17:08:02 тогда он был 105 кг, сейчас 118 , ушел в стронги 3-е место на чемпионате 2009 РБ по стронгам ... Автор: strongmen / 2009-08-08 15:23:41 Сколько у людей зависти. Парень нормально выглядит, бабам нравится.... Автор: Алексей К. / 2009-08-08 14:39:08 молодец саня, ты растеш просто на глазах ... Автор: strongmen / 2009-08-08 12:49:23 а это дурак че за голову взялся? не понял?... Автор: DIX / 2009-08-08 12:24:59 | Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик! | kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!! | Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно! | AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф | thadiman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте? | AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет | strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге | thadiman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю! | | | |
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Как организм использует питательные вещества при физических нагрузкахЕда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеПравда о фруктозеЛичное мнение » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / strongmen / 1 1 апрель 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >> 85 1 2 3 4 5 (голосов: 4) Комментарии к фото: 8 Инфо Автор: strongmen Альбом: 1 Раздел: Посетители сайта Добавлено: 06.08.2009 Просмотров: 248 Комментарии Это хрень рассчитанная на дурачков, которые будут тратить бабосики в надежде приобрести вот такое вот тело. Многие думают, что это очень просто.... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-08-09 08:32:25 jj, Руслан )... Автор: Rai / 2009-08-09 01:42:58 справа качёк стоит, неузнали? Этож Саша Пошелюк, он здешний форумчанин =))И я ещё где-то видел только другую рекламу ))... Автор: KlemiX / 2009-08-08 21:21:07 distrofik а где ганста дог????????Давно он сдесь не появлялся и в зале тоже его не видно, наверное уехал к себе в Абхазию.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 20:19:20 У дядьки который дома без стероидов накачался голова какая-то непропорционально маленькая.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 19:58:42 И ЧТО ЕТО ЗА ПОЕБЕНЬ?... Автор: кСЕРК / 2009-08-08 17:08:02 тогда он был 105 кг, сейчас 118 , ушел в стронги 3-е место на чемпионате 2009 РБ по стронгам ... Автор: strongmen / 2009-08-08 15:23:41 Сколько у людей зависти. Парень нормально выглядит, бабам нравится.... Автор: Алексей К. / 2009-08-08 14:39:08 молодец саня, ты растеш просто на глазах ... Автор: strongmen / 2009-08-08 12:49:23 а это дурак че за голову взялся? не понял?... Автор: DIX / 2009-08-08 12:24:59 Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик! kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!! Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно! AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф tha_diman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте? AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге tha_diman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Как организм использует питательные вещества при физических нагрузкахЕда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеПравда о фруктозеЛичное мнение
1 апрель 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >>
85 1 2 3 4 5 (голосов: 4) Комментарии к фото: 8 Инфо Автор: strongmen Альбом: 1 Раздел: Посетители сайта Добавлено: 06.08.2009 Просмотров: 248 Комментарии Это хрень рассчитанная на дурачков, которые будут тратить бабосики в надежде приобрести вот такое вот тело. Многие думают, что это очень просто.... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-08-09 08:32:25 jj, Руслан )... Автор: Rai / 2009-08-09 01:42:58 справа качёк стоит, неузнали? Этож Саша Пошелюк, он здешний форумчанин =))И я ещё где-то видел только другую рекламу ))... Автор: KlemiX / 2009-08-08 21:21:07 distrofik а где ганста дог????????Давно он сдесь не появлялся и в зале тоже его не видно, наверное уехал к себе в Абхазию.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 20:19:20 У дядьки который дома без стероидов накачался голова какая-то непропорционально маленькая.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 19:58:42 И ЧТО ЕТО ЗА ПОЕБЕНЬ?... Автор: кСЕРК / 2009-08-08 17:08:02 тогда он был 105 кг, сейчас 118 , ушел в стронги 3-е место на чемпионате 2009 РБ по стронгам ... Автор: strongmen / 2009-08-08 15:23:41 Сколько у людей зависти. Парень нормально выглядит, бабам нравится.... Автор: Алексей К. / 2009-08-08 14:39:08 молодец саня, ты растеш просто на глазах ... Автор: strongmen / 2009-08-08 12:49:23 а это дурак че за голову взялся? не понял?... Автор: DIX / 2009-08-08 12:24:59
Автор: strongmen
Альбом: 1
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 06.08.2009
Просмотров: 248
Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик! kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!! Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно! AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф tha_diman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте? AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге tha_diman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик!
kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!!
Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно!
AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф
tha_diman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте?
AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет
strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге
tha_diman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю!
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Как организм использует питательные вещества при физических нагрузкахЕда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеПравда о фруктозеЛичное мнение
| 1 апрель 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| 85 1 2 3 4 5 (голосов: 4) Комментарии к фото: 8 |
Инфо Автор: strongmen Альбом: 1 Раздел: Посетители сайта Добавлено: 06.08.2009 Просмотров: 248 Комментарии Это хрень рассчитанная на дурачков, которые будут тратить бабосики в надежде приобрести вот такое вот тело. Многие думают, что это очень просто.... Автор: Сергей Алексндровичъ / 2009-08-09 08:32:25 jj, Руслан )... Автор: Rai / 2009-08-09 01:42:58 справа качёк стоит, неузнали? Этож Саша Пошелюк, он здешний форумчанин =))И я ещё где-то видел только другую рекламу ))... Автор: KlemiX / 2009-08-08 21:21:07 distrofik а где ганста дог????????Давно он сдесь не появлялся и в зале тоже его не видно, наверное уехал к себе в Абхазию.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 20:19:20 У дядьки который дома без стероидов накачался голова какая-то непропорционально маленькая.... Автор: Distrofik / 2009-08-08 19:58:42 И ЧТО ЕТО ЗА ПОЕБЕНЬ?... Автор: кСЕРК / 2009-08-08 17:08:02 тогда он был 105 кг, сейчас 118 , ушел в стронги 3-е место на чемпионате 2009 РБ по стронгам ... Автор: strongmen / 2009-08-08 15:23:41 Сколько у людей зависти. Парень нормально выглядит, бабам нравится.... Автор: Алексей К. / 2009-08-08 14:39:08 молодец саня, ты растеш просто на глазах ... Автор: strongmen / 2009-08-08 12:49:23 а это дурак че за голову взялся? не понял?... Автор: DIX / 2009-08-08 12:24:59
|
| Автор: | strongmen |
| Альбом: | 1 |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 06.08.2009 |
| Просмотров: | 248 |
Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик! kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!! Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно! AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф tha_diman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте? AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге tha_diman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
|
Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик!
|
|
|
kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!!
|
|
|
Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно!
|
|
|
AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф
|
|
| tha_diman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте? | |
| AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет | |
| strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге | |
| tha_diman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю! |
Инфо
| Автор: | strongmen |
| Альбом: | 1 |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 06.08.2009 |
| Просмотров: | 248 |
Sirius / 6 августа 2009 21:04 Здоровый мужик!
kreativ25 / 6 августа 2009 21:31 качество фотки аЦтой, а так молодец!!!
Mr.Sport / 6 августа 2009 22:05 Если такой рельеф постоянно, то смысла набирать массу дальше, наверное и нет. И так классно!
AN@BOLIK / 7 августа 2009 14:29 с чем работаеш? Дураболин,сустанон или дианобол слабинько если примоболан принемаеш то это более женский припорат, включяй винстрол хорошо даёт рельеф
tha_diman / 7 августа 2009 15:35 Сколько ты лет в этом спорте?
AN@BOLIK / 7 августа 2009 16:46 спорт я люблю потому я им и занимаюсь уже 11 лет
strongmen / 7 августа 2009 20:36 занимаюсь 9 лет последний год в пауэрлифтинге
tha_diman / 8 августа 2009 04:44 9 лет...Уважаю!
Правила использования материалов сайта
