Каталог и гид

Инфо

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Фитнес клуб Звездный

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований... Популярные материалы Владимир Ван Ли: тренируйтесь, несмотря ни на что!Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Как организм использует питательные вещества при физических нагрузкахОлимпия 2009Девушки конкурса Мисс Минск 2009Энергия жизненной силыСплит: для чего он нуженРонни меня окончательно убедилРезультаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Те самые проблемные дни » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Serguei666 / Фотки Фотки 1 ноября 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >> 68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) Комментарии к фото: 9 Инфо Автор: Serguei666 Альбом: Фотки Раздел: Посетители сайта Добавлено: 03.11.2008 Просмотров: 1677 Комментарии OOOoochrn krasivo... Автор: Mikrofaz / 2009-10-19 00:42:46 Страх , если подстричь коротко то будет как МУЖИК ... Автор: G-UNIT / 2009-10-18 22:57:24 Твёрдая как титан )))) ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:46:23 no comments. и куда женщины лезут. ну не надо им этого всего. ну не красиво это. ну эстетики почти ноль. ну не котируется. икры просто жесть для женщины ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:45:15 Неее. Ваще чё та непонимаю я видимо в этом смысла штоле, но по моему тут не фитнес и пауэр какой-то. мясо как у мужика. Задеры епаные ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:43:11 Неплохо, продолжай в томже духе! ... Автор: 888 / 2009-10-18 14:34:35 Почти Я в 15 лет, Сколько лет кстати, вес/рост?... Автор: 888 / 2009-10-18 14:27:22 А прыщи на груди(да и в других местах) это возростное, через время пройдёт.... Автор: 888 / 2009-10-18 14:12:18 Что бы прокачать груь в домашних условиях, надо ставить ноги на диван, руки на табуретки(широко) и отжиматься с MAX амплитудой. Если ноги будут по выше (на столе к примеру), то нагрузка увеличится. ... Автор: 888 / 2009-10-18 14:09:44 Да, я живу в Америке, но часто приезжаю в Россию. Как-нибудь пришлю вам свою фотку 5 лет назад вы будите в шоке... Автор: Эдди Брок / 2009-10-18 13:54:29 Trener 13 / 3 ноября 2008 09:42 Сергей, поднажми на трицепс,зад.дельту,низ широчайших---и пропадут слабые места. mazer / 3 ноября 2008 19:21 Хех, прогрессируем! Ostin / 5 ноября 2008 16:04 Завидное телосложение!;)Я бы,если б смог добиться такого))),на этом возможно поставил бы точку и занимался бы поддержанием и того что имеется.Но если есть силы и время,ничто не мешает продолжать прогрессировать,это дело каждого!:) Serguei666 / 5 ноября 2008 16:29 Ostin, я тоже самое думаю когда на фотки Мазера смотрю. Вот у него действительно придраться не к чему, а мне еще много чего делать. Задняя дельта в такой позе - вообще будто ножом вырезана, отсутствует напрочь. Я ни у кого такого больше не видел. ... / 8 ноября 2008 11:44 Ты б еще штаны снял Energizer / 9 ноября 2008 12:18 В целом смотришься оч даже неплохо. Молодец! А вот ширины спины для идеальных пропорций для твоего телосложения действительно не хватает. Какой вес и рост? Serguei666 / 9 ноября 2008 19:40 рост 185 см, вес 92 кг катя / 13 мая 2009 16:44 хорошие руки!!! 888 / 17 октября 2009 07:16 Сколбко лет занимаешся? Дай угадаю, 4-5? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований...

Популярные материалы

Владимир Ван Ли: тренируйтесь, несмотря ни на что!Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Как организм использует питательные вещества при физических нагрузкахОлимпия 2009Девушки конкурса Мисс Минск 2009Энергия жизненной силыСплит: для чего он нуженРонни меня окончательно убедилРезультаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Те самые проблемные дни

Фотки 1 ноября 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >>

68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) Комментарии к фото: 9 Инфо Автор: Serguei666 Альбом: Фотки Раздел: Посетители сайта Добавлено: 03.11.2008 Просмотров: 1677 Комментарии OOOoochrn krasivo... Автор: Mikrofaz / 2009-10-19 00:42:46 Страх , если подстричь коротко то будет как МУЖИК ... Автор: G-UNIT / 2009-10-18 22:57:24 Твёрдая как титан )))) ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:46:23 no comments. и куда женщины лезут. ну не надо им этого всего. ну не красиво это. ну эстетики почти ноль. ну не котируется. икры просто жесть для женщины ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:45:15 Неее. Ваще чё та непонимаю я видимо в этом смысла штоле, но по моему тут не фитнес и пауэр какой-то. мясо как у мужика. Задеры епаные ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:43:11 Неплохо, продолжай в томже духе! ... Автор: 888 / 2009-10-18 14:34:35 Почти Я в 15 лет, Сколько лет кстати, вес/рост?... Автор: 888 / 2009-10-18 14:27:22 А прыщи на груди(да и в других местах) это возростное, через время пройдёт.... Автор: 888 / 2009-10-18 14:12:18 Что бы прокачать груь в домашних условиях, надо ставить ноги на диван, руки на табуретки(широко) и отжиматься с MAX амплитудой. Если ноги будут по выше (на столе к примеру), то нагрузка увеличится. ... Автор: 888 / 2009-10-18 14:09:44 Да, я живу в Америке, но часто приезжаю в Россию. Как-нибудь пришлю вам свою фотку 5 лет назад вы будите в шоке... Автор: Эдди Брок / 2009-10-18 13:54:29

Автор: Serguei666

Альбом: Фотки

Раздел: Посетители сайта

Добавлено: 03.11.2008

Просмотров: 1677

Trener 13 / 3 ноября 2008 09:42 Сергей, поднажми на трицепс,зад.дельту,низ широчайших---и пропадут слабые места. mazer / 3 ноября 2008 19:21 Хех, прогрессируем! Ostin / 5 ноября 2008 16:04 Завидное телосложение!;)Я бы,если б смог добиться такого))),на этом возможно поставил бы точку и занимался бы поддержанием и того что имеется.Но если есть силы и время,ничто не мешает продолжать прогрессировать,это дело каждого!:) Serguei666 / 5 ноября 2008 16:29 Ostin, я тоже самое думаю когда на фотки Мазера смотрю. Вот у него действительно придраться не к чему, а мне еще много чего делать. Задняя дельта в такой позе - вообще будто ножом вырезана, отсутствует напрочь. Я ни у кого такого больше не видел. ... / 8 ноября 2008 11:44 Ты б еще штаны снял Energizer / 9 ноября 2008 12:18 В целом смотришься оч даже неплохо. Молодец! А вот ширины спины для идеальных пропорций для твоего телосложения действительно не хватает. Какой вес и рост? Serguei666 / 9 ноября 2008 19:40 рост 185 см, вес 92 кг катя / 13 мая 2009 16:44 хорошие руки!!! 888 / 17 октября 2009 07:16 Сколбко лет занимаешся? Дай угадаю, 4-5? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

Trener 13 / 3 ноября 2008 09:42 Сергей, поднажми на трицепс,зад.дельту,низ широчайших---и пропадут слабые места.

mazer / 3 ноября 2008 19:21 Хех, прогрессируем!

Ostin / 5 ноября 2008 16:04 Завидное телосложение!;)Я бы,если б смог добиться такого))),на этом возможно поставил бы точку и занимался бы поддержанием и того что имеется.Но если есть силы и время,ничто не мешает продолжать прогрессировать,это дело каждого!:)

Serguei666 / 5 ноября 2008 16:29 Ostin, я тоже самое думаю когда на фотки Мазера смотрю. Вот у него действительно придраться не к чему, а мне еще много чего делать. Задняя дельта в такой позе - вообще будто ножом вырезана, отсутствует напрочь. Я ни у кого такого больше не видел.

... / 8 ноября 2008 11:44 Ты б еще штаны снял

Energizer / 9 ноября 2008 12:18 В целом смотришься оч даже неплохо. Молодец! А вот ширины спины для идеальных пропорций для твоего телосложения действительно не хватает. Какой вес и рост?

Serguei666 / 9 ноября 2008 19:40 рост 185 см, вес 92 кг

катя / 13 мая 2009 16:44 хорошие руки!!!

888 / 17 октября 2009 07:16 Сколбко лет занимаешся? Дай угадаю, 4-5?

Поиск по сайту

Панель управления

»
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

»

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

спортивное питание

Что новенького?

»

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Нам важен ваш ответ!

»

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "14" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "index"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы смотрите на состав продуктов питания? Да, смотрю у незнакомых продуктов Нет, я всеядный Архив голосований...

Да, смотрю у незнакомых продуктов

Нет, я всеядный

crying

Популярные материалы

»

Владимир Ван Ли: тренируйтесь, несмотря ни на что!Кто у вас хозяин - лень "собачья" или воля?Как организм использует питательные вещества при физических нагрузкахОлимпия 2009Девушки конкурса Мисс Минск 2009Энергия жизненной силыСплит: для чего он нуженРонни меня окончательно убедилРезультаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2009Те самые проблемные дни

Фотки 1 ноября 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >>
68 1 2 3 4 5 (голосов: 6) Комментарии к фото: 9 Инфо Автор: Serguei666 Альбом: Фотки Раздел: Посетители сайта Добавлено: 03.11.2008 Просмотров: 1677 Комментарии OOOoochrn krasivo... Автор: Mikrofaz / 2009-10-19 00:42:46 Страх , если подстричь коротко то будет как МУЖИК ... Автор: G-UNIT / 2009-10-18 22:57:24 Твёрдая как титан )))) ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:46:23 no comments. и куда женщины лезут. ну не надо им этого всего. ну не красиво это. ну эстетики почти ноль. ну не котируется. икры просто жесть для женщины ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:45:15 Неее. Ваще чё та непонимаю я видимо в этом смысла штоле, но по моему тут не фитнес и пауэр какой-то. мясо как у мужика. Задеры епаные ... Автор: \"любитель\" / 2009-10-18 20:43:11 Неплохо, продолжай в томже духе! ... Автор: 888 / 2009-10-18 14:34:35 Почти Я в 15 лет, Сколько лет кстати, вес/рост?... Автор: 888 / 2009-10-18 14:27:22 А прыщи на груди(да и в других местах) это возростное, через время пройдёт.... Автор: 888 / 2009-10-18 14:12:18 Что бы прокачать груь в домашних условиях, надо ставить ноги на диван, руки на табуретки(широко) и отжиматься с MAX амплитудой. Если ноги будут по выше (на столе к примеру), то нагрузка увеличится. ... Автор: 888 / 2009-10-18 14:09:44 Да, я живу в Америке, но часто приезжаю в Россию. Как-нибудь пришлю вам свою фотку 5 лет назад вы будите в шоке... Автор: Эдди Брок / 2009-10-18 13:54:29 smile wink wink
Автор: Serguei666
Альбом: Фотки
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 03.11.2008
Просмотров: 1677
Trener 13 / 3 ноября 2008 09:42 Сергей, поднажми на трицепс,зад.дельту,низ широчайших---и пропадут слабые места. mazer / 3 ноября 2008 19:21 Хех, прогрессируем! Ostin / 5 ноября 2008 16:04 Завидное телосложение!;)Я бы,если б смог добиться такого))),на этом возможно поставил бы точку и занимался бы поддержанием и того что имеется.Но если есть силы и время,ничто не мешает продолжать прогрессировать,это дело каждого!:) Serguei666 / 5 ноября 2008 16:29 Ostin, я тоже самое думаю когда на фотки Мазера смотрю. Вот у него действительно придраться не к чему, а мне еще много чего делать. Задняя дельта в такой позе - вообще будто ножом вырезана, отсутствует напрочь. Я ни у кого такого больше не видел. ... / 8 ноября 2008 11:44 Ты б еще штаны снял Energizer / 9 ноября 2008 12:18 В целом смотришься оч даже неплохо. Молодец! А вот ширины спины для идеальных пропорций для твоего телосложения действительно не хватает. Какой вес и рост? Serguei666 / 9 ноября 2008 19:40 рост 185 см, вес 92 кг катя / 13 мая 2009 16:44 хорошие руки!!! 888 / 17 октября 2009 07:16 Сколбко лет занимаешся? Дай угадаю, 4-5? Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: wink wink laughing smile wink wassat tongue laughing sad angry crying fear nea
Trener 13 / 3 ноября 2008 09:42 Сергей, поднажми на трицепс,зад.дельту,низ широчайших---и пропадут слабые места. wink
mazer / 3 ноября 2008 19:21 Хех, прогрессируем! wink
Ostin / 5 ноября 2008 16:04 Завидное телосложение!;)Я бы,если б смог добиться такого))),на этом возможно поставил бы точку и занимался бы поддержанием и того что имеется.Но если есть силы и время,ничто не мешает продолжать прогрессировать,это дело каждого!:)
Serguei666 / 5 ноября 2008 16:29 Ostin, я тоже самое думаю когда на фотки Мазера смотрю. Вот у него действительно придраться не к чему, а мне еще много чего делать. Задняя дельта в такой позе - вообще будто ножом вырезана, отсутствует напрочь. Я ни у кого такого больше не видел.
... / 8 ноября 2008 11:44 Ты б еще штаны снял laughing
Energizer / 9 ноября 2008 12:18 В целом смотришься оч даже неплохо. Молодец! А вот ширины спины для идеальных пропорций для твоего телосложения действительно не хватает. Какой вес и рост?
Serguei666 / 9 ноября 2008 19:40 рост 185 см, вес 92 кг
катя / 13 мая 2009 16:44 хорошие руки!!!
888 / 17 октября 2009 07:16 Сколбко лет занимаешся? Дай угадаю, 4-5?

Инфо

Автор: Serguei666
Альбом: Фотки
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 03.11.2008
Просмотров: 1677
smile
wink
wink

Trener 13 / 3 ноября 2008 09:42 Сергей, поднажми на трицепс,зад.дельту,низ широчайших---и пропадут слабые места.

wink

mazer / 3 ноября 2008 19:21 Хех, прогрессируем!

wink

Ostin / 5 ноября 2008 16:04 Завидное телосложение!;)Я бы,если б смог добиться такого))),на этом возможно поставил бы точку и занимался бы поддержанием и того что имеется.Но если есть силы и время,ничто не мешает продолжать прогрессировать,это дело каждого!:)

Serguei666 / 5 ноября 2008 16:29 Ostin, я тоже самое думаю когда на фотки Мазера смотрю. Вот у него действительно придраться не к чему, а мне еще много чего делать. Задняя дельта в такой позе - вообще будто ножом вырезана, отсутствует напрочь. Я ни у кого такого больше не видел.

... / 8 ноября 2008 11:44 Ты б еще штаны снял

laughing

Energizer / 9 ноября 2008 12:18 В целом смотришься оч даже неплохо. Молодец! А вот ширины спины для идеальных пропорций для твоего телосложения действительно не хватает. Какой вес и рост?

Serguei666 / 9 ноября 2008 19:40 рост 185 см, вес 92 кг

катя / 13 мая 2009 16:44 хорошие руки!!!

888 / 17 октября 2009 07:16 Сколбко лет занимаешся? Дай угадаю, 4-5?

smile
wink
wassat
tongue
laughing
sad
angry
crying
fear
nea

Правила использования материалов сайта

Copyright 2002-2006
Яндекс цитирования

link Дополнительные ссылки раздела

Serguei666
Фотки
<< Предыдущее фото
Следующее фото >>
Serguei666
OOOoochrn krasivo...
Страх , если подстричь коротко то будет как МУЖИК ...
Твёрдая как титан )))) ...
no comments. и куда женщины лезут. ну не надо им этого всего. ну не красиво это. ну эстетики почти ноль. ну не котируется. икры просто жесть для женщины ...
Почти Я в 15 лет, Сколько лет кстати, вес/рост?...
А прыщи на груди(да и в других местах) это возростное, через время пройдёт....
Да, я живу в Америке, но часто приезжаю в Россию. Как-нибудь пришлю вам свою фотку 5 лет назад вы будите в шоке...