Каталог и гид

Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Тупой качокСловарь тренераCтрашная правда об Orbit и DirolСтановая тяга: выбери свой вариантНаука снаБодибилдинг от Овна до РыбыСпина от Дориана ЯтсаЖизнь после тренировокМышцы: строение и физиологияСинтол в помощь » Главная страница / Новости фитнеса Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу 11 мая прошел Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу. Из-за небольшого количества участников (бодибилдинг — 6 человек, классический бодибилдинг — 7 человек, бодифитнес — 3 человека) не было категорий ни в одной из дисциплин, были только абсолютки. Минчане захватили первенство в бодибилдинге не оставив шансов гродненскому спортсмену войти в тройку призеров. И это не смотря на то, что его поддерживал весь зал, размахивая транспарантами и воздушными шарами. Первым стал Александр Пошелюк (титулованный спортсмен не только в культуризме, но и в пауэрлифтинге). В Гродно он предпочел грим комбезу, и вышел под свет софитов, чтобы порадовать публику своей формой, а за борьбой пауэрлифтеров, которая происходила в перерыве между раундами на той же сцене, наблюдал из-за кулис. Весьма удачно дебютировал Михаил Беспалов, заняв второе место. Миша показал хорошее качество и хорошо преподнес себя на сцене. Внеплановая замена музыки во время произвольной программы абсолютно не выбила его из колеи. Третьим стал Сергей Агунович. В классическом бодибилдинге был только один минчанин, который ехал выступать по фитнесу с соответствующей произвольной программой, но, за неимением соперников, Зенюк Павел вышел в категории классический бодибилдинг, заняв почетное четвертое место. В бодифитнессе места поделили между собой спортсменки из Гродно.Посмотреть фотографии и обсудить чемпионат можно на форумеАвторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Автор: *helga* roma / 12 мая 2008 23:00 что такое гродно? *helga* / 12 мая 2008 23:56 город такой Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Принцип эклектики Принцип эклектики Джо Уайдера — это очень просто. Нужно использовать все, что есть в вашем арсенале: тяжелые и легкие веса, комплексные и изолирующие упражнения, тренажеры, свободные веса и блок — и все это в рамках одной тренировки. Подробно... Новости фитнеса Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу 11 мая прошел Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу. Из-за небольшого количества участников (бодибилдинг — 6 человек, классический бодибилдинг — 7 человек, бодифитнес — 3 человека) не было категорий ни в одной из дисциплин, были только абсолютки. / 12 мая 2008 Подробно... Кубок Восточной Европы Очередной Кубок Восточной Европы прошел в холодном и далеком Мурманске. С 25-го по 27-е апреля около 150 спортсменов боролись за звания лучших. / 28 апреля 2008 Подробно... Наши на Украине 19-го апреля в г.Винница (Украина) прошел Кубок Подолья. Общий призовой фонд категории «Международный Класс» составил 6300 USD. / 23 апреля 2008 Подробно... Фотогалерея 1

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Тупой качокСловарь тренераCтрашная правда об Orbit и DirolСтановая тяга: выбери свой вариантНаука снаБодибилдинг от Овна до РыбыСпина от Дориана ЯтсаЖизнь после тренировокМышцы: строение и физиологияСинтол в помощь

» Главная страница / Новости фитнеса Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу 11 мая прошел Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу. Из-за небольшого количества участников (бодибилдинг — 6 человек, классический бодибилдинг — 7 человек, бодифитнес — 3 человека) не было категорий ни в одной из дисциплин, были только абсолютки. Минчане захватили первенство в бодибилдинге не оставив шансов гродненскому спортсмену войти в тройку призеров. И это не смотря на то, что его поддерживал весь зал, размахивая транспарантами и воздушными шарами. Первым стал Александр Пошелюк (титулованный спортсмен не только в культуризме, но и в пауэрлифтинге). В Гродно он предпочел грим комбезу, и вышел под свет софитов, чтобы порадовать публику своей формой, а за борьбой пауэрлифтеров, которая происходила в перерыве между раундами на той же сцене, наблюдал из-за кулис. Весьма удачно дебютировал Михаил Беспалов, заняв второе место. Миша показал хорошее качество и хорошо преподнес себя на сцене. Внеплановая замена музыки во время произвольной программы абсолютно не выбила его из колеи. Третьим стал Сергей Агунович. В классическом бодибилдинге был только один минчанин, который ехал выступать по фитнесу с соответствующей произвольной программой, но, за неимением соперников, Зенюк Павел вышел в категории классический бодибилдинг, заняв почетное четвертое место. В бодифитнессе места поделили между собой спортсменки из Гродно.Посмотреть фотографии и обсудить чемпионат можно на форумеАвторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Автор: *helga* roma / 12 мая 2008 23:00 что такое гродно? *helga* / 12 мая 2008 23:56 город такой Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Принцип эклектики Принцип эклектики Джо Уайдера — это очень просто. Нужно использовать все, что есть в вашем арсенале: тяжелые и легкие веса, комплексные и изолирующие упражнения, тренажеры, свободные веса и блок — и все это в рамках одной тренировки. Подробно... Новости фитнеса Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу 11 мая прошел Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу. Из-за небольшого количества участников (бодибилдинг — 6 человек, классический бодибилдинг — 7 человек, бодифитнес — 3 человека) не было категорий ни в одной из дисциплин, были только абсолютки. / 12 мая 2008 Подробно... Кубок Восточной Европы Очередной Кубок Восточной Европы прошел в холодном и далеком Мурманске. С 25-го по 27-е апреля около 150 спортсменов боролись за звания лучших. / 28 апреля 2008 Подробно... Наши на Украине 19-го апреля в г.Винница (Украина) прошел Кубок Подолья. Общий призовой фонд категории «Международный Класс» составил 6300 USD. / 23 апреля 2008 Подробно... Фотогалерея 1

Ваша оценка:

85 1 2 3 4 5 (голосов: 1)

roma / 12 мая 2008 23:00 что такое гродно?

*helga* / 12 мая 2008 23:56 город такой

Последние статьи

Принцип эклектики Принцип эклектики Джо Уайдера — это очень просто. Нужно использовать все, что есть в вашем арсенале: тяжелые и легкие веса, комплексные и изолирующие упражнения, тренажеры, свободные веса и блок — и все это в рамках одной тренировки. Подробно...

Новости фитнеса

Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу 11 мая прошел Открытый чемпионат Гродно по бодибилдингу и бодифитнесу. Из-за небольшого количества участников (бодибилдинг — 6 человек, классический бодибилдинг — 7 человек, бодифитнес — 3 человека) не было категорий ни в одной из дисциплин, были только абсолютки. / 12 мая 2008 Подробно... Кубок Восточной Европы Очередной Кубок Восточной Европы прошел в холодном и далеком Мурманске. С 25-го по 27-е апреля около 150 спортсменов боролись за звания лучших. / 28 апреля 2008 Подробно... Наши на Украине 19-го апреля в г.Винница (Украина) прошел Кубок Подолья. Общий призовой фонд категории «Международный Класс» составил 6300 USD. / 23 апреля 2008 Подробно...

Фотогалерея

Поиск по сайту

Панель управления