Каталог и гид

Липецкий дедушка в свои 64 года легко поднимает 190-кг штангу

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Еда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеКак организм использует питательные вещества при физических нагрузкахПравда о фруктозеЛичное мнение » Главная страница / Новости фитнеса Липецкий дедушка в свои 64 года легко поднимает 190-кг штангу Рекордам все возрасты покорны. В этом убежден липецкий пенсионер Юрий Чепец. В 64 года, он легко поднимает 190-килограмовую штангу. К своему семидесятилетию пенсионер готовит новый рекорд. В спортзале Юрий Чепец самый маленький, но на тренировке его слушаются даже богатыри. Пенсионеру - 64, а он без устали приседает и работает с такими весами, что порой в зале нет ни одного свободного блина. Жим 50-килограммовой штанги - это, в общем, тоже пауэрлифтинг, поднятие тяжестей. Но рекорды начинаются с более серьезных весов. И им, как выясняется, все возрасты покорны. Пенсионер Юрий Чепец за одно только выступление поднимает почти 700 килограммов. Пару месяцев назад Чепец стал самым сильным пенсионером Евразии. Впервые он взял в руки штангу в 40 лет, но уже через год занятий начал сначала бить, а затем - устанавливать рекорды. Сегодня Юрий Павлович - дедушка с обложки. Многие громкие победы чемпион одержал на пенсии. На чемпионате мира в Америке Чепец хотел удивить Шварценеггера, покровителя турнира. Но как только липецкий пенсионер выжал 190-килограммовую штангу, удивилась вся планета. Новый мировой рекорд. Домашние рекордами хоть и гордятся, но ждут, когда же дед сбавит темп и будет больше времени проводить с внуком. Анна Чепец, жена: "Отнимает много времени, семье меньше достается, внук вот правильно сказал: раньше гулял дедушка, а теперь ему некогда". Юрий Чепец: "Когда я не занимаюсь, я сам себя ощущаю апатичным, вялым, настроения нет, а когда занимаюсь , становлюсь энергичным и целеустремленным!" Тренировать внука Юрий все же находит время. 6-летний Дима Юршин еще не жмет (штангу), а отжимается (от пола), но дедушка за него уже спокоен. Юрий Павлович признается: уходу на пенсию, в отличие от ровесников, радовался - времени для тренировок стало больше. Юрий Чепец, рекордсмен: "Своими выступлениями я хочу показать, что мы, люди, просто не знаем себя! Сколько в нас скрытых возможностей! Несмотря на возраст, я иду и бью рекорды". Липецкий богатырь уже готов к новому чемпионату мира. А к 70 годам планирует взять вес в 200 килограммов. Ветераном спорта пенсионер Чепец становиться пока не собирается. Говорит, хватит ему и одного пенсионного удостоверения.www.1tv.ru Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 9) Автор: Mr.Sport Дэ Юра / 17 октября 2007 23:09 Молодец дед! Jandarm / 19 октября 2007 14:29 я просто в шоке , в 40 начал Оо ,очень поздно для этого ,и всё же он доказал что можно тягать вес в любом возросте. николай соколов / 22 декабря 2007 14:25 дед молодец!начинать никогда не поздно!сделай этих пивососов!!!молоток!снн Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Те самые проблемные дни Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. Подробно... Новости фитнеса Кевин Леврон решил подкачаться Известный в прошлом профессиональный бодибилдер зашел в зал после четырехлетнего перерыва и решил снова начать тягать железо. Видимо, уйти из бодибилдинга мало кому под силу. Правда, о продолжении соревновательной карьеры речь пока не идет, но... кто знает. / 1 июля 2009 Подробно... Ронни Колеман арестован 13 мая известный бодибилдер и восьмикратный мистер Олимпия отметил свой 45-ый день рождения, а 22 мая был задержан полицией. / 24 мая 2009 Подробно... Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея 2

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Еда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеКак организм использует питательные вещества при физических нагрузкахПравда о фруктозеЛичное мнение

» Главная страница / Новости фитнеса Липецкий дедушка в свои 64 года легко поднимает 190-кг штангу Рекордам все возрасты покорны. В этом убежден липецкий пенсионер Юрий Чепец. В 64 года, он легко поднимает 190-килограмовую штангу. К своему семидесятилетию пенсионер готовит новый рекорд. В спортзале Юрий Чепец самый маленький, но на тренировке его слушаются даже богатыри. Пенсионеру - 64, а он без устали приседает и работает с такими весами, что порой в зале нет ни одного свободного блина. Жим 50-килограммовой штанги - это, в общем, тоже пауэрлифтинг, поднятие тяжестей. Но рекорды начинаются с более серьезных весов. И им, как выясняется, все возрасты покорны. Пенсионер Юрий Чепец за одно только выступление поднимает почти 700 килограммов. Пару месяцев назад Чепец стал самым сильным пенсионером Евразии. Впервые он взял в руки штангу в 40 лет, но уже через год занятий начал сначала бить, а затем - устанавливать рекорды. Сегодня Юрий Павлович - дедушка с обложки. Многие громкие победы чемпион одержал на пенсии. На чемпионате мира в Америке Чепец хотел удивить Шварценеггера, покровителя турнира. Но как только липецкий пенсионер выжал 190-килограммовую штангу, удивилась вся планета. Новый мировой рекорд. Домашние рекордами хоть и гордятся, но ждут, когда же дед сбавит темп и будет больше времени проводить с внуком. Анна Чепец, жена: "Отнимает много времени, семье меньше достается, внук вот правильно сказал: раньше гулял дедушка, а теперь ему некогда". Юрий Чепец: "Когда я не занимаюсь, я сам себя ощущаю апатичным, вялым, настроения нет, а когда занимаюсь , становлюсь энергичным и целеустремленным!" Тренировать внука Юрий все же находит время. 6-летний Дима Юршин еще не жмет (штангу), а отжимается (от пола), но дедушка за него уже спокоен. Юрий Павлович признается: уходу на пенсию, в отличие от ровесников, радовался - времени для тренировок стало больше. Юрий Чепец, рекордсмен: "Своими выступлениями я хочу показать, что мы, люди, просто не знаем себя! Сколько в нас скрытых возможностей! Несмотря на возраст, я иду и бью рекорды". Липецкий богатырь уже готов к новому чемпионату мира. А к 70 годам планирует взять вес в 200 килограммов. Ветераном спорта пенсионер Чепец становиться пока не собирается. Говорит, хватит ему и одного пенсионного удостоверения.www.1tv.ru Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 9) Автор: Mr.Sport Дэ Юра / 17 октября 2007 23:09 Молодец дед! Jandarm / 19 октября 2007 14:29 я просто в шоке , в 40 начал Оо ,очень поздно для этого ,и всё же он доказал что можно тягать вес в любом возросте. николай соколов / 22 декабря 2007 14:25 дед молодец!начинать никогда не поздно!сделай этих пивососов!!!молоток!снн Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Те самые проблемные дни Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. Подробно... Новости фитнеса Кевин Леврон решил подкачаться Известный в прошлом профессиональный бодибилдер зашел в зал после четырехлетнего перерыва и решил снова начать тягать железо. Видимо, уйти из бодибилдинга мало кому под силу. Правда, о продолжении соревновательной карьеры речь пока не идет, но... кто знает. / 1 июля 2009 Подробно... Ронни Колеман арестован 13 мая известный бодибилдер и восьмикратный мистер Олимпия отметил свой 45-ый день рождения, а 22 мая был задержан полицией. / 24 мая 2009 Подробно... Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея 2

Ваша оценка:

68 1 2 3 4 5 (голосов: 9)

Дэ Юра / 17 октября 2007 23:09 Молодец дед!

Jandarm / 19 октября 2007 14:29 я просто в шоке , в 40 начал Оо ,очень поздно для этого ,и всё же он доказал что можно тягать вес в любом возросте.

николай соколов / 22 декабря 2007 14:25 дед молодец!начинать никогда не поздно!сделай этих пивососов!!!молоток!снн

Последние статьи

Те самые проблемные дни Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. Подробно...

Новости фитнеса

Кевин Леврон решил подкачаться Известный в прошлом профессиональный бодибилдер зашел в зал после четырехлетнего перерыва и решил снова начать тягать железо. Видимо, уйти из бодибилдинга мало кому под силу. Правда, о продолжении соревновательной карьеры речь пока не идет, но... кто знает. / 1 июля 2009 Подробно... Ронни Колеман арестован 13 мая известный бодибилдер и восьмикратный мистер Олимпия отметил свой 45-ый день рождения, а 22 мая был задержан полицией. / 24 мая 2009 Подробно... Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно...

Фотогалерея

Поиск по сайту

Панель управления