Каталог и гид

Джей Катлер в первый раз стал мистером Олимпия

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Еда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеКак организм использует питательные вещества при физических нагрузкахПравда о фруктозеЛичное мнение » Главная страница / Новости фитнеса Джей Катлер в первый раз стал мистером Олимпия 30 сентября свершилось то, чего многие ждали меньше всего - Джей Катлер вышел из под тени Колемана и стал №1. Остальные места распределились следующим образом...1. Jay CUTLER USA 2. Ronnie COLEMAN USA 3. Victor MARTINEZ Dominican Republic 4. Dexter JACKSON USA 5. Melvin ANTHONY USA 6. Gustavo BADELL Puerto Rico 7. Toney FREEMAN USA 8. Markus RUHL Germany 9. Dennis JAMES USA 10. Gunter SCHLIERKAMP Germany 11. Vince TAYLOR USA 12. Branch WARREN USA 13. Johnnie JACKSON USA 14. Darrem CHARLES Trinidad & Tobago 15. Troy ALVES USA Paco BAUTISTA Spain Dennis WOLF GermanyRodney ST. CLOUD USA Ronny ROCKEL Germany Mustafa MOHAMMAD Austria David HENRY USA Bill WILMORE USA История последних выступлений Катлера2006 Mr. Olympia – 1'Best Wheels' - Winner2005 Mr. Olympia – 2nd place2004 Mr. Olympia – 2nd place2004 Arnold Classic – 1st place2003 GNC Show of Strength – 2nd place2003 Dutch Grand Prix – 1st place2003 British Grand Prix – 1st place2003 Russian Grand Prix – 2nd place2003 Mr. Olympia – 2nd place2003 San Francisco Pro Invitational – 1st place2003 Arnold Classic – 1st place2003 Ironman Pro Invitational – 1st place2002 Arnold Classic – 1st place2001 Mr. Olympia – 2nd place2000 English Grand Prix – 2nd place2000 Mr. Olympia – 8th place2000 Night of Champions – 1st place Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 28) Автор: Mr.Sport David / 5 октября 2006 04:04 Primite moi pozdravleniya. Ya bolel za Vas.[COLOR=blue] Axander / 17 января 2007 20:01 Мои поздравления! ты долго к этому шел, но все-таки добился!Молоток! АЛЕКС / 30 января 2007 21:26 Что ж, это, несомненно, кульминация в его карьере...Браво! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Те самые проблемные дни Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. Подробно... Новости фитнеса Кевин Леврон решил подкачаться Известный в прошлом профессиональный бодибилдер зашел в зал после четырехлетнего перерыва и решил снова начать тягать железо. Видимо, уйти из бодибилдинга мало кому под силу. Правда, о продолжении соревновательной карьеры речь пока не идет, но... кто знает. / 1 июля 2009 Подробно... Ронни Колеман арестован 13 мая известный бодибилдер и восьмикратный мистер Олимпия отметил свой 45-ый день рождения, а 22 мая был задержан полицией. / 24 мая 2009 Подробно... Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея "Нужно сделать все, чтоб вовек олимпийский огонь не погас"

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Ронни Колеман арестованКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Нужен ли Вам жиросжигатель?Еда — это наслаждение?Кевин Леврон решил подкачатьсяТренировки для людей в возрастеКак организм использует питательные вещества при физических нагрузкахПравда о фруктозеЛичное мнение

» Главная страница / Новости фитнеса Джей Катлер в первый раз стал мистером Олимпия 30 сентября свершилось то, чего многие ждали меньше всего - Джей Катлер вышел из под тени Колемана и стал №1. Остальные места распределились следующим образом...1. Jay CUTLER USA 2. Ronnie COLEMAN USA 3. Victor MARTINEZ Dominican Republic 4. Dexter JACKSON USA 5. Melvin ANTHONY USA 6. Gustavo BADELL Puerto Rico 7. Toney FREEMAN USA 8. Markus RUHL Germany 9. Dennis JAMES USA 10. Gunter SCHLIERKAMP Germany 11. Vince TAYLOR USA 12. Branch WARREN USA 13. Johnnie JACKSON USA 14. Darrem CHARLES Trinidad & Tobago 15. Troy ALVES USA Paco BAUTISTA Spain Dennis WOLF GermanyRodney ST. CLOUD USA Ronny ROCKEL Germany Mustafa MOHAMMAD Austria David HENRY USA Bill WILMORE USA История последних выступлений Катлера2006 Mr. Olympia – 1'Best Wheels' - Winner2005 Mr. Olympia – 2nd place2004 Mr. Olympia – 2nd place2004 Arnold Classic – 1st place2003 GNC Show of Strength – 2nd place2003 Dutch Grand Prix – 1st place2003 British Grand Prix – 1st place2003 Russian Grand Prix – 2nd place2003 Mr. Olympia – 2nd place2003 San Francisco Pro Invitational – 1st place2003 Arnold Classic – 1st place2003 Ironman Pro Invitational – 1st place2002 Arnold Classic – 1st place2001 Mr. Olympia – 2nd place2000 English Grand Prix – 2nd place2000 Mr. Olympia – 8th place2000 Night of Champions – 1st place Ваша оценка: 68 1 2 3 4 5 (голосов: 28) Автор: Mr.Sport David / 5 октября 2006 04:04 Primite moi pozdravleniya. Ya bolel za Vas.[COLOR=blue] Axander / 17 января 2007 20:01 Мои поздравления! ты долго к этому шел, но все-таки добился!Молоток! АЛЕКС / 30 января 2007 21:26 Что ж, это, несомненно, кульминация в его карьере...Браво! Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Последние статьи Те самые проблемные дни Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. Подробно... Новости фитнеса Кевин Леврон решил подкачаться Известный в прошлом профессиональный бодибилдер зашел в зал после четырехлетнего перерыва и решил снова начать тягать железо. Видимо, уйти из бодибилдинга мало кому под силу. Правда, о продолжении соревновательной карьеры речь пока не идет, но... кто знает. / 1 июля 2009 Подробно... Ронни Колеман арестован 13 мая известный бодибилдер и восьмикратный мистер Олимпия отметил свой 45-ый день рождения, а 22 мая был задержан полицией. / 24 мая 2009 Подробно... Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно... Фотогалерея "Нужно сделать все, чтоб вовек олимпийский огонь не погас"

Ваша оценка:

68 1 2 3 4 5 (голосов: 28)

David / 5 октября 2006 04:04 Primite moi pozdravleniya. Ya bolel za Vas.[COLOR=blue]

Axander / 17 января 2007 20:01 Мои поздравления! ты долго к этому шел, но все-таки добился!Молоток!

АЛЕКС / 30 января 2007 21:26 Что ж, это, несомненно, кульминация в его карьере...Браво!

Последние статьи

Те самые проблемные дни Женщины-спортсменки сталкиваются с большим количеством трудностей при тренировках, чем их коллеги-мужчины. Слабый пол может добиваться успеха в карьере, преодолевая общественные предрассудки, воспитывать детей и в то же самое время вести физически активный образ жизни. Подробно...

Новости фитнеса

Кевин Леврон решил подкачаться Известный в прошлом профессиональный бодибилдер зашел в зал после четырехлетнего перерыва и решил снова начать тягать железо. Видимо, уйти из бодибилдинга мало кому под силу. Правда, о продолжении соревновательной карьеры речь пока не идет, но... кто знает. / 1 июля 2009 Подробно... Ронни Колеман арестован 13 мая известный бодибилдер и восьмикратный мистер Олимпия отметил свой 45-ый день рождения, а 22 мая был задержан полицией. / 24 мая 2009 Подробно... Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу Фитнес Онлайн заявился как всегда с опозданием, потому что такие мероприятия никогда не начинаются вовремя. Смотрите наш мини-отчет о соревнованиях прошедших 12 апреля в ДК МТЗ. / 13 апреля 2009 Подробно...

Фотогалерея

"Нужно сделать все, чтоб вовек олимпийский огонь не погас"

Поиск по сайту

Панель управления