Авторизация
19 марта 2006

Сгибание одной рукой на блоке

Цель упражнения: развитие бицепса.

Техника выполнения

Прикрепите рукоять к нижнему блоку. Начинайте сгибать руку усилием бицепса. В верхней точке дополнительно напрягите бицепс, плавно возвращайтесь в стартовую позицию и начинайте следующее повторение. Поэкспериментируйте с положением туловища, чтобы по- разному ощутить нагрузку.
Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.by Условия перепечатки
Ваша оценка
 (голосов: 26)
#1
afkbr
3 июля 2010 16:53
не фонтан! лучше делать жим штанги стоя, доска скотта, гантели и прочее..... свободными весами надо работать!

одно из самых бессмысленных упражнений!
Фотогалерея
Показаны
Новые
Популярные
подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
Рейтинг статьи: Средне
0
VEGAN999 |
14 сентября 2017
Дрыщ
Рейтинг статьи: Средне
0
YoZ |
4 апреля 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
1
Trener 13 |
22 марта 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
0
Trener 13 |
22 марта 2017
новый фитнес клуб

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал