Авторизация
{banner_center}
17 декабря 2019

Чем полезна и опасна йога?

Комплекс йога-упражнений – это ряд поз (асан), которые помогают улучшить гибкость и одновременно достичь гармонии тела и духа. Однако, кроме преимуществ, у йоги есть и недостатки. Итак, что такое йога, чем хороша, а чем опасна?

Чем полезна и опасна йога?



Польза йога-асан

Почему йога популярна даже среди людей преклонного возраста? На данный вопрос можно ответить большим списком преимуществ спортивно-духовного совершенствования Востока:

1. Развитие гибкости. Это первое, чем помогает йога. Каждая асана направлена на улучшение гибкости и укрепление мышечного скелета.

2. Ускорение процессов заживления. Занятия йогой облегчают состояние при растяжениях, травмах костей и суставов.

3. Похудение. Ответом на вопрос «Как помогает йога при желании похудеть?», станет философия восточного учения. Ведь учение влияет и на выбор продуктов в рацион.

4. Конструирование стройного тела. Почему йоги худые и стройные? Потому что занимаются асанами регулярно. Восточные позы в буквальном смысле моделируют тело и выпрямляют осанку.

5. Улучшение состояния кожи. Регулярные занятия в йога-классе способствуют тонизированию кожи, повышают ее упругость и избавляют от признаков старения.

6. Укрепление ума. Упражнения улучшают реакцию, сосредоточенность, координацию и способствуют укреплению моторной памяти.

7. Укрепление здоровья. Особенно много пользы ощутит кровеносная система. Увеличивается объем получаемого кислорода и повышается выносливость.

8. Профилактика и лечение некоторых болезней. Хатха-йога как медицина благоприятно влияет на организм при диабете, астме, гипертонии, эпилепсии, ревматизме и истерии.

Несмотря на плюсы, йога имеет и несколько минусов, вернее ограничений.


Чем опасна йога?

Йога, как и лекарства, не будет полезной для каждого. Если организм или дух изначально нездоров, учение может нанести вред. Существуют противопоказания к йоге:

  • острые стадии заболеваний внутренних органов или кровеносной системы;
  • инфекции;
  • онкология;
  • грыжи;
  • клинические расстройства психики;
  • повышенное давление;
  • грипп, ОРВИ, температура;
  • заболевания и травмы спины;
  • 2-ой и 3-ий триместр беременности.

    Соответственно польза возможна только, если нет противопоказаний.

    Чем полезна и опасна йога?

    Если вы захотите соблазнить йога, вам понадобится сексуальный костюм. Найти стильный и комфортный комбинезон можно в магазине YogaGo. Большой выбор, разнообразные расцветки и только натуральные ткани!

    По материалам сайтов:
    https://yogago.in.ua
    http://www.clubmango.ru/articles/vidi_zanyatiy/yoga/
    https://www.planetaom.ru/21-prichina-zanyatsya-yogoj/
  • Ваша оценка
     (голосов: 1)
    Фотогалерея
    Показаны
    Новые
    Популярные
    подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
    Рейтинг статьи: Средне
    0
    VEGAN999 |
    14 сентября 2017
    Дрыщ
    Рейтинг статьи: Средне
    0
    YoZ |
    4 апреля 2017
    Дэвид
    Рейтинг статьи: Средне
    1
    Trener 13 |
    22 марта 2017
    Дэвид
    Рейтинг статьи: Средне
    0
    Trener 13 |
    22 марта 2017