Каталог и гид

Инфо

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление Интенсивность Основная цель Кому подходит Рекомендуемая частота
Тренажерный зал Средняя / Высокая Набор мышечной массы, сила Мужчины и женщины любого возраста 3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг Низкая / Средняя Гибкость, осанка, баланс Все уровни, реабилитация 2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX) Высокая Выносливость, сжигание калорий Любители динамичных нагрузок 2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация Умеренная Снятие стресса, тонус мышц Для любого возраста и подготовки 2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? | | Популярные материалы | | | | Romeo mazer!жду ответа. << Предыдущее фото | Следующее фото >> | Комментарии к фото: 17 | ## Инфо | Автор: | Romeo | | Альбом: | Romeo | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 29.05.2009 | | Просмотров: | 693 | Комментарии А рост/вес какой у красавицы? В принципе, результат впечатляет ... Автор: Вася / 2009-06-12 03:24:15 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5... Автор: Serguei666 / 2009-06-11 21:06:35 Только чё та нескажешь что по груди что 110. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 20:10:31 ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 12:40:15 a kakim sportom zanimeshsia? ... Автор: Nur / 2009-06-11 12:35:09 slave90 утром и вечером качаешься, а восстанавливаешься когда?По выходным одых.Бывает качаюсь з весом. ... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:30:36 65 кг. 1.78 рост... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:27:29 Acid приседания для верха - это брусья... Автор: slave90 / 2009-06-10 21:47:46 Хм а я думал что приседания строят всё тело в целом в том числе и ноги... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:55:22 мой то 170... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:51:02 | kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо | Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает | Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош! P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит. | SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава | SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно | траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел. | nitrorec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные! а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай... | nitrorec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат? или вы сним оч похожи? | Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitrorec Так это и есть КАФАТ тормоз ты ) | Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь? | Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть. | SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ. | nitrorec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи... | паркус / 2 июня 2009 18:56 nitrorec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный)) | паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... . | SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет | Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать. | | | |

Реклама на Фитнес-Online.by

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ

Фитнес клуб Звездный

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Тренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокРонни Колеман арестованХочешь быть здоровым и красивым?Шумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершДориан Ятс все ближе к фитнесу » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Romeo / Romeo Romeo mazer!жду ответа. << Предыдущее фото | Следующее фото >> 68 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 17 Инфо Автор: Romeo Альбом: Romeo Раздел: Посетители сайта Добавлено: 29.05.2009 Просмотров: 693 Комментарии А рост/вес какой у красавицы?В принципе, результат впечатляет ... Автор: Вася / 2009-06-12 03:24:15 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5... Автор: Serguei666 / 2009-06-11 21:06:35 Только чё та нескажешь что по груди что 110. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 20:10:31 ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 12:40:15 a kakim sportom zanimeshsia? ... Автор: Nur / 2009-06-11 12:35:09 slave90 утром и вечером качаешься, а восстанавливаешься когда?По выходным одых.Бывает качаюсь з весом. ... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:30:36 65 кг. 1.78 рост... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:27:29 Acid приседания для верха - это брусья... Автор: slave_90 / 2009-06-10 21:47:46 Хм а я думал что приседания строят всё тело в целом в том числе и ноги... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:55:22 мой то 170... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:51:02 kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит. SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел. nitro_rec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные!а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай... nitro_rec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат?или вы сним оч похожи? Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitro_rec Так это и есть КАФАТ тормоз ты ) Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь? Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть. SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ. nitro_rec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи... паркус / 2 июня 2009 18:56 nitro_rec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный)) паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... . SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Нам важен ваш ответ!

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...

Популярные материалы

Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Тренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокРонни Колеман арестованХочешь быть здоровым и красивым?Шумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершДориан Ятс все ближе к фитнесу

Romeo mazer!жду ответа. << Предыдущее фото | Следующее фото >>

68 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 17 Инфо Автор: Romeo Альбом: Romeo Раздел: Посетители сайта Добавлено: 29.05.2009 Просмотров: 693 Комментарии А рост/вес какой у красавицы?В принципе, результат впечатляет ... Автор: Вася / 2009-06-12 03:24:15 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5... Автор: Serguei666 / 2009-06-11 21:06:35 Только чё та нескажешь что по груди что 110. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 20:10:31 ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 12:40:15 a kakim sportom zanimeshsia? ... Автор: Nur / 2009-06-11 12:35:09 slave90 утром и вечером качаешься, а восстанавливаешься когда?По выходным одых.Бывает качаюсь з весом. ... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:30:36 65 кг. 1.78 рост... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:27:29 Acid приседания для верха - это брусья... Автор: slave_90 / 2009-06-10 21:47:46 Хм а я думал что приседания строят всё тело в целом в том числе и ноги... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:55:22 мой то 170... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:51:02

Автор: Romeo

Альбом: Romeo

Раздел: Посетители сайта

Добавлено: 29.05.2009

Просмотров: 693

kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит. SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел. nitro_rec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные!а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай... nitro_rec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат?или вы сним оч похожи? Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitro_rec Так это и есть КАФАТ тормоз ты ) Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь? Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть. SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ. nitro_rec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи... паркус / 2 июня 2009 18:56 nitro_rec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный)) паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... . SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:

kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо

Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает

Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит.

SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава

SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно

траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел.

nitro_rec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные!а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай...

nitro_rec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат?или вы сним оч похожи?

Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitro_rec Так это и есть КАФАТ тормоз ты )

Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь?

Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть.

SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ.

nitro_rec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи...

паркус / 2 июня 2009 18:56 nitro_rec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный))

паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... .

SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет

Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать.

Поиск по сайту

Панель управления

»
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

»

СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

спортивное питание

Что новенького?

»

Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Нам важен ваш ответ!

»

function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...

wink
sad
wassat
angry

Популярные материалы

»

Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесуКушаем, что требует организм?Тренировки или мужская пластическая хиругия?5 видов удобных протеиновых добавокРонни Колеман арестованХочешь быть здоровым и красивым?Шумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдершДориан Ятс все ближе к фитнесу

Romeo mazer!жду ответа. << Предыдущее фото | Следующее фото >>
68 1 2 3 4 5 (голосов: 2) Комментарии к фото: 17 Инфо Автор: Romeo Альбом: Romeo Раздел: Посетители сайта Добавлено: 29.05.2009 Просмотров: 693 Комментарии А рост/вес какой у красавицы?В принципе, результат впечатляет ... Автор: Вася / 2009-06-12 03:24:15 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=wpc&ssd=norms&st=5... Автор: Serguei666 / 2009-06-11 21:06:35 Только чё та нескажешь что по груди что 110. ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 20:10:31 ... Автор: SMOLIKKKK / 2009-06-11 12:40:15 a kakim sportom zanimeshsia? ... Автор: Nur / 2009-06-11 12:35:09 slave90 утром и вечером качаешься, а восстанавливаешься когда?По выходным одых.Бывает качаюсь з весом. ... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:30:36 65 кг. 1.78 рост... Автор: Ромыч / 2009-06-10 22:27:29 Acid приседания для верха - это брусья... Автор: slave_90 / 2009-06-10 21:47:46 Хм а я думал что приседания строят всё тело в целом в том числе и ноги... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:55:22 мой то 170... Автор: Acidd / 2009-06-10 19:51:02 wink tongue wink wassat
Автор: Romeo
Альбом: Romeo
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 29.05.2009
Просмотров: 693
kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит. SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел. nitro_rec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные!а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай... nitro_rec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат?или вы сним оч похожи? Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitro_rec Так это и есть КАФАТ тормоз ты ) Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь? Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть. SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ. nitro_rec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи... паркус / 2 июня 2009 18:56 nitro_rec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный)) паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... . SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: wink laughing wink smile wink laughing laughing laughing smile wink wassat tongue laughing sad angry crying
kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо wink laughing
Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает
Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит.
SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава wink
SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно smile
траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел. wink
nitro_rec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные!а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай...
nitro_rec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат?или вы сним оч похожи?
Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitro_rec Так это и есть КАФАТ тормоз ты ) laughing
Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь?
Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть.
SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ.
nitro_rec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи...
паркус / 2 июня 2009 18:56 nitro_rec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный)) laughing
паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... .
SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет laughing
Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать.

Инфо

Автор: Romeo
Альбом: Romeo
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 29.05.2009
Просмотров: 693
wink
tongue
wink
wassat

kreativ25 / 30 мая 2009 00:18 неплохо

wink
laughing

Петр / 30 мая 2009 02:53 бротан! подкачай грудь , тогда будет тело в поряде!!! от души!!! а так все супер, может подскажешь по какой системе занимаешься, я уже год занимаюсь ,как был рахит , так и остался!!не че не помогает

Serguei666 / 30 мая 2009 04:45 хорош!P.S. Мазера здесь давно нет. Вряд ли он тебе ответит.

SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:00 Красава

wink

SMOLIKKKK / 30 мая 2009 10:01 А что ты хотел услышать от mazera,если не сектрет конечно

smile

траглодиtt / 30 мая 2009 14:36 не плохо , но мазер мне нравился больше. Э... в смысле ББ ну и как чел.

wink

nitro_rec / 30 мая 2009 14:40 ПЕТР!!! - ходи не ходи а за год ты таким не станешь пока кушать не начнешь....и не только мясо но и всякие пузырьки волшебные!а без пузырьков и таблов года три ходи но про масо все равно не забывай...

nitro_rec / 31 мая 2009 22:43 а эт не твои фотки под ником KAFAT в галерее лежат?или вы сним оч похожи?

Паркус / 31 мая 2009 23:03 nitro_rec Так это и есть КАФАТ тормоз ты )

laughing

Serguei666 / 1 июня 2009 04:54 Посмотрел фотки КАФАТ, ну ты парень даешь. Злющий, как собака. Как ты так живешь?

Снум / 1 июня 2009 11:05 Верх груди вроде есть.

SMOLIKKKK / 1 июня 2009 12:15 Да у него вообще отличная фигура..Молодец Кафат..Незнаю почему некоторые личности ему в коментах писали ДРИЩ.

nitro_rec / 1 июня 2009 14:20 Паркус, за базарчиком следи...

паркус / 2 июня 2009 18:56 nitro_rec fack you если ты долбишься в глаза, и не понимаешь, что Ромео это и есть кафат, ты тогда чёрт ипаный))

laughing

паркус / 2 июня 2009 18:58 кафат хорошей чел кто писал про него всякую херню тот долб... .

SG / 3 июня 2009 20:40 ну как там, мазер буит отвечать то али нет

laughing

Снум / 4 июня 2009 09:43 До Мазера ему ещё пахать и пахать.

smile
wink
wassat
tongue
laughing
sad
angry
crying

Правила использования материалов сайта

Copyright 2002-2006
Яндекс цитирования

link Дополнительные ссылки раздела

Romeo
А рост/вес какой у красавицы?В принципе, результат впечатляет ...
a kakim sportom zanimeshsia? ...
slave90 утром и вечером качаешься, а восстанавливаешься когда?По выходным одых.Бывает качаюсь з весом. ...
65 кг. 1.78 рост...