Инфо
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
| Панель управления | | Разделы | | Что новенького? | Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 | | Нам важен ваш ответ! | Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? | | Популярные материалы | | | | My best Trip =) Готовлюсь к тренировке << Предыдущее фото | Следующее фото >> | Комментарии к фото: 14 | ## Инфо | Автор: | Acidd | | Альбом: | My best Trip =) | | Раздел: | Посетители сайта | | Добавлено: | 09.06.2009 | | Просмотров: | 566 | Комментарии пля, ну зачем такое выкладывать?... Автор: thadiman / 2009-06-17 07:10:38 Пресс подкачать надо.... Автор: Distrofik / 2009-06-17 06:17:03 жир!!!... Автор: kreativ25 / 2009-06-16 18:55:46 Distrofik Все от человека зависит.... Автор: AAA7 / 2009-06-16 15:15:09 Он не подрос, просто он на моем фоне большим кажется.... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:39:06 [Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s]...](/gallery/users/Acidd/mybesttrip/1663.html) Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:30:02 Отмазку нашел, однако - "украинская школа"... Да зуб даю, что ты и по-украински не лучше пишешь... В общем, в периоды между тренировками работай кистью - листай книги! :)... Автор: Heliogabal / 2009-06-15 23:08:34 трицепса нет. спина сутулая.че сказать... Автор: slave90 / 2009-06-15 22:06:39 качество фото и поза - никакие, поэтому без комментариев... Автор: a5496 / 2009-06-15 19:18:15 хагенС ... Автор: ММММММММ / 2009-06-15 17:27:46 | Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся? | Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице | SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!? | Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся | slave90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост? | Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170 | SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40 | SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110. | Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. | Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав | КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами. Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100. Результат Хороший! Молодец! Удачи! | Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной | Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s] | AAA7 / 16 июня 2009 15:15 Distrofik Все от человека зависит. | | | |
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований... Популярные материалы Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу5 видов удобных протеиновых добавокКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Ронни Колеман арестованХочешь быть здоровым и красивым?Дориан Ятс все ближе к фитнесуШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдерш » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / Acidd / My best Trip =) My best Trip =) Готовлюсь к тренировке << Предыдущее фото | Следующее фото >> 85 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: Acidd Альбом: My best Trip =) Раздел: Посетители сайта Добавлено: 09.06.2009 Просмотров: 566 Комментарии пля, ну зачем такое выкладывать?... Автор: tha_diman / 2009-06-17 07:10:38 Пресс подкачать надо.... Автор: Distrofik / 2009-06-17 06:17:03 жир!!!... Автор: kreativ25 / 2009-06-16 18:55:46 DistrofikВсе от человека зависит.... Автор: AAA7 / 2009-06-16 15:15:09 Он не подрос, просто он на моем фоне большим кажется.... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:39:06 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s]... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:30:02 Отмазку нашел, однако - "украинская школа"... Да зуб даю, что ты и по-украински не лучше пишешь... В общем, в периоды между тренировками работай кистью - листай книги! :)... Автор: Heliogabal / 2009-06-15 23:08:34 трицепса нет. спина сутулая.че сказать... Автор: slave_90 / 2009-06-15 22:06:39 качество фото и поза - никакие, поэтому без комментариев... Автор: a5496 / 2009-06-15 19:18:15 хагенС ... Автор: ММММММММ / 2009-06-15 17:27:46 Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся? Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!? Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся slave_90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост? Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170 SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40 SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110. Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами.Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100.Результат Хороший! Молодец! Удачи! Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s] AAA7 / 16 июня 2009 15:15 DistrofikВсе от человека зависит. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу5 видов удобных протеиновых добавокКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Ронни Колеман арестованХочешь быть здоровым и красивым?Дориан Ятс все ближе к фитнесуШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдерш
My best Trip =) Готовлюсь к тренировке << Предыдущее фото | Следующее фото >>
85 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 14 Инфо Автор: Acidd Альбом: My best Trip =) Раздел: Посетители сайта Добавлено: 09.06.2009 Просмотров: 566 Комментарии пля, ну зачем такое выкладывать?... Автор: tha_diman / 2009-06-17 07:10:38 Пресс подкачать надо.... Автор: Distrofik / 2009-06-17 06:17:03 жир!!!... Автор: kreativ25 / 2009-06-16 18:55:46 DistrofikВсе от человека зависит.... Автор: AAA7 / 2009-06-16 15:15:09 Он не подрос, просто он на моем фоне большим кажется.... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:39:06 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s]... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:30:02 Отмазку нашел, однако - "украинская школа"... Да зуб даю, что ты и по-украински не лучше пишешь... В общем, в периоды между тренировками работай кистью - листай книги! :)... Автор: Heliogabal / 2009-06-15 23:08:34 трицепса нет. спина сутулая.че сказать... Автор: slave_90 / 2009-06-15 22:06:39 качество фото и поза - никакие, поэтому без комментариев... Автор: a5496 / 2009-06-15 19:18:15 хагенС ... Автор: ММММММММ / 2009-06-15 17:27:46
Автор: Acidd
Альбом: My best Trip =)
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 09.06.2009
Просмотров: 566
Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся? Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!? Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся slave_90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост? Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170 SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40 SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110. Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами.Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100.Результат Хороший! Молодец! Удачи! Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s] AAA7 / 16 июня 2009 15:15 DistrofikВсе от человека зависит. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся?
Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице
SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!?
Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся
slave_90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост?
Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170
SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40
SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110.
Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа.
Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав
КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами.Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100.Результат Хороший! Молодец! Удачи!
Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной
Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s]
AAA7 / 16 июня 2009 15:15 DistrofikВсе от человека зависит.
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
СТРИПТИЗ от ЛИАНА БАСТ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness"Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "13" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? Нет, у меня нет лишнего жира Есть лишний жирок, но сбрасывать лениво Есть лишний жирок, планирую убрать его Есть и уже борюсь с ним! Архив голосований...
Популярные материалы
Становая тяга - что можно, а что нельзя?Чемпионат Минска 2009 по бодибилдингу и фитнесу5 видов удобных протеиновых добавокКушаем, что требует организм?Фитнес-направленность. Для кого?...Ронни Колеман арестованХочешь быть здоровым и красивым?Дориан Ятс все ближе к фитнесуШумиха вокруг жиросжигателя HydroxycutК вопросу о бесплодности бодибилдерш
| My best Trip =) Готовлюсь к тренировке << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| 85 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 14 |
Инфо Автор: Acidd Альбом: My best Trip =) Раздел: Посетители сайта Добавлено: 09.06.2009 Просмотров: 566 Комментарии пля, ну зачем такое выкладывать?... Автор: tha_diman / 2009-06-17 07:10:38 Пресс подкачать надо.... Автор: Distrofik / 2009-06-17 06:17:03 жир!!!... Автор: kreativ25 / 2009-06-16 18:55:46 DistrofikВсе от человека зависит.... Автор: AAA7 / 2009-06-16 15:15:09 Он не подрос, просто он на моем фоне большим кажется.... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:39:06 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s]... Автор: Distrofik / 2009-06-16 12:30:02 Отмазку нашел, однако - "украинская школа"... Да зуб даю, что ты и по-украински не лучше пишешь... В общем, в периоды между тренировками работай кистью - листай книги! :)... Автор: Heliogabal / 2009-06-15 23:08:34 трицепса нет. спина сутулая.че сказать... Автор: slave_90 / 2009-06-15 22:06:39 качество фото и поза - никакие, поэтому без комментариев... Автор: a5496 / 2009-06-15 19:18:15 хагенС ... Автор: ММММММММ / 2009-06-15 17:27:46
|
| Автор: | Acidd |
| Альбом: | My best Trip =) |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 09.06.2009 |
| Просмотров: | 566 |
Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся? Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!? Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся slave_90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост? Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170 SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40 SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110. Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами.Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100.Результат Хороший! Молодец! Удачи! Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s] AAA7 / 16 июня 2009 15:15 DistrofikВсе от человека зависит. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
| Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся? | |
| Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице | |
| SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!? | |
|
Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся
|
|
| slave_90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост? | |
| Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170 | |
|
SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40
|
|
|
SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110.
|
|
| Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа. | |
| Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав | |
| КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами.Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100.Результат Хороший! Молодец! Удачи! | |
| Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной | |
| Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s] | |
| AAA7 / 16 июня 2009 15:15 DistrofikВсе от человека зависит. |
Инфо
| Автор: | Acidd |
| Альбом: | My best Trip =) |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 09.06.2009 |
| Просмотров: | 566 |
Distrofik / 10 июня 2009 15:32 Ты что дома тренируешся?
Acidd / 10 июня 2009 17:35 Да дома и на улице
SMOLIKKKK / 10 июня 2009 18:54 И чем занимаешься!?Отжиманиями,турником и брусьями!?
Acidd / 10 июня 2009 19:04 Ну еще есть грузы на пояс,штанга,гантели кучка блинов вообщем мне пока для развития хватает. Занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа + с утра зарядочка=)На грудь беру пока что максимум 110 при собственном весе 68,когда начинал заниматся брал с трудом 70... вот такие дела и без зала обхожусь отлично... на свежем воздухе одно удовольствие заниматся
slave_90 / 10 июня 2009 19:33 какой рост?
Acidd / 10 июня 2009 19:51 мой то 170
SMOLIKKKK / 11 июня 2009 12:40
SMOLIKKKK / 11 июня 2009 20:10 Только чё та нескажешь что по груди что 110.
Serguei666 / 11 июня 2009 21:06 110 при весе 68 - это лучше чем II разряд в жиме лежа.
Андрій / 12 июня 2009 07:57 І шо ти там накачав
КЕС / 12 июня 2009 08:03 SMOLIKKKK, думаю, выжимает пер.дельт. и трицепсами.Serguei666, на помосте эти 110 -> 95-100.Результат Хороший! Молодец! Удачи!
Acidd / 12 июня 2009 11:25 Ну это чисто 1 раз могу и то когда мышцы свеженькие,а над грудью щас работаю по полной
Distrofik / 16 июня 2009 12:30 Я не верю, что ты 110 жмеш. Лично я когда в зал первый раз пришел 30 кг. выжать не смог, а до 110 шел еще пару лет. Но если это правда тогда в секцию запишись, из тебя там быстро чемпиона сделают.[/s]
AAA7 / 16 июня 2009 15:15 DistrofikВсе от человека зависит.
Правила использования материалов сайта