Каталог и гид

Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Попробуйте тренировки в Panatta Sport!!!

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? "Республиканский семинар по фитнесу"Тема семинара: "Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах". Цель семинара: стимулирование создания в нашей стране цивилизованной индустрии фитнеса. Семинар состоится 16.02.2007г. начало - 10.00. Минск, Республиканский центр спортивной медицины, ул. Свердлова, №9, конференц-зал. Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "5" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Считаете ли Вы, что сейчас курить уже не модно? Курить было модно всегда! Курить - это не модно! Причем тут мода?.. Архив голосований... Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед? » Главная страница / Новости клубов Новости клубов Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах Уважаемые любители профессионального спорта, фитнеса, оздоровительной физической культуры, активного и экстремального спорта отдыха, владельцы профессиональных спортивных и фитнес-клубов, руководители специализированных ДЮСШ, индивидуальные предприниматели в области фитнеса, коллективы физической культуры!Приглашаем на Республиканский семинар для администрации, инструкторов физической культуры, медицинских работников фитнес-клубов. Семинар состоится 16.02.2007г. начало - 10.00. Минск, Республиканский центр спортивной медицины, ул. Свердлова, №9, конференц-зал.Тема семинара: Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах.Цель семинара: стимулирование создания в нашей стране цивилизованной индустрии фитнеса.Организаторы: Первое спортивное агентство в содружестве с Республиканским центром спортивной медицины (РЦСМ), Министерством спорта и туризма Республики Беларусь.Принимают участие: Начальник управления физкультурно-оздоровительной работы и спорта для всех Министерства спорта и туризма Республики Беларусь - Непряхин Павел Петрович, Заведующая отделением врачебного контроля РЦСМ – Боник Галина Александровна, врачи-специалисты РЦСМ в области врачебного контроля, дирекция Первого спортивного агентства Молчанов Александр Олегович, Садовский Александр Александрович.Приглашаются: предприятия, организации, предприниматели – участвующие в создании, обеспечении инфраструктуры массового спорта и фитнеса в республике.В программе – лекции, нормативно-правовые, методические материалы, презентация – уникального комплекса компьютерного исследования физического и функционального состояния лиц занимающихся фитнесом, круглый стол.Условия участия: участие в семинаре бесплатное, обязательно необходимо подтвердить участие в семинаре письмом не позднее 11.02.2007, с указанием должности, ФИО специалиста(ов), не более 1 от организации; Регистрация участников: 16.02.2007г. с 09.00-09.45, желательно иметь при себе инфобуклеты о фитнес направлениях, центре, представляемых Вами. Контакты: http://sportagency.narod.ruМоб. тел\факс:+375 29 6401868 Тел: +375 29 7522898E-mail:sportagency@yandex.ruАбонентский ящик: Минск 119, а\я 161Программа семинара:1. Непряхин Павел Петрович - начальник управления физкультурно-оздоровительной работы и спорта для всех Минспорта РБ.Вступительное слово2. Садовский Александр Александрович - директор Первого спортивного агентства. Оздоровительная физкультура в фитнес клубе.3. Боник Галина Александровна - заведующая отделением врачебного контроля РЦСМ.Врачебный контроль за лицами занимающимися, оздоровительной физкультурой (особенности, порядок прохождения медицинского осмотра в поликлинике, распределение на медицинские физкультурные группы, определение двигательного режима, противопоказания для занятий физической культурой и массовыми видами спорта, основы энергетики мышечной деятельности, первичное и вторичное тестирование занимающихся, перечень медицинской документации и медицинского оборудования, лицензирование вида медицинской деятельности в фитнес-клубе.Перерыв 10 мин. 4. Ярошевич О.А. - врач РЦСМ Оперативное тестирование занимающихся с применением системы «Омега-С и Омега-М» (комплексного компьютерного исследования физического и функционального состояния спортсменов и физкультурников).5. Мартынова О.А. - врач отделения врачебного контроля РЦСМВрачебно-педагогические наблюдения за занимающимися на занятиях физкультурой, самоконтроль при занятиях оздоровительной физкультурой.6. Короленок А.В. - врач отделения антидопингового контроля РЦСМПитание при занятиях фитнесом (рациональное питание, прием БАДов, прием занимающимися запрещенных препаратов и анаболических средств)7. Макаревич Л.Б. - врач отделения врачебного контроля РЦСМСпортивный травматизм, оказание срочной доврачебной помощи при неотложных состояниях, травмах, острой сердечно-сосудистой недостаточности, гипертоническом кризе; искусственное дыхание, непрямой массаж сердца, остановка кровотечения.Контакты: http://sportagency.narod.ruМоб. тел\факс:+375 29 6401868 Тел: +375 29 7522898E-mail:sportagency@yandex.ruАбонентский ящик: Минск 119, а\я 161 Автор: Mr.Sport Просмотров: 449 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: yandex_direct_print() Последние статьи Смех тоже способствует похудению! Как показывает исследование, смех в течение всего 15 минут в день сжигает достаточно калорий, чтобы сбросить до 5 фунтов (почти 2 кг) лишнего веса в год. Подробно... Новости фитнеса Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

"Республиканский семинар по фитнесу"Тема семинара: "Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах". Цель семинара: стимулирование создания в нашей стране цивилизованной индустрии фитнеса. Семинар состоится 16.02.2007г. начало - 10.00. Минск, Республиканский центр спортивной медицины, ул. Свердлова, №9, конференц-зал.

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?

» Главная страница / Новости клубов Новости клубов Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах Уважаемые любители профессионального спорта, фитнеса, оздоровительной физической культуры, активного и экстремального спорта отдыха, владельцы профессиональных спортивных и фитнес-клубов, руководители специализированных ДЮСШ, индивидуальные предприниматели в области фитнеса, коллективы физической культуры!Приглашаем на Республиканский семинар для администрации, инструкторов физической культуры, медицинских работников фитнес-клубов. Семинар состоится 16.02.2007г. начало - 10.00. Минск, Республиканский центр спортивной медицины, ул. Свердлова, №9, конференц-зал.Тема семинара: Медицинский контроль за лицами, занимающимися оздоровительной физической культурой в фитнес-клубах.Цель семинара: стимулирование создания в нашей стране цивилизованной индустрии фитнеса.Организаторы: Первое спортивное агентство в содружестве с Республиканским центром спортивной медицины (РЦСМ), Министерством спорта и туризма Республики Беларусь.Принимают участие: Начальник управления физкультурно-оздоровительной работы и спорта для всех Министерства спорта и туризма Республики Беларусь - Непряхин Павел Петрович, Заведующая отделением врачебного контроля РЦСМ – Боник Галина Александровна, врачи-специалисты РЦСМ в области врачебного контроля, дирекция Первого спортивного агентства Молчанов Александр Олегович, Садовский Александр Александрович.Приглашаются: предприятия, организации, предприниматели – участвующие в создании, обеспечении инфраструктуры массового спорта и фитнеса в республике.В программе – лекции, нормативно-правовые, методические материалы, презентация – уникального комплекса компьютерного исследования физического и функционального состояния лиц занимающихся фитнесом, круглый стол.Условия участия: участие в семинаре бесплатное, обязательно необходимо подтвердить участие в семинаре письмом не позднее 11.02.2007, с указанием должности, ФИО специалиста(ов), не более 1 от организации; Регистрация участников: 16.02.2007г. с 09.00-09.45, желательно иметь при себе инфобуклеты о фитнес направлениях, центре, представляемых Вами. Контакты: http://sportagency.narod.ruМоб. тел\факс:+375 29 6401868 Тел: +375 29 7522898E-mail:sportagency@yandex.ruАбонентский ящик: Минск 119, а\я 161Программа семинара:1. Непряхин Павел Петрович - начальник управления физкультурно-оздоровительной работы и спорта для всех Минспорта РБ.Вступительное слово2. Садовский Александр Александрович - директор Первого спортивного агентства. Оздоровительная физкультура в фитнес клубе.3. Боник Галина Александровна - заведующая отделением врачебного контроля РЦСМ.Врачебный контроль за лицами занимающимися, оздоровительной физкультурой (особенности, порядок прохождения медицинского осмотра в поликлинике, распределение на медицинские физкультурные группы, определение двигательного режима, противопоказания для занятий физической культурой и массовыми видами спорта, основы энергетики мышечной деятельности, первичное и вторичное тестирование занимающихся, перечень медицинской документации и медицинского оборудования, лицензирование вида медицинской деятельности в фитнес-клубе.Перерыв 10 мин. 4. Ярошевич О.А. - врач РЦСМ Оперативное тестирование занимающихся с применением системы «Омега-С и Омега-М» (комплексного компьютерного исследования физического и функционального состояния спортсменов и физкультурников).5. Мартынова О.А. - врач отделения врачебного контроля РЦСМВрачебно-педагогические наблюдения за занимающимися на занятиях физкультурой, самоконтроль при занятиях оздоровительной физкультурой.6. Короленок А.В. - врач отделения антидопингового контроля РЦСМПитание при занятиях фитнесом (рациональное питание, прием БАДов, прием занимающимися запрещенных препаратов и анаболических средств)7. Макаревич Л.Б. - врач отделения врачебного контроля РЦСМСпортивный травматизм, оказание срочной доврачебной помощи при неотложных состояниях, травмах, острой сердечно-сосудистой недостаточности, гипертоническом кризе; искусственное дыхание, непрямой массаж сердца, остановка кровотечения.Контакты: http://sportagency.narod.ruМоб. тел\факс:+375 29 6401868 Тел: +375 29 7522898E-mail:sportagency@yandex.ruАбонентский ящик: Минск 119, а\я 161 Автор: Mr.Sport Просмотров: 449 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] yandex_direct_print() Последние статьи Смех тоже способствует похудению! Как показывает исследование, смех в течение всего 15 минут в день сжигает достаточно калорий, чтобы сбросить до 5 фунтов (почти 2 кг) лишнего веса в год. Подробно... Новости фитнеса Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Последние статьи

Смех тоже способствует похудению! Как показывает исследование, смех в течение всего 15 минут в день сжигает достаточно калорий, чтобы сбросить до 5 фунтов (почти 2 кг) лишнего веса в год. Подробно...

Новости фитнеса

Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления